8 додатків для лікування фобій і страхів з вашого смартфона

Фобії - це тривожні розлади, що характеризуються людина, яка страждає, відчуває ірраціональний страх перед стимулом (ситуація, тварина, об'єкт тощо), яких ви намагаєтеся уникнути. 

Завдяки прогресуванню нових технологій існує ряд мобільних додатків, які спрямовані на допомогу в управлінні їх симптомами та покращенні якості життя людей, які страждають від фобічних розладів.

Якщо ви страждаєте від певного типу фобії, У цій статті ви можете знайти список додатків, щоб розглядати його зі свого смартфона.

Різні види фобій

Фобії можуть бути різних типів і експерти кажуть, що їх можна розділити на три групи. Соціальна фобія є ірраціональним страхом, що людина страждає від ситуацій соціальної взаємодії (наприклад, при публічному виступі). Головний страх цих людей - це те, що інші думають про них і побоюються бути судими, приниженими або критикованими.

Іншим типом фобії є агорафобія, в якій людина відчуває великий страх бути в ситуаціях, в яких він відчуває себе вразливим або незахищеним, наприклад, він боїться перебувати у відкритому просторі і тому він залишається вдома, як спосіб уникнення,, є специфічні фобії, які характеризуються сильним ірраціональним страхом перед стимулом, наприклад, ситуація, предмет, місце або комаха.

• Конкретних фобій багато, а деякі з них дуже рідкісні. Ви можете перевірити це в нашій статті: "15 найчистіших фобій, які існують"

Програми для лікування фобій

Але, Які програми можна завантажити для лікування фобічних розладів?

Нижче ви знайдете список додатків для вашого смартфона, які можуть бути дуже корисними.

1. Фобія безкоштовно

Додаток Phobia Free це додаток розширеної реальності, що дозволяє лікувати страх перед павуками. Використовується методика десенсибілізації, яка належить до когнітивно-поведінкової терапевтичної моделі, яка полягає у повільному та прогресивному викритті хворого на цей розлад. Спочатку люди повинні подолати серію ігор, в яких павуки здаються нешкідливими. По ходу гри вони стають більш реальними.

2. Фобії

Phobious є дуже корисним додатком для всіх видів фобіїs, хоча він також може бути використаний для широкого спектру тривожних розладів, таких як ОКР або посттравматичний стрес. Фобіус використовує різні технологічні засоби, що дозволяють краще обробляти, наприклад, розширену реальність або сеанси лікування веб-камерою. Крім того, творці цієї програми мають угоди з різними лікарняними установами, такими як Hospital Clínic, Sant Pau або Johns Hopkins для постійного оновлення.

Перегляньте це відео, щоб дізнатися, як працює Phobious:

3. Вилікувати фобії і подолати страх

Це потужне додаток розглядає фобії через гіпноз, незалежно від страху (висота, політ, політ, темрява тощо).. Додаток складається з серії аудіозаписів, підготовлених психологом Елізабет Харфорд, які допомагають користувачеві рухатися вперед і стикатися з фобією. Людина буде почувати себе більш безпечною, більш полегшеною і більш впевненою.

4. Павутиновий фобічний картон

Ця програма використовує віртуальну реальність і призначена для допомоги людям, які страждають арахнофобією (інтенсивний страх павуків) боротися зі своїми страхами. Учасники входять у віртуальний офіс, де є маленькі павуки. Інтенсивність присутності павуків зростає поступово. Наприклад, спочатку павук знаходиться в баночці, а потім павук виходить з нього. Додаток було розроблено спільно з групою психологів.

5. Свобода від страхів і фобій

Свобода від страхів і фобій - одна з додатків, спрямованих на подолання фобій і страхів. Існують різні програми, які використовують гіпноз, щоб допомогти користувачеві бути спокійним і розслабленим, і це один з кращих. Будучи більш розслабленим, користувач буде більш відкритим для пропозицій і може слідувати інструкціям, вказаним у додатку.

Безсумнівно, це одне з найбільш ефективних додатків, які використовують цей метод. Безкоштовна версія базується на лікуванні арахнофобії, але можна отримати різні версії, наприклад, через страх ін'єкцій або клоунів. Кожна нова версія має додаткову плату.

6. Фобії та способи їх подолання

Ця програма являє собою аудіо-книгу надзвичайного багатства, яка заснована на поточних дослідженнях, наукових і клінічних про фобії. Додаток відповідає на кілька актуальних питань для тих, хто страждає від фобій. Це також корисно для родичів і друзів людей з цим розладом.

Що таке фобія? Які типові симптоми? Який реальний ризик страждає від фобії? Що викликає фобії? Вони успадковані або навчені? Хто більш вразливий до фобій? Як можна діагностувати, керувати та долати фобії? Які методи лікування виявилися найбільш успішними у лікуванні фобій? Що я можу дізнатися про мою конкретну фобію? ... Ці та багато інших питань розглядаються в цьому додатку, що грунтується на ідеї, що розуміння розладу є ключовим для його подолання.

7. Це

Віртуальна реальність у сфері охорони психічного здоров'я була використана багатьма програмами охорони здоров'я, і ​​Itsy не є винятком. В основному це працює, щоб повільно піддавати користувачам серію павуків у різних середовищах, схожих на реальне життя. Спочатку павуки мають ніжне ставлення, але коли вони рухаються вперед, вони змінюють свій вигляд, щоб виглядати більш небезпечним.

8. MindShift

Думки про терор і страх, які впливають на людину з фобією, можуть викликати величезний дискомфорт. Ця програма, яка також працює для інших тривожних розладів, також корисна для лікування фобій. Він містить щоденник і ряд порад для релаксації. Поради зосереджені на фобіях, страхах і тривозі в цілому.

Програми для лікування тривоги

Якщо попередні програми більше орієнтовані на лікування конкретних фобій, є й інші програми, які також корисні для лікування тривожних симптомів і ірраціональних проблем. Ці програми призначені для того, щоб допомогти користувачеві відчути себе більш спокійною. 

• Якщо ви хочете знати різні програми для лікування тривоги на ринку, ви можете відвідати нашу статтю: "15 додатків для лікування тривоги"