Рішення про роз'єднання з роботою і задоволення

Це відбувається без нас помітити. Робота починає стати центром наших турбот. І тоді це стає практично єдиