Страх перед темрявою у дітей викликає і лікування

¿Ваш син боїться темряви? ¿Ви затримуєте час, коли ви лягаєте спати і говорити такі речі, як монстр, прихований у вашій шафі? Nictofobia або страх перед темрявою є одним з найбільш поширених фобій у дітей. У віці від 6 до 12 років багато дітей бояться темряви, що вважається нормальним у ті часи, але в деяких випадках цей страх може перетворитися на фобію. Дитина може боятися темряви з багатьох причин, але, як правило, це пов'язано з природною емоцією страху. У цій психології-он-лайн статті ми поговоримо про страх перед темрявою у дітей: причини і лікування.

1. Що таке ніктофобія або страх перед темрявою
2. Симптоми страху перед темрявою у дітей
3. Причини страху перед темрявою у дітей
4. Лікування подолання страху перед темрявою у дітей
5. Що я можу зробити, щоб мій син не боявся

Що таке ніктофобія або страх перед темрявою

Це a крайній страх ночі або темряви які можуть викликати інтенсивні симптоми тривоги і депресії. Страх стає фобією, коли вона надмірна, ірраціональна або перешкоджає повсякденному життю людини, в даному випадку дитині.

Почуття страху перед темрявою зазвичай починається в дитинстві і розглядається як нормальне в еволюційному розвитку. Дослідження показують, що боячись темряви, часто, це тому, що ми не можемо бачити те, що нас оточує.

Симптоми страху перед темрявою у дітей

Симптоми варіюються від однієї людини до іншої залежно від тяжкості випадку. The симптоми ніктофобії Вони зазвичай:

• Нервозність в темному середовищі.
• Сльози, крики, поштовхи.
• Знизився апетит.
• Спіть з підсвічуванням.
• Фізіологічні симптоми включають підвищену частоту серцевих скорочень, тремор, нудоту, головні болі.

The психологічні симптоми Вони можуть бути:

• Думки про смерть.
• Страх нападу привидів і монстрів.
• Переконайтеся, що під ліжком і в шафах нічого немає.
• Не спите самостійно і намагайтеся не спати всю ніч.

Причини страху перед темрявою у дітей

Страх темряви і ночі зазвичай починається від 3 до 6 років і вважається частиною розвитку. У ці віки. Звичайно є страх перед привидами, монстрами, спати поодинці, дивні шуми ... Коли страх перешкоджає нормальному сну. викликає занепокоєння або триває до дорослого віку, його можна вважати никтофобией.

Деякі причини страху перед темрявою у дітей Вони:

• Травматичний досвід: Будь-який травматичний або стресовий досвід, пов'язаний з темрявою, може бути причиною того, що дитина боїться цього. Наприклад, якщо дитину покарають у темній кімнаті, є хороший шанс, що він розвиватиме страх перед темрявою. Аналогічним чином, інша травматична подія, що відбувається протягом ночі, наприклад, насильницький акт, зловживання, втрата або нещасний випадок, може викликати страх і спати самостійно, оскільки дитина має погані спогади і думки про темряву і її небезпеку..
• Тривожний опікун: Деякі діти вчаться боятися, спостерігаючи за тривогами своїх батьків перед певними проблемами.
• Захисний захисник: інші діти розвивають генералізовану тривожність, якщо вони стають занадто залежними від батьків або вихователів, або відчувають себе безпорадними.
• Фільми, книги жахів, привиди ... , пов'язані з відсутністю світла можуть розвиватися страх перед темрявою.

Лікування подолання страху перед темрявою у дітей

Деякі фобії не обов'язково потребують лікування, особливо якщо дратівливий стимул, що побоюється, є рідкісним у повсякденному житті, наприклад, змії, але у випадку ніктофобії може вплинути на здоров'я дитини і може призвести до розладів, таких як безсоння.

Можна розглянути адекватність лікування до страху перед темрявою так:

• Страх перед вашою дитиною викликає тривогу.
• Якщо ваш страх надмірний або ірраціональний.
• Якщо уникнути ситуацій через страх.
• Ці симптоми тривають 6 місяців і більше.

Успішне лікування для конкретних фобій становить приблизно 90%. Деякі варіанти лікування:

Терапія експозиції

Це неодноразово піддавати дитині свої страхи. Наприклад, перебування в темній кімнаті, поки ця ситуація не викликає тривоги або паніки.

Когнітивна терапія

Цей тип терапії допомагає визначити почуття тривоги і замінити їх іншими позитивними або реалістичними думками. Наприклад, дитині показана інформація про перебування в темній кімнаті. це не обов'язково має негативні наслідки. Цей тип терапії при фобіях зазвичай використовується як доповнення.

Релаксація

Релаксаційне лікування включає глибоке дихання. Це може допомогти дитині впоратися зі стресом і фізичними симптомами, пов'язаними зі страхом перед темрявою. У наступній статті ми показуємо деякі вправи для дітей.

Що я можу зробити, щоб мій син не боявся

¿Ви не знаєте Як допомогти дитині подолати страх перед темрявою і спати самостійно? Тут ми покажемо деякі поради:

Перевірити страх сина

Для батька, коли він бачить свого сина неправильно, загальновідомо, що все добре. Наприклад, коли ваша дитина боїться темряви, ми зазвичай говоримо, що все нормально, нічого не відбувається ... але це повідомлення не відповідає тому, що відчуває ваша дитина, він не добре. Розповідаючи йому, що ви розумієте його страх і пояснюєте нормальність боятися темряви, можете допомогти йому зрозуміти, що з ним відбувається. Скажіть йому, що темрява може бути страшною, тому що ми не бачимо, що нас оточує, а уява грає важливу роль у завершенні того, що ми не бачимо. Ви можете сказати йому, що коли його уява починає працювати, увімкніть світло і він перевірить, що все нормально.

Допоможіть йому взяти під контроль

Якщо ваша дитина думає, що в його кімнаті приховано монстра, замість того, щоб сказати йому, що ми зробимо щось для того, щоб монстри виїхали, ми скажемо нашому синові, щоб він сказав монстру залишити. Таким чином, ваша дитина буде відчувати себе в положенні контролю над ситуацією і, таким чином, відчуває, що він має владу контролювати ситуацію..

Доступні перемикачі світла для вашої дитини

Дозволяючи дитині мати доступні перемикачі світла, він відчуває більший контроль над ситуацією.

Здоровий обід перед сном

Продукти, багаті цукром або закусками вдень, підвищують активність мозку. Коли дитина лягає на ліжко після того, як споживає солодощі, його мозок активізується і може бути більш підкреслений страхом перед темрявою, ніж якщо б він їв овочі, сир, молочні продукти ...

Перегляд телевізора перед сном може викликати занепокоєння або стрес

Тривога - це активація адаптивної реакції, необхідної для виживання в небезпечному світі, але ця тривога перед сном може викликати годинник без сну, тому що дитина дуже постраждала від їх страхів і стресу, викликаного телевізор, комп'ютер ... Тому перед сном дитина не повинна піддаватися цим рівням активації.

Нарешті, згадайте своє власне дитинство. Іноді найкраща інформація для наших дітей - це наш власний досвід.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Страх перед темрявою у дітей: причини і лікування, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії емоційних та поведінкових розладів.