Поділитися:
8 заходів для роботи над емоціями
Емоційний інтелект (EI) є дуже популярною концепцією в даний час, оскільки численні дослідження показали, що вона приносить численні переваги нашому психічному здоров'ю та нашій продуктивності.
Емоційний інтелект визначається як здатність ідентифікувати, розуміти і регулювати власні емоції та власні почуття, і застосовується як клінічне, робоче або освітнє середовище.
Динаміка виховання емоційно
Емоційна освіта повинна бути обов'язковою в усіх школах, оскільки Емоційно розумні студенти користуються і користуються більшим розумовим самопочуттям і сильнішою особистістю і готові до можливих негараздів, які життя може представити в майбутньому.
У цій статті ви можете знайти різні заходи і просту динаміку для роботи над емоціями.
Емоційна діяльність для дітей
Якщо ви викладач і хочете виховувати своїх учнів про емоційний інтелект, то нижче можна знайти список заходів, які дозволять наймолодшим розвивати емоційно розумні навички..
1. Балансування в групі: зірка
Мета: Впевненість у собі та групове співробітництво
Тривалість: 15-20 хвилин
Впевненість у собі - це психологічна мінливість і емоція, що дає нам силу і мужність, дозволяє нам досягти нових цілей і подолати складні моменти, які можуть виникнути на нашому шляху. Наявність позитивних очікувань щодо того, що ми можемо зробити, допомагає нам встановити мотиваційні цілі та направити нас до вирішення проблем.
Ця динаміка проста. Якщо це робиться в класі, ви просто повинні зробити коло з групою студентів. Члени кола повинні трохи розкрити ноги і потиснути один одному руки, а групу розділити так, щоб руки були розтягнуті. Учасники перераховані з номерами один і два. Люди з номером один підуть вперед, і люди з номером 2 повернуться назад.
Важливо, щоб учасники йшли вперед або назад повільно, поки вони не досягли точки рівноваги. Крім того, можна також змінити їх з числа один на число з другого, і навіть зробити це безперервно. Після завершення динаміки, учасникам ставиться ряд питань, щоб вони могли поділитися своїм досвідом і краще засвоїти, що вони навчилися. Наприклад, ви помітили труднощі? Як би ви представляли те, що ви дізналися в реальному житті, коли йдеться про довіру до групи?
2. Ім'я гри
Мета: самопізнання
Тривалість: 15 хвилин
Ця гра ідеально підходить для дітей. Також, незважаючи на просте, Їм корисно знати свої позитивні якості, що сприяє самопізнанню.
Дітям дають два аркуші паперу і просять написати своє ім'я та прізвище. Потім, в одному з аркушів, їх просять записати з кожною літерою свого імені ті якості, які вони вважають (якщо ім'я дуже довге, їх можна попросити зробити тільки з першим або прізвищем). Наприклад: Якщо людину називають Беа-Сальта, ці якості або чесноти можуть бути: Добрі, енергійні, добрі, безпечні, приємні, готові, працьовиті і напористі.
На іншій сторінці дітей просять написати ім'я того, хто вплинув на їхнє життя. а потім вони повинні писати слова, які виражають, як вони вплинули на них. Таким чином створюється зв'язок між концепцією себе і пост-цінностями, які були пов'язані з самим собою, генеруючи автобіографічне оповідання про розвиток його особистості, що допомагає закріпити ці спогади..
3. Відповідь на звинувачення
Мета: Емоційне регулювання
Час: 25 хвилин
Ця динаміка ідеально підходить для викладачів, щоб виховувати своїх учнів в емоційному контролі. У класі вчитель повинен прочитати вголос початок цієї історії.
Ва Пепе дуже рада за парк, коли раптом він бачить Рафу, що приходить на зустріч з ним. Рафа має дуже дивний вигляд. Пепе дивується, що з ним відбувається. Вони підходять і вітають один одного, але відразу Рафа починає кричати. Він каже, що Пепе змусив його виглядати дуже погано з іншими дітьми по сусідству, що він поганий друг, що він винен в усьому, що з ним відбувається. Тоді Пепе ... ".
Одного разу прочитав історію, студенти повинні думати індивідуально, як вони будуть діяти в ситуації, в якій перебуває Пепе. Потім відповіді поділяються і поділяються на дві групи: ті, що дозволяють примирення і шукають мирний шлях і ті, які сприяють більшому конфлікту. У формі дебатів робиться висновок, чому перші є кращими за останні..
4. Напишіть історію
Мета: Асертивність
Тривалість: 45 хвилин
Те ж, що і попередня вправа Ця діяльність спрямована на те, щоб студенти розрізняли шляхи реагування на звинувачення і, крім того, навчитися контролювати свої емоції і навчитися вирішувати конфлікти за допомогою навчання уяви в гіпотетичних ситуаціях, які виходять за межі соціального середовища, до якого людина звикла.
