12 звичок, які змінять ваше життя

Те, що ми щодня робимо, впливає на наш емоційний стан і те, як ми відчуваємо.

Ведіть здоровий спосіб життя, боріться за те, що нам подобається і відпочивайте, коли граєте, є деякими з прикладів звичок, які можуть зробити нас почувати себе краще. З іншого боку, шкідливі звички завдають нам шкоди щодня і змушують нас жити песимістично. Існує нічого гірше, ніж вставати вранці без будь-якої мотивації і витрачати решту дня гірким

Поради, які вам потрібні, щоб змінити своє життя

Ті маленькі речі, які ми робимо кожен день, ставлення, з яким ми стикаємося з викликами, які представлені нам щодня і наш спосіб мислення в цілому, можуть дозволити нам бути кращими людьми кожен день і постійно зростати.

Щось необхідне для особистого розвитку - це визначити, що ми робимо неправильно, щоб таким чином ви могли змінити свою поведінку і прийняти щоденні звички, які допоможуть вам. У сьогоднішній статті, ми представляємо список 12 звичок, які можуть зробити ваші дні різними, краще. Отже, продовжуйте змінювати своє життя на сьогоднішній день.

1. Живіть сьогоденням

Багато проблем, які виникають у повсякденному житті n наслідком нашого неправильного сприйняття того, що відбувається з нами. Наприклад, бачачи невдачі, оскільки можливості для зростання можуть допомогти нам краще вирішувати проблеми.

Також звичайно, що ми завжди роздумуємо і очікуємо, що відбудеться в майбутньому. Це, хоча ми і не усвідомлюємо, робить нас надзвичайно нещасними. Життя сьогоденням і насолоджуватися нею - справа ментальності. І цей менталітет необхідний, якщо ми хочемо бути щасливими. Єдине, що може змусити нас відчувати себе добре, це те, що відбувається в цей момент, а не те, що відбудеться в майбутньому.

2. Побалуйте своє тіло: тренуйтеся і вживайте здорову їжу

Ви коли-небудь чули фразу: "ми є те, що ми їмо?" Ну, це правда, прийняття збалансованої дієти може зробити нас почувати себе краще, ясніше, і з більшою енергією, щоб зіткнутися з проблемами, які можуть виникнути як на роботі, так і на роботі. У нашому особистому житті, бути добре зволоженою також покращує нашу увагу і нашу схильність до того, що ми робимо.

З іншого боку, заняття фізичними вправами не тільки дає нам переваги на фізичному рівні, але й фізіологічні. Це допомагає зменшити стрес і тривогу, покращує самооцінку, покращує пам'ять і так далі. Але не тільки відвідування тренажерного залу для занять вагою або біг на пляж може принести нам ці переваги, але й йога покращує наше фізичне та емоційне благополуччя.

Ви самі можете побачити ці переваги в наших статтях:

• 10 психологічних переваг практикуючих фізичних вправ
• 6 психологічних переваг йоги

3. Навчіться відпочивати

Є багато людей, які проводять роботу 24 години на добу і одержимі своєю роботою. Деякі люди навіть беруть стрес і турботи в ліжко, що викликає серйозні проблеми в їх якості життя. Тому, щоб уникнути стресу, треба відпочивати, тому що відпочинок - це здоров'я. Насправді, якщо ви повинні планувати їх як частину повсякденного життя, ви повинні планувати.

• "Боротьба з безсонням: 10 ключів для кращого сну"

4. Досвід задоволення від навчання

Знання не відбувається, і вивчення нових речей змушує нас рости як люди. Є люди, яким подобається вчитися, і ключовим є знати, що вам подобається. Коли ви вивчаєте те, що мотивує вас, стан потоку змушує час швидко проходити, і ви насолоджуєтеся кожною секундою навчання.

5. Приймайте і любіть себе

Приймати і любити себе просто, але нелегко. Звичайно, що перед лицем невдач ми дуже важко ставимося до себе. Потрібно розуміти, що ми всі помиляємося і що помилки - це частина життя. Коли ви приймаєте і любите себе так, як воно є, щастя у ваших руках.

6. Зверніться до своїх страхів

Обмежувальні переконання дійсно паралізують. Вважаючи, що ми не можемо щось зробити, ми не можемо продовжувати рости і розвиватися. Важливо прийняти менталітет, який не обмежує нас, а потім переходити до дій. Ми повинні навчитися стикатися зі своїми страхами і навчитися жити в невизначеності, тому що не все є досконалим у житті.

7. Допоможіть іншим

Одним з дій, які змусять вас почувати себе краще, є допомога іншим. Крім того, ви будете допомагати людині, яка її потребує. Чи є це вашими друзями, сім'єю або соціальними діями, допомагаючи іншим, змінити ваше життя.

8. Знайдіть сенс вашого життя

Маючи реалістичні цілі і переслідуючи їх, це дає сенс вашому життю і зберігає мотивацію. Тепер ви також повинні працювати над знанням того, що ви дійсно хочете зробити. Коли ви мотивовані, життя має особливий колір.

9. Медитувати

Взаємовідносини між добробутом і медитацією досліджувалися в багатьох дослідженнях і в результатах підтвердити, що медитація робить нас щасливішими, допомагає пом'якшити стрес, має позитивний вплив на імунну систему, підвищує толерантність до болю ... і багато інших переваг.

• Щоб детально дізнатися про ці переваги, ви можете прочитати нашу статтю: "Переваги медитації, що підтримуються наукою"

10. Піклуйтеся про своїх друзів

З дружніми стосунками потрібно дбати і балувати кожен день, якщо ви хочете, щоб вони були там протягом усього життя. Проводячи час з ними, перебуваючи там, коли вони потребують вас, а іноді мають терпіння, турботу та повагу, є великою інвестицією.

11. Читайте, як ніби не було завтра

Так, читання - це одне з тих задоволень життя, яке має все: вона наділяє нас, відкриває вікно в нові світи і допомагає нам краще зрозуміти себе. Якщо ви хочете почати читати, я пропоную вам кілька статей для вибору книг, які вас цікавлять:

• 50 рекомендованих книг, які ви повинні прочитати один раз у своєму житті
• 20 кращих книг психології, яких ви не можете пропустити

12. Будьте ввічливі та сердечні

Я не є великим послідовником буддійської філософії або законів карми, але є щось, чого не можна заперечувати: якщо ми добрі до інших, то набагато ймовірніше, що інші будуть ставитися до нас так само. Чи є щось більш стимулююче, ніж відчуття теплоти оточуючих вас людей??