Як контролювати негативні емоції у дітей

Емоції є основною частиною всіх людей і впливають на все, що ми робимо щодня. Оскільки вони впливають на нашу щоденну роботу, емоції стають надзвичайно важливим аспектом нашого життя, і знання, як правильно боротися з ними і контролювати їх, допоможе нам мати гарний емоційний баланс. Тому важливо, щоб діти отримали хорошу емоційну освіту та придбали необхідні інструменти для підвищення свого добробуту та якості життя. Але, ¿як контролювати негативні емоції у дітей? Є кілька способів, якими, як дорослі, ми можемо допомогти виховувати у дітей належний контроль над їхніми негативними емоціями і що, безсумнівно, якщо ми їх запровадимо, ми можемо збільшити їх емоційний інтелект..

У цій статті про психологію-он-лайн ми збираємося представити вам ряд порад про те, як управляти негативними емоціями у дітей, які будуть дуже корисні для її досягнення..

Як дізнатися, коли емоція стає негативною у дітей?

Як ми знаємо, як позитивні, так і негативні емоції є нормальними для всіх людей, і кожен з них має специфічну функцію в нашому повсякденному житті. Такі емоції, як гнів, страх, страждання, гнів і т.д., незважаючи на те, що вони викликають дискомфорт, також певною мірою вважаються нормальними. Але, ¿Як дізнатися, якою мірою емоція нормальна? Тому ми можемо визначити, коли емоція стає негативною у дітей, ми повинні усвідомити наскільки ця емоція шкодить вашому добробуту, тобто, скільки він виводить з ладу і паралізує його, щоб досягти того, чого він хоче просто досягти свого добробуту.

Ми також повинні усвідомити, яким чином вони виражають ці негативні емоції, оскільки в більшості випадків вони не висловлюють їх усно, однак ми завжди можемо зрозуміти, що з ними відбувається тим, що вони виражають своїми мова тіла. Наприклад, дитина, яка повинна зробити презентацію перед своїми однокласниками і батьками, може відчувати певний страх і занепокоєння, коли він це робить, і це відображається в його мові тіла, однак, це не заважає йому робити це. Коли емоція вкрай негативна, страх і тривога в дитині запобігатимуть навіть спробі зробити презентацію. Іншим прикладом негативних емоцій у дітей може бути гнів, тому дитина може почати мати проблеми з однолітками, постійно мати істерики і сердитися багато часу.

Важливо спочатку навчитися ідентифікувати, коли емоція дитини стає негативною, і наслідки, які вона створює, а потім починають робити зміни, щоб зробити її кращою..

Як управляти негативними емоціями у дітей? - 5 порад

Ось кілька порад, які будуть дуже корисні для контролю негативних емоцій у дітей. Пам’ятайте, що важливо, щоб ці поради виконувалися послідовно:

1. Знайте свою дитину дуже добре. Важливо знати вашу дитину з більшою глибиною. Зверніть увагу на це, зрозумійте, як це ваш спосіб акторської майстерності, продовжуйте і зацікавлені в цьому, оскільки таким чином ви зможете виявити негативні емоції, які найбільше обмежують вас і завдають шкоди..
2. Навчіть його визначити свої емоції. Допоможіть йому розпізнати свої емоційні стани і бути в курсі своїх негативних емоцій. Наприклад, щоб навчитися ідентифікувати смуток, ви можете сказати їй, що вона думає про те, як вона реагує, коли вона почуває себе сумно, що викликає у неї найбільшу смуток, як інші діють перед обличчям її смутку і як вона висловлює її. Це має робитися з кожною негативною емоцією, щоб дитина ставала все більш і більш усвідомлюючи її, і що потрібно, щоб відчути її.
3. Навчіть його висловити свої емоції. Як тільки дитина знає, як розпізнати свої негативні емоції, треба навчити його висловлювати їх якомога більш наполегливо. Наприклад, у випадку гніву, ми можемо сказати, що замість того, щоб починати викидати, кричати, бити і т. Д., Потрібно словесно висловити свій гнів, тому дитина має навчитися говорити речі як наприклад: “Я сердитий, тому що ти обіцяв мені, що ти візьмеш мене зіграти в парк, і ти не взяв мене”, “Я сердитий, тому що ти залишив мене наодинці вдома”, і т.д..
4. Навчити вас реагувати на сильні емоції і залишатися спокійними. Необхідно надати дитині інструменти, щоб навчитися регулювати негативні емоції, а також уникнути розпачу або повністю втратити контроль над собою. Для цього, після того, як він навчив його ідентифікувати свої емоції і висловити їх, йому слід сказати, що він може зробити, коли відчуває, що його емоції занадто інтенсивні. Наприклад, у випадку гніву, якщо ви надзвичайно розсердилися, ви можете навчити його робити, коли це трапляється, щоб відступити і відправитися до місця, де він може бути один, наприклад, в кімнаті, щоб зробити кілька глибоких вдихів. зберігати спокій і аналізувати ситуацію, перш ніж діяти. У випадку смутку, наприклад, вас треба навчити, що плач і висловлення того, що ви відчуваєте, не погані, що необхідно зняти себе так, щоб потім ви могли почувати себе краще і спокійніше, якщо ви не зможете плакати, Ви можете висловити свою печаль, написавши або малюючи, і т.д. Так з усіма іншими негативними емоціями, які ви відчуваєте, щоб ви навчилися керувати кожним з них.
5. Будьте хорошим прикладом для нього. Пам'ятайте, що батьки є зразком для наслідування своїх дітей, тому, якщо ви вчите їх контролювати свої емоції, щоб вони могли діяти більш наполегливо і відчувати себе краще, необхідно, щоб ви також навчилися контролювати свою. Якщо ви вчите їх, як керувати ними, а ви робите протилежне у своєму повсякденному житті, навіть якщо ви спробуєте, нарешті, вони не будуть реалізовувати те, що вони навчилися..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як контролювати негативні емоції у дітей, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії емоційних та поведінкових розладів.