Група учнів розділена на пари, і тоді вони уявляють ситуацію, в якій виникає конфлікт. Потім кожна пара пише коротку історію, яка повинна містити такі елементи:
- Підлітки, які розмовляють або надсилають повідомлення за допомогою мобільного телефону
- Звинувачення
- Рішення, що залишає шлях відкритим для діалогу
Розповіді поділяються і групову оцінку переваг і недоліків розв'язання конфлікту, щоб зрозуміти, що саме з емоційної точки зору означає той чи інший кінець..
5. Захисні екрани
Мета: Емпатія
Тривалість: 25 хвилин
Завдяки цій діяльності передбачається, що студент озвучує свої ідеї, переконання, цінності та змінні пов'язані з емоційним інтелектом. Знання інших і пояснення ваших ідей і переконань ідеально підходять для поваги та розуміння вашого способу життя. Мета цієї динаміки полягає в тому, щоб забезпечити ефективне спілкування та повагу з боку всіх членів групи.
Тому вчитель представляє велику кількість і кількість фотографій або обрізок журналу і запрошує кожного учасника вибрати два. У свою чергу, кожен студент описує іншим той сенс, що для них у них є фотографії, які вони вибрали, що вони пропонують, які цінності і які ідеї відображені в образах і в чому причина вибору..
Заходи для молоді та дорослих
Діяльність емоційного інтелекту обмежується не лише дітьми. Молоді люди і дорослі можуть також отримати користь від емоційного навчання, оскільки освіта - це процес, який триває все життя.
6. Група обговорення
Мета: Самосвідомість та робота в команді
Час: 30 хвилин
Метою цієї динаміки є створення дискусійної групи для обговорення та пошуку спільного рішення. Учасник повинен поділитися своїми ідеями, переконаннями та думками на тему, яка була запропонована, і яка стосується теми емоційного інтелекту або освіти у цінностях. Наприклад:
- Волонтерство - це хороший спосіб навчитися нести відповідальність, чому так і чому ні?
- Єдина людина, з якою я змагаюся - це «я». Чому так і чому ні?
- Якщо я є частиною групи, потреби групи повинні бути більш важливими, ніж мої побажання. Чому так і чому ні?
З цих дискусійних пропозицій генеруються синергії, щоб досягти рішення, яке задовольняє більшу частину чутливості.
7. Колесо життя
Мета: самопізнання
Тривалість: 20 хвилин
Колесо життя є дуже вживаним інструментом в коучингу, оскільки дозволяє нам знати наші побажання або потреби. Це дає нам можливість мати чітке бачення і відображати на папері, які аспекти ми вважаємо важливими в нашому житті і ми хочемо працювати. Тепер, грубість життя - це гнучка техніка, яка може адаптуватися до ситуації, яка нас найбільше цікавить. Наприклад, для нашого особистого розвитку або для пошуку роботи і знання того, які компетенції ми повинні працювати.
Для виконання цієї динаміки ми доставляємо аркуш паперу, який містить коло з пробілом, щоб записати змінні, з якими ми хочемо працювати. Ці місця будуть заповнюватися учасниками. Наприклад, якщо спрацьовує щастя, учасники повинні записати ті аспекти, які вони вважають найважливішими: подружжя, друзі, робота, дозвілля тощо. Потім він оцінює кожен аспект від одного до десяти, щоб дізнатися, коли він думає, що він є.
За допомогою цього інструменту людина стає більш усвідомлювати сфери, які необхідно працювати для досягнення більш повноцінного життя, і можна розробити необхідні дії для кожної вибраної точки. Наприклад, якщо учасник вважає, що їхні відносини перебувають у низькій кількості, вони можуть розробити різні стратегії, щоб поліпшити її: спілкування, що проводить більше часу разом. і т.д. Ця діяльність підходить для підлітків і дорослих.
8. Розмова від 1 до 0
Мета: активне слухання та міжособистісне спілкування
Тривалість 15 хвилин
Як випливає з розслідування, проведеного Альбертом Мехраб'яном, у розмовному спілкуванні словесна складова становить лише 35%. Тому більше 65% - це невербальна комунікація, тобто спілкування наших емоцій, постави тіла, зорового контакту або жестів. Ця діяльність спрямована на розвиток активного прослуховування і поліпшення міжособистісного спілкування.
Щоб його виконати, потрібно поставити коло стільців у коло. Перед кожним кріслом має бути встановлений інший стілець, щоб учасники почували себе один перед одним. Ідея полягає в тому, щоб кожен учасник міг пройти дві хвилини, а потім перейти до наступного стільця.
У цих двох хвилинах, що сидять, спочатку говорить один з двох учасників, що сидить спереду, а інший активно слухає, тобто звертає увагу на невербальний мову (емоції, жести тощо). Через одну хвилину ролі змінюються, а інша говорить, коли його партнер активно слухає. Через дві хвилини кожен учасник змінює стільці. Логічно, що член пари буде йти в одному напрямку, а інший - в іншому.