Знати, як правильно керувати щастям

Кілька днів тому у мене була дуже цікава бесіда з колегою і великим другом, про життя і про те, як правильно справитися з нею.

Його досвід, подібний до мого, у спілкуванні з пацієнтами, а також з знайомими та друзями узагальнено життя сприймається як щось складне і щастя як щось ефірне, нематеріальні і що постійно тікає. Те, що це швидкопсувний стан, тимчасово короткий, майже недосяжний, що він знаходиться десь поза, що він не залежить від самого себе, що його не можна контролювати ...

Але чи можете ви бути щасливими навіть тоді, коли ви занурені в болісні ситуації? Щастя залежить виключно від того, що ви досягли, або що все навколо вас ідеально і чудово? Чи не залежить щастя від того, як ми з ним керуємо??

• Пов'язана стаття: "10 клавіш, щоб бути щасливими, відповідно до науки"

Що таке щастя??

Щастя зазвичай описується як стан великого духовного і фізичного задоволення відсутністю незручностей або спотикання. Це держава, яка буде досягнута, коли ми досягнемо своїх цілей.

Однак є люди, які, все ще висвітлюються ваші основні потреби (мати роботу, ресурси, житло, сім'ю та друзів тощо) не радують ... Чому це відбувається??

Тут слід згадати, що в соціальній психології називається локусом контролю (LC). Мова йде про віру (і її припущення), згідно з якою, події, які відбуваються з нами, залежать виключно від зовнішніх сил, які ми не контролюємо (Зовнішній LC) або власних зусиль (Внутрішньої LC).

Зрозуміло, що ми не завжди показуємо єдиний LC у всі часи, тому що це континуум, за допомогою якого ми рухаємося відповідно до подій, але ми ставимо тенденцію.

Знати, як управляти щастям

Таким чином, особи, які мають внутрішній LC будуть більш схильні брати на себе відповідальність за свої власні дії, будуть менше впливати на думки інших, будуть схильні сприймати себе як ефективні та впевнені у своїх зобов'язаннях, будуть прагнути до того, що вони роблять , і вони повідомлять про те, що вони були щасливішими і незалежнішими.

До мінусів, з зовнішнім LC, вони притягують зовнішні сили до відповідальності перед ними все, що з ними відбувається, вони звикли приписувати удачі або випадковості будь-які успіхи або невдачі, які вони отримують, вони не думають, що вони здатні змінити свою ситуацію власними зусиллями, часто відчуваючи безнадійність або безпорадність перед труднощами; отже, вони частіше відчувають те, що відомо як "навчена безнадійність".

Шлях, яким ми вчимося керувати щастям через локус контролю, отже, це сильно впливає на те, що ми відчуваємо.

Що це таке, щоб бути щасливим?

З нашого досвіду (мої, а також мої колеги) в нас лежить щастя, це внутрішній стан миру і благополуччя. Ми повинні диференціювати його від радості і задоволення, оскільки це почуття почуттів.

Аристотель вже згадував, що "щастя залежить від самих себе". Зі свого боку, Лао Цзе зрозумів, що "щастя полягає в здатності жити і насолоджуватися справжнім моментом, тому що, якщо ви візьметеся за минуле або постійно проектуєте майбутнє, тривоги і стреси будуть розвиватися".

Коли нам вдається заспокоїти наш розум, керувати і повністю насолоджуватися нашим сьогоденням і тим, що ми є, ми можемо відчувати себе зануреними в океан миру і благополуччя, що веде нас до досвіду, який прагнув до щастя. Розуміючи це таким чином, воно стає майже постійним станом, не настільки непостійним, що триває навіть у болісних або складних моментах нашого життя..

Будьте щасливі не означає, що в певний момент не можна плакати для втрати, або ви можете підкреслити певну подію, навпаки, що держава дозволить нам мати більше ресурсів і сил, щоб впоратися з цими подіями, оскільки наш спосіб мислення не буде залежати від зовнішнього, він буде чужий йому, здатний адаптуватися до кожної обставини, дозволяючи нам бачити вихід тунелю в усі часи, надаючи світло, яке веде і піднімає нас.