12 типових звичок пружних людей

Загальноприйнято вважати, що стійкість - це щось на зразок вроджена здатність, факультет, який народжується спонтанно у деяких людей, які стикаються з несприятливими ситуаціями.

Однак,, стійкість не є рисою особи, яка народилася з нею, і не є частиною типового темпераменту цього. Це процес, в якому індивід входить у динаміку взаємодії з оточуючими та з навколишнім середовищем таким чином, що здатний подолати негаразди.

Інакше кажучи: психологічної стійкості не було, а щось, що розвивається і вчиться підтримувати.

Ось чому один із стовпів стійкості - це безпосередньо в звичках людини, яка вдається розвивати її. Ці характерні звички людей, навчених стійкості, можуть бути такими ж різноманітними і гнучкими, як існують способи життя, але приблизно десять можна назвати, які застосовні до більшості випадків.

Люди, навчені стійкості ...

Що спільного у цих людей??

1. Вжити заходів для підвищення їх самооцінки

Вони здатні визнати, що дії, які вони роблять сьогодні, змінять спосіб їх сприйняття завтра. З цієї причини вони спрямовують частину своїх дій на покращення самоповаги та впевненості в собі, і вони роблять це більш-менш свідомо, щоб забезпечити ефективність цих заходів і бути постійними в цьому завданні..

2. Вони занурюються у творчі завдання

Творчість є одним із способів зробити все, щоб наші думки були спрямовані на вирішення нового виклику. Сприйняття чогось оригінального робить цю звичку сильно стимулюючою і почуття закінчення роботи, що є унікальним у світі дуже приємно. Наполегливі люди знають це, і тому вони люблять чергувати щоденні звички з трохи новизни і вимагати для себе.

3. Вони підтримують стоїчне ставлення, коли це зручно ...

Люди, здатні розвивати добру стійкість, здатні виявляти ситуації, в яких практично неможливо змінити контекст у коротко- або середньостроковій перспективі. Це дає можливість не дайте марно ілюзій і що їхні зусилля з адаптації до того, що відбувається з ними, зосереджені на управлінні своїм способом переживання того, що відбувається в цій новій ситуації.

4 ... Але вони не перестають шукати цілі!

Прийміть ситуації, які спочатку здаються вкрай поганими, на зразок a розрив Після тривалого залучення або спалаху хвороби, це не означає, що з цього моменту всі аспекти життя цієї людини обертаються навколо того контексту, який сприймається як негативний. Жорсткі люди проявляють схильність до того, щоб скористатися вибіркової уваги: замість того, щоб весь день думати про погані речі, які відбуваються з ними, вони зосереджуються на цілях, які будуть розроблятися. Зрештою, постановка цілей з особистим змістом, незалежно від того, наскільки незначними або трансцендентними є ці цілі, дозволяє нам добре управляти своїми звичками і керувати своїми діями. Стійкість полягає, частково, з Орієнтуйтеся якомога далі.

5. оточені людьми з позитивним ставленням

Жорсткі люди, серед іншого, тому, що вони пережили певну важку ситуацію, яка змусила їх навчитись власному емоційному управлінню. Це означає, що вони припускають існування тривожного джерела, який може генерувати напругу, і далеко не прикидаючись ігноруючи його або намагаючись придушити свою пам'ять (щось практично неможливе), вони просто звертають увагу в іншому місці. Наприклад, до людей з позитивним ставленням. Залучення до сприйнятливої ​​спільноти та підтримка її членів - це хороший спосіб полегшити управління емоціями. Зробіть там a оптимізм потоку і тягу самовдосконалення Перехід від середовища до себе робить все простіше.

6 ... Але і з усіма видами людських істот!

Живе життя зазвичай включає в себе не обмежуючись бульбашкою дружніх і знайомих, які відповідають певним характеристикам. Тому хтось з хорошим командуванням стратегії подолання Ви не будете мати великих труднощів взаємодіяти з різними людьми час від часу.

7. Вони роблять речі весь день

Хоча час спати, звичайно! Підтримка активного ставлення допомагає їм зосередитися і досягти бажаних цілей, що в той же час позитивно впливає на власну самооцінку і впевненість у собі.

8. Вони займаються спортом та / або певним типом медитації

The медитація Це, здається, має численні переваги, серед яких є полегшення появи позитивних думок і зменшення стресу, як пояснюється в цій статті. Спорт, з іншого боку, також служить для розслаблення і завоювання впевненості в собі. Обидві звички, крім того, не перестають бути дуже твердими процедурами для дня на день або, іншими словами, малими щоденними цілями.

9. Вони використовують гумор, щоб розширити власні сили

Гумор - це безцінний ресурс для відтворення речей У той же час ви отримуєте посмішку у відповідь. Розміщення жартів про щось, що стосується особистих проблем, цілком здорове, враховуючи те, що до суб'єкта підходить, отримуючи приємний емоційний відгук і звільняючи нас від тяжкості стресу. Звичайно, як стратегія стійкості повинна бути стихійна жарт і щиро смішна. Сама накладена задача створення гумору може бути захисним механізмом, якщо тільки жарти трактуються як маска.

10. Резервні моменти, щоб подумати про те, що вони можуть зробити в довгостроковій перспективі

Обличчям до негараздів є вигляд за межі стресу або печалі, які можуть відчуватися час від часу. Тому той, хто зумів укласти в динамічні плани динаміку свої цілі і змусив деякі з них прогнозувати на довгострокову перспективу. Це допомагає тримати думки, закріплені на тих речах, які можна змінити на краще і, крім того, факт мати змогу істотно змінити контекст полегшує витримати негативні ситуації.

11. Запросіть інших до участі в їхніх проектах

Стійкі люди перетворюють на звичку факт заохочення інших до участі в їхніх проектах, чи то прості і короткострокові, або амбітні, і базуються на меті, яка потребує часу для досягнення. Сенс цього є поширювати позитивне ставлення іншим і, в той же час, зробити це позитивне відношення до себе через задоволення інших, як відлуння. Крім того, проекти, які залучають багатьох людей, часто є більш захоплюючими та стимулюючими, ніж ті, які виконуються окремо, оскільки очікування, що інші ставляться до нас, заохочують нас продовжувати.

12. Вони поглинені культурою

Для розвитку стійкості немає нічого подібного вивченню альтернативних способів мислення і дії. А для досягнення цього жива культура є фундаментальною; таким чином мислителі відкриваються, авторів і художників, які відкривають свій розумовий світ і навчають нас, що життя може бути випробувано в багатьох інших способах з яких ми вірили в принцип. Зрештою, як варіанти мислення, серед яких ви можете вибрати, зростають, так само зростає наша свобода і наша здатність відчувати речі задовільно. У цьому сенсі пружні люди завжди оточують себе стимулюючими формами культурного самовираження.