8 додатків для покращення життя

Нові технології можуть допомогти нам у багатьох аспектах нашого життя. Ми полегшуємо день у день при покупці онлайн-замовлень, при виборі того, що ми їмо в день, коли ми з друзями, і навіть може бути ключем до поліпшення нашого життя.

З приходом смартфонів теж виросли варіанти, щоб мати додатки, які допомагають нам бути щасливішими і знайти як психічне, так і фізичне благополуччя. Ми можемо переносити ці мобільні програми у вашу кишеню, що дозволяє нам використовувати їх у будь-який час і в будь-якому місці.

• Можливо, ви зацікавлені: "Програми для психологів: 8 інструментів, які не можуть бути відсутніми на вашому смартфоні"

Кращі програми для покращення життя

На ринку існує стільки різноманіття, що іноді важко розпізнати, які найкращі. Саме тому я підготував статтю, яка допоможе вам вибрати і дізнатися, які характеристики є найбільш надійними.

Тому зверніть увагу, тому що цей список може допомогти вам поліпшити своє життя.

1. Мирні

Мирне додаток, що допомагає з'єднатися з диханням і, отже, з тут і зараз. Вона надихається принципами свідомості або свідомості, що є філософією і способом більш адаптивного відношення до себе і навколишнього середовища. Наукові дослідження показують, що уважність допомагає боротися зі стресом і депресією, серед багатьох інших переваг, які ми пояснюємо в статті: "Уважність: 8 переваг уважності"

З миром можна усвідомити своє тіло і навколишнє середовище. Вона навчає стратегіям, які базуються на жалю до себе і уважності, так що ви можете застосовувати їх у неприємних ситуаціях. Крім того, він має різні варіанти, серед яких виділяються медитація, запис думок, щоденні виклики, моніторинг настрою.

2. Фітнес-уважність

Слідуючи принципам попереднього додатка, хороша альтернатива для поліпшення самопочуття - це «Тренажерний зал», тренінг, що дозволяє поліпшити якість життя. Це розумова підготовка, яка пропонує різні інструменти для практик уважності, які, як згадувалося в попередньому пункті, має багато переваг.

За допомогою цієї програми ви можете прийміть менталітет без судження, керуючи своїми емоціями і думки більш ефективно, від спостереження і ставлення до співчуття. При щоденній практиці 20 хвилин ваш емоційний баланс може значно покращитися.

3. Залякання

Додаток, розроблене експертними медитаторами, що дозволяє отримати доступ до сотень безкоштовних медитацій, щоб знайти внутрішній мир. Це програма, яку можна використовувати безкоштовно; Тим не менш, також можна найняти платну послугу, яка коштує 10 євро на місяць, і є багато варіантів для повноцінного життя. Достатньо 10 хвилин на день насолоджуватися більшим емоційним здоров'ям.

4.Мінетний журнал

Ця програма має ключове значення для здорового життя, тому що вона дозволяє контролювати їжу в потрібному місці і коли ви хочете. Це харчовий щоденник, який підраховує калорії, і ви можете взяти його у себе в кишені скрізь. Це варіант, який позитивно впливає на здоров'я організму, але і на розум, тому що Є зв'язок між тим, що ми їмо, і нашим настроєм.

• Схожі статті: "Психологія та харчування: важливість емоційного годування"

5. Настрої

Одним з розладів, що найбільше вражає населення сьогодні, є патологічна тривога. І хоча тривога є адаптивною і може бути дуже корисною, коли вона з'являється в ситуаціях, коли вона не потрібна, вона може створити великий дискомфорт. Отримання інструментів для вивчення цього явища є гарним вибором для відновлення психічного здоров'я і кращого відчуття. Завдяки настроям, можна простежити структури негативних думок і поведінки щоб виправити цю неприємну ситуацію.

6. Мій фітнес-пал

Якщо їжа впливає на те, як ми відчуваємо, так само практикується фізична вправа чи ні. Мій фітнес-пал - гарна альтернатива для тих, хто займається спортом і хоче їсти здорову, тому що це один з кращих лічильників калорій на ринку.

Крім того, це відмінний монітор дієт, так що ви можете знати, що їсти в усі часи. Він також надає інформацію про продукти, які ви їсте, так що ви будете знати мікроелементів і макроелементів, які ви їсте. Одне з найбільш корисних програм на ринку.

7. Фітнес HD

Ця програма є ідеальним доповненням до попереднього додатка, оскільки дозволяє поєднувати дієту з фізичною активністю, що позитивно впливає на емоційне і психологічне здоров'я. За допомогою цього додатка ви можете покращити своє життя, оскільки це лічильник калорій, який також пропонує сотні процедур і крокомір так що ви можете ефективно формуватися. Насолоджуватися здоровим тілом - це насолоджуватися здоровим розумом. Ця програма дозволяє обмінюватися прогресом у ваших соціальних мережах.

8. Щастя

Щастя допоможе вам поліпшити своє життя і бути щасливішим. Насправді, це одне з найпрестижніших додатків, щоб відчувати себе добре, тому що згідно з дослідженням, опублікованим у відомому журналі "Time", він вважався одним з кращих додатків wellness 2013 року. в принципах свідомості, і медитація є одним з варіантів, які пропонує цей інструмент. Крім того, він пропонує надихаючі та мотивуючі фрази, щоб почати день на правій нозі.

• Пов'язана стаття: "101 мотиваційний фраз, спрямований на успіх"