Танцюйте 5 психологічних переваг танцю

На думку еволюціоністів, Танець був створений серед людських видів, граючи фундаментальну роль в еволюції суспільних відносин, завдяки своїй здатності зв'язувати людей емоційно, незалежно від мовних навичок. 

Це перетворює танець у універсальна мова що існують у всіх культурах. У 2009 році угорці Іштван Вінклер показав, що люди народжуються з ритмічно-музичним змістом, що робить прагненням перейти до ритму музики вроджена здатність людини.

Переваги танцю

Протягом багатьох років відомо, що фізична активність і спортивна практика забезпечують багато фізичних переваг, допомагаючи, наприклад, поліпшити функціонування систем дихання, кровообігу і кісток.. Але коли ми танцюємо, ми отримуємо переваги аеробної фізичної активності, і ми також отримуємо вигоду на психологічному та емоційному рівні.

1. Танці допомагають нам з'єднатися з собою

Танці пробуджують емоції і фантазії через рух, що полегшує вираження відчуттів, емоцій, почуттів і настроїв природним і безперешкодним способом. Таким чином ми можемо з'єднатися з самими собою і з емоціями, які ми пригнічуємо, такі як гнів, гнів, тривога і страждання, що танці можна направляти здоровим способом, що допомагає емоційному контролю в день у день.

Крім того, танець є формою творчого вираження, яка допомагає з'єднатися з собою, розширюючи можливості та сприяючи спонтанності та творчості, яку ми здійснюємо.

2. Це допомагає нам з'єднатися з іншими

Як ми вже згадували в перших рядках, Танцювання - це соціальна діяльністьl, що дає їм багато можливостей для взаємодії з іншими людьми. Навчальні заняття танцями можуть покращити міжособистісні стосунки, оскільки це місце зустрічі для знайомства та поліпшення розвитку соціальних навичок.

Ще один приклад танців як агента спілкування можна спостерігати, коли молоді люди досягають підліткового віку (і починається процес вторинної соціалізації), життєвий момент, коли хлопці і дівчата починають ходити нічні клуби. У цьому виді подій ефект танцю виступає як розкушувач і соціальний підсилювач, і знову танцюють і зустрічаються нові люди йдуть рука об руку.

3. Поліпшення настрою

Танці - це приємне і розслаблююче відволікання, яке робить практично кожним насолоду, тому, швидше за все, якщо ми спостерігатимемо за людиною, що танцює, ми обов'язково знайдемо посмішку на обличчі. Припускаючи відволікання, допомагає розуму пристосовуватися до проблем і проблем що підтоплюють його протягом дня, що полегшує нам припиняти мислення негативно, і таким чином зменшуючи стрес і стрес, отримуючи почуття благополуччя.

Це також допомагає направляти адреналін і викликати радість, підвищувати життєвість, мотивацію і ентузіазм до життя, що робить людей більш позитивними.

Підвищуючи настрій людей, які його практикують, кілька дослідників хотіли вивчити його вплив на розлади настрою, одним з найбільш переконливих досліджень є дослідження, проведене в Кореї в 2005 році і опубліковане в журналі. Міжнародний журнал неврології де було виявлено, що танцювальна рухова терапія (ДМТ) у підлітків з легкою депресією регулює стрес, знижуючи рівень дофаміну і покращуючи настрій, збільшуючи рівень серотоніну.

4. Покращує самооцінку і впевненість у собі

Як ми прокоментували в другому пункті цього списку, танці допомагають встановити відносини з іншими людьми, і це демонструється підтримка хороших емоційних зв'язків та спілкування з людьми сприяють підвищенню самооцінки та позитивного ставлення до себе та інших. Відвідування танцювальних класів є відмінним методом подолання сором'язливості, допомагаючи людям подолати страх перед «насмішками», тому що, наприклад, падіння під час танцю - типова невдача, яку всі танцюристи коли-небудь мали і не їх розглядають як привід для сорому.

Інший спосіб, яким він також допомагає підвищити впевненість у собі, полягає в тому, що кожен раз, коли досягається новий танець, людина відчуває зростання впевненості, розглядаючи цей факт як досягнення, і кожне досягнення, яке досягає, позитивно підсилює концепцію себе, передаючи впевненість у собі в інші аспекти життя.

5. Танці підвищують інтелект і запобігають старінню мозку

Кілька днів тому ми зробили Психологія і розум Цікавий список трюків для збільшення інтелекту. Бальні танці, як і більшість структурованих танців, вимагають запам'ятовувати кроки і працювати в парі, для цього людина повинна концентруватися і підтримувати свою увагу на постійній основі, все це разом, надає психічні проблеми, які є ключовими для підтримки психічної спритності та здоров'я мозку.

Однією з цілей людського інтелекту є прийняття рішень, тоді як танці - це прийняття швидких рішень безперервно і часто не слугує використанню фіксованої фіксованої дії, як це відбувається, коли ми виконуємо інші фізичні дії, такі як біг, катання на велосипеді або плавати. Таким чином, коли танцює, мозок має постійно «винаходити» і використовувати пластичну здатність мозку, що викликає дуже активну роботу нейронів..

Психолог Пітер Ловатт, екс-професійний танцюрист, довів, що танці допомагають нам у прийнятті рішень. Їх дослідження роблять висновок, що імпровізація, коли танцює, допомагає нам краще зіткнутися перед проблемами, в яких є численні рішення інше (дивергентне мислення), в той час як високоструктурований танець - тип танцю, який залежить від дуже точних і високоструктурованих рухів, що змушує замислюватися в задачах, в яких ми повинні знайти єдину відповідь або рішення (конвергентне мислення).

Інший з найбільш релевантних досліджень, що стосуються танцю зі збільшенням інтелекту, - це той, хто очолює М. Віргезе (2003), який приписує цей ефект танцю тому, коли ми вчимося танцювати, і ми пов'язуємо нові кроки, збільшує нейрональний синапс. 

Переваги в структурі мозку

Ваша команда вчених з Росії Школа медицини Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, вони виявляють у своєму дослідженні, що аеробне вправу танцю може змінити втрату обсягу гіпокампу, ключову структуру мозку для пам'яті, яка з роками стискається і провокує проблеми пам'яті, здатні вироджуватися в деменції. При цьому вони продемонстрували, що фізичні та розумові зусилля, необхідні танцю, можуть збільшити пам'ять за рахунок зниження ризику страждання деменцією та зменшення її впливу, що вказує на те, що танці захищають мозок довгостроково.. 

Щоб дійти до цих висновків, те, що вони робили, було, серед іншого, те, що вони робили, було порівняти танець з іншими розумовими діями, такими як читання, вирішення кросвордів і хобі, і т.д. та з іншими фізичними діями, такими як заняття спортом, їзда на велосипеді або ходьба. За їх результатами, в той час як кросворди зменшуються в a 47% ризик деменції, танці часто знижує його навіть в a 76%. Отже, можна зробити висновок Танці є одним з кращих засобів проти старіння мозку.

Слідуючи лінії Джо Вергеше, дослідники канадського університету McGill в 2005 році, вони вивчали вплив танцю танго у людей з хворобою Паркінсона і прийшли до висновку, що Танці стимулюють центральну нервову систему і активність мозку набагато більше, ніж інші спортивні дисципліни, оскільки емоційний звіт при спілкуванні з соціальною діяльністю набагато більший. Але, можливо, те, що самі пацієнти повідомляють, є більш цікавим, деякі з них висловлюють думку, що коли звучить музика, тремтіння їхнього тіла зникає з потоком самого танго, а також допомагає їм покращити координацію і баланс..

Коротше кажучи: не забувайте танцювати

Після цього викладу корисних ефектів танцю для людської психіки, треба визнати, що танець має терапевтичний вплив на більшість людей, і я хотів би закінчити цю статтю фразою, яка дуже добре підсумовує її:

"Танець - це медицина через ритм, простір, енергію, форму і час, що охоплює тіло речовин, які лікують фізичні і психологічні недуги".