Танці допомагають керувати занепокоєнням

Вправи покращують емоційне самопочуття. Введення тіла в рух змушує мозок секретувати серотонін, гормон, який безпосередньо пов'язаний з настроєм і ендорфінами, хімічними речовинами, які сприяють відчуттю задоволення. Тому рекомендується практикувати його, якщо ми відчуваємо стрес, тривогу або відчуваємо розчарування.

Тепер далеко не всі схильні до занять спортом. Деякі вважають це нудним, інші занадто важкими і є ті, хто не знаходить достатньої мотивації, щоб піти. У цих випадках Танці можуть бути дуже рекомендованим варіантом. Насправді, згідно з деякими дослідженнями, танці допомагають керувати тривожністю і полегшують деякі фізичні напруги, які супроводжують цей психічний стан.

Для багатьох людей, Танець є формою рельєфу, засобом вираження і притулком, в якому можна притулитися. Це може бути захоплююча діяльність, яка одночасно є складною. Тому він ідеально підходить для тих, хто бажає відволіктися і зосередитися на чомусь позитивному. Крім того, серед її численних переваг, вона заохочує творчість.

Деякі дослідження показують, що тіло має глибокий вплив на розум. Таким чином, через те, що тіло рухається, коли ця діяльність виконується, можна сказати, що танці допомагають керувати тривожністю та будь-якими іншими емоціями, які блокують нас у певні моменти.. Давайте поглибимося.

Танці допомагають керувати тривожністю через вираження емоцій на рівні тіла і звільнення турбот, фокусуючи нашу увагу на сьогоденні.

Танці підключають тіло і емоції

Танці надають численні переваги як фізично, так і розумово, що може допомогти нам зробити цю програму більш приємною. Крім того, це активність є прекрасним інструментом для екстерналізації почуттів через рух, тобто, щоб з'єднатися з емоціями, які ми відчуваємо і отримуємо, щоб висловити їх.

Тепер добре, серед усіх типів танців, які існують, деякі з яких виявилися більш терапевтичними, ніж інші. Наприклад, дослідження вважає, що танго підходить для тих, у кого діагностується депресія і хвороба Паркінсона.

Аналогічно, Танці змушують думки спрощувати, заспокоюватися і навіть зникати, зосередити увагу на рухах. Таким чином, танці допомагають керувати тривожністю, оскільки вона відволікає увагу від загрозливих подразників. Насправді, дослідження, проведене Пітером Ловаатом, говорить, що танці полегшують мозок для створення нових шляхів мислення і нейрональних схем.

«Поки я танцюю, не можу судити. Я не можу ненавидіти, не можу відокремитися від життя. Я можу бути тільки щасливим і цілим. Ось чому я танцюю ".

-Ганс Бос-

Психологічні переваги танцю

Далі ми покажемо вам, які психологічні переваги танцю і як він може допомогти керувати і зменшити тривогу.

Довідка підключення

Танці дозволяють нам з'єднатися з нашим інтер'єром. Це дає нам можливість познайомитися один з одним через мову тіла і пробудити наші почуття і емоції. Таким чином, ми можемо зв'язатись з тією тривожністю, яку ми пригнічуємо, щоб висловити і направити її, сприяючи адекватному емоційному управлінню.

Також,, Це також допомагає нам зв'язуватися з іншими якщо ми практикуємо групу або пару танців.

Поліпшити настрій

Коли ми танцюємо, ми заохочуємо розум звільнитися від наших страхів і турбот, поліпшення настрою. Таким чином, це дуже рекомендується діяльність як для людей, які відчувають себе самотніми і тих, хто відчуває стрес і тривога.

Розвивайте концентрацію

Танці вимагають багато розумової концентрації, тому що необхідно ретельно подумати про рухи, які ми робимо. Крім того, це одна з головних причин, чому ми позбавляємося від турбот і починаємо практикувати увагу тут і зараз, в сьогоденні.

Зміцнює самооцінку

Коли ви починаєте танцювати, є тільки можливість бути терплячим і поліпшити з плином часу. Отже, знаючи, що поступово ви вдосконалюєтесь і набуваєте більше спритності, підвищуєте рівень довіри до себе.

Так само, Танець сприяє збільшенню енергії. Якщо ми практикуємо це регулярно, ми помітимо, як покращується наша фізична працездатність і, отже, рівень можливостей нашого організму. І це матиме безпосередній вплив на те, як ми відчуваємо.

Танці - це захоплення ритму життя Танці - це спосіб пізнання і розпізнавання як тіла, так і емоцій і пристрастей, що містяться в ньому. Відкрийте для себе його переваги Детальніше "