Медитація та релаксація - Сторінка 2

Що таке мандали і їх походження

Сьогодні багато говорять про мандали, оскільки це стало явищем, яке вдалося залучити увагу людей різного віку. Ми, можливо, навіть мали...

Що робити, коли турботи не дозволяють спати

Розум може стати особливо нав'язливим вночі. Це відчуття зростає, коли людина живе сама і має неприємне відчуття серед темряви. Занепокоєння...

Позитивні точки самотності

Самотність, іноді, живе дуже гостро. Насправді, багато людей у ​​старості шукають партнера для простого факту почуття самотності. Правда полягає в...

Чому я не можу спати на ніч

Є багато людей, які мають проблеми зі сном, багато з них через високий стрес, якому ми сьогодні піддаємося. Спляча погана...

Чому я не можу спати, коли є повний місяць

Адекватний відпочинок кожну ніч підвищує внутрішнє благополуччя, оскільки спати вісім годин вночі є джерелом здоров'я. Однак адекватний відпочинок може бути...

Кроки навчитися медитувати вдома

Медитація - це один з досвіду, який може допомогти вам збільшити ваш зв'язок з сьогоденням через уважність. Семінари з медитації...

Метод Якобсона прогресивної релаксації

Ми проводимо своє життя бігаючи. Робочі та сімейні зобов'язання займають кожну хвилину нашого часу, а це означає, що ми приїжджаємо...

Когнітивна терапія на основі уваги

Методи медитації або уважності - це психологічні процеси або механізми змін, які є основою всіх методів терапії і методів третього...

Прогресуюча релаксація м'язів Якобсона

Едмунд Джейкобсон є творцем методу релаксації, відомого як прогресивна релаксація. На початку століття він задумав метод релаксації, метою якого було...