Розвиток особистості 5 причин для саморефлексії

The розвиток особистості і саморефлексія, ключі у вашому емоційному благополуччі.

Важливість саморефлексії

Практика саморефлексії є дуже важливим аспектом у розвитку людини. Інтуїтивно багато хто погодиться, що досвід є один з кращих способів росту.

Вчитися на помилках - це те, що сталося з кожним, але досвід може мати різні наслідки для кожної людини: не кожен буде сприймати факти так само. Без процесу активного мислення про те, що ми живемо або не ставлячи під сумнів сенс цього досвіду, навчання, у багатьох випадках, не відбудеться. Іншими словами, те, що приводить нас від простого досвіду до навчання, є саморефлексія.

Саморефлексія дозволить нам глибше вивчати ситуацію з різних об'єктивів і сприяти складним питанням, які змусять нас поставити під сумнів наші власні переконання про світ. Якщо відображення є правильним, це допоможе нам бути більш реалістичними і слідувати нашому шляху в особистому розвитку.

Відображення та емоції: ходьба до велнес

Ми вже обговорювали зв'язок між добробутом і емоціями в нашій статті "Що таке емоційний інтелект?".

Наприклад, розвиток Росії самоконтроль означає поліпшення управління імпульсами емоційна саморегуляція, планування, самосвідомість і соціальна адаптація, які є абсолютно необхідними для благополуччя людини, і які знаходяться в повній відповідності з осмисленим навчанням і для життя. Щоб отримати гарний самоконтроль, це вимагає хорошого рівня відображення інтер'єру, тому здається очевидним, зв'язок між саморефлексією і добробутом.

Слово добробуту, Я маю на увазі, бути добрим, це стосується "перебування в тому місці, в якому я хочу бути" і передбачає досягнення рівноваги і гармонії в нашому повсякденному житті; у відносинах з самим собою і у взаємодії з іншими. Тому благополуччя не є постійною, а динамічною складовою, яка будується протягом усього життя і може змінюватися в будь-який час.

Однак,, Добробут може стати відносно стабільною характеристикою, якщо ми отримаємо хороші відносини з нашим внутрішнім. Досягнувши цього, ми зможемо впоратися з різноманітними переживаннями, які представлені нам у нашому повсякденному житті. Ось з чого складається особистісний розвиток.

Особистий розвиток і саморефлексія: цікавість і біль

Для побудови внутрішньої підтримки, яка дозволить нам зіткнутися з ситуаціями та проблемами нашого повсякденного життя, необхідно буде приймати важкі рішення, приймати позицію або певну точку зору і вирішувати найкращий вибір. Якщо ми хочемо, щоб добробут був більш-менш стабільною функцією, ми повинні час від часу задавати собі таке питання: - Це я хочу бути?.

Це питання дозволить нам знати, якщо ми дійсно знаходимося в тому місці, де ми хочемо бути (наша робота, наш партнер, наше місто тощо). Якщо відповідь «так», ми будемо перебувати в державі «Потік», і все буде гармонійно. Якщо відповідь немає, то ми будемо на місці дискомфорту. Саморефлексія - це спосіб повернутися до добробуту: рухатися до особистого розвитку.

Таким чином, шлях особистісного розвитку не є ні більше, ні менше дороги до самопочуття, до місця, де я хочу бути, але це не означає, що ми постійно мислимо. Ми вже обговорювали важливість проживання в сьогоденні в статті «Уважність: 8 переваг уважності» \ t.

Тим не менше, уважність вимагає роздумів і знань про наш емоційний стан, щоб пізніше прийняти нас, як ми. Крім того, теперішній час також розповість нам, якщо ми комфортні чи ні, тому що є два шляхи, які приведуть нас до саморефлексії: цікавість і біль.

Проблеми уникнення рефлексії

Жити постійно подалі від сьогодення, у минулому, в майбутньому або в надмірних самовизначеннях, з якими ми стикаємося, не підкоряємося повному самопізнанню, а незбалансованому і малооб'єктивному зображенню себе, яке породжує низьку самооцінку, почуття неадекватність, соціальний відхід, слабка напористість, постійний стрес і тривожність, психосоматичні проблеми і поганий емоційний добробут.

Хоча рефлексія до особистого розвитку може здатися легкою на перший погляд, це багато людей, які звертаються до професіоналів коучингу, щоб розблокувати. Тренер, як фасилітатор розвитку особистості, змушує клієнта роздумувати через сократичні питання, дозволяючи йому продовжувати розвиватися як людина. Тренер допомагає з'єднатися з побажаннями та емоціями, і хоча відображення може здатися інтелектуальним актом, це емоційний акт: відсторонення відіграє визначальну роль, коли справа доходить до зростання як особистості.

Насправді, уникнення саморефлексії є звичайним явищем. Коли цікавість веде нас до роздумів, і ми уникаємо цього жорсткість. Якщо ми вважаємо, що існують інші способи здійснення речей, але ми боїмося такої можливості, ми, безумовно, ніколи не вийдемо з зона комфорту. Навпаки, якщо це біль, що змушує нас замислюватися, але ми не нападаємо на цей загін, безумовно, він з'явиться смуток. У довгостроковій перспективі печаль перетвориться на меланхолію, і ми будемо продовжувати думати, що минуле завжди було краще.

5 причин для відображення

Ми живемо в суспільстві, яке пережило глибокі зміни за останні десятиліття. Глобалізація принесла інший спосіб мислення про всіх нас, і капіталізм вплинув на наше життя до того, щоб бути об'єктами, а не суб'єктами. Нелегко виглядати всередині, коли культура спонукає нас постійно стежити, порівнювати себе, бути більш успішними, більше споживачів і т.д. На тлі стільки інформації (або інтоксикація) ми дотримуємося старих визначень, щоб відчувати себе в безпеці, не в змозі описати реальність як вона є.

Так, ми заперечуємо наші емоції і ми живемо в нерефлексивному психічно-емоційному стані. Наше значення, здається, має значення лише в схваленні інших. Для того, щоб не залишати, потрібно мати брендовий одяг, симпатичну дівчину, успішну професію, хорошу посаду, хороший автомобіль і т.д. ... будуючи шлях страждань, далеко не справжній сенс особистісного розвитку, емоційного благополуччя і спини до власних побажань.

На щастя, ми маємо відбиваючу здатність відокремитися від визначеності, з'єднатися з собою і самостійно замислитися. У особистому вимірі наші аргументи і дії завжди керуються нашими емоціями, тому важливо розуміти і приймати їх. Ми не знаємо, що відбудеться в наступному сьогоденні, але все, що станеться, буде іншим, якщо це відбудеться в емоціях очікування, контролю, поверховості, лицемірства, або якщо це відбувається від емоції поваги до себе, прийняття, вдячність, довіра, ніжність.

Підсумок: 5 фундаментальних моментів для саморефлексії

Підсумовуючи, це 5 причин для саморефлексії, які допоможуть вам на шляху особистісного розвитку:

• Це допомагає вам вчитися на помилках
• Це допоможе вам мати хороші ідеї
• Це допомагає вам ставитися до інших
• Це робить вас щасливішими
• Це допоможе вам побачити свій погляд на речі