12 переваг спати голими (відповідно до науки)

Спати без одягу є однією з кращих альтернатив, коли температура дозволяє, це зручний спосіб спати, а також надає певні переваги.

Так чи то для комфорту, чи то для насолоди нудизмом, сон голий може поліпшити ваше здоров'я і змусити вас насолоджуватися більш інтимними стосунками.

Переваги сну голі

Але, Які переваги спати голими? Чому ви повинні вибирати спати без одягу, щоб спати в піжамі? Нижче ви можете знайти відповіді на ці питання завдяки даним, наданим різними науковими дослідженнями в цьому напрямку досліджень.

• Може бути, ви зацікавлені: "10 основних принципів для гарної гігієни сну"

1. Покращує репродуктивне здоров'я

Наукові дані підтверджують, що чоловіки, які сплять голі, користуються спермою кращої якості і, отже, мають більш високий рівень народжуваності. Це пояснює уролог Брайан Штайкснер: «Спати без одягу позитивно впливає на чоловічу сперму, тому що підтримка ідеальної температури тіла сприяє хорошому стану сперми. Також,, надлишок тепла викликає зниження виробництва тестостерону" Щось не корисне для чоловічої фертильності.

2. Допоможіть схуднути

Виявляється, температура тіла падає, коли ми спимо і, отже,, організм спалює більше жиру природним шляхом. Але при одязі одяг знижує цей ефект. Це не означає, що ви втратите багато ваги, але це зовсім не погано, щоб спалити зайву калорію.

3. Здорова шкіра

Спати голою не тільки матиме позитивний ефект у зниженні жиру, але і ваша шкіра також виграє від цієї практики. Спати без одягу дозволяє дихати шкірі, що призводить до ризику зниження проблем зі шкірою. Крім того, сну гола сприяє активації коричневого жиру, який, у свою чергу, дозволяє відновити мертві клітини і зберегти шкіру міцнішою і здоровішою..

4. Більша близькість до пари

Пари, які сплять голими, відчувають більшу прихильність і більшу зв'язок, оскільки контакт шкіри до шкіри збільшує вивільнення окситоцину, що вважається гормоном любові і афективних зв'язків. Завдяки цьому хіміку, зв'язок між членами відносин стає сильнішою, більш стійкою і стійкою.

Ви можете дізнатися більше про цей гормон у цій статті: "Окситоцин, гормон любові та емоційних зв'язків"

5. Зменшіть стрес

Іншим важливим гормоном нашого організму є кортизол, тому що на високих рівнях він бере участь у стресових процесах. Сплячий голий здається зниження рівня кортизолу в організмі і, отже, знижує стрес.

6. Менше апетиту при пробудженні

Кортизол, крім того, пов'язаний зі стресом, це також, здається, впливає на нашу апетит. При більш високих рівнях кортизолу посилюється почуття голоду. Знижуючи рівень кортизолу, спаючи голим, ми також відчуваємо себе менш голодними, коли прокидаємося. Ще одна перевага сну гола по відношенню до втрати ваги.

7. Ви будете чистіше

Особливо влітку, коли тепло затягується, ми зазвичай прокидаємося. У цей час року це може бути чудовою альтернативою для сну без одягу. Таким чином, ми підемо менше, і ми будемо чистіше вранці.

8. Частіше в інтимних відносинах

Якщо було прокоментовано, що сплячий ню підвищує рівень окситоцину і є корисним для створення тривалих афективних зв'язків, також позитивно мати інтимні зустрічі з парою. Перехід легкого одягу сприяє фізичному контакту і, отже, сексуальному здоров'ю.

9. Менше роздратування

Якщо спати без одягу корисно для шкіри, так це, щоб уникнути роздратування. Коли ви спите голою, ви уникаєте контакту чутливої ​​ділянки з тканиною і допомагаєте шкірі дихати. При цьому можна уникнути багато дискомфорту і навіть болю.

10. Це допомагає вам краще спати

Спати без одягу в теплу погоду допоможе вам бути прохолоднішим і комфортнішим. Це полегшує сон і дозволяє уникнути виникнення опівночі з неприємним відчуттям.

11. Омолоджує

Деякі дослідження вказують на те, що сну гола допомагає уповільнити процес старіння. Коли ми спимо, ми вивільняємо гормон росту, який є ключем до регенерації клітин і, отже, діє як антивікова речовина. До мінусів, Сон в дуже теплому середовищі змушує нас обробляти менше гормону росту, викликає більш швидке старіння.

12. Зменшити ризик розвитку діабету

За даними National Sleep Foundation Сполучених Штатів, ймовірність страждання діабетом зменшується, якщо ми спимо голими. Це відбувається тому, що спати в більш прохолодному середовищі викликає до людей мають більшу стабільність рівня цукру в крові краща чутливість до інсуліну.

І ... що говорить наука нашого сну??

Наука також надала наукові дані про положення, яке ми використовуємо, коли спимо по відношенню до особистості. Дослідження, проведене Крісом Ідзиковським, координатором інституту мрії Сполученого Королівства, вивчало шість найбільш поширених пози, які люди використовують під час сну. У висновках зазначається, що кожна позиція пов'язана з певним профілем особистості.

Ви можете дізнатися більше про це дослідження в цій статті: "Посада, в якій ви спите, говорить багато про вашу особистість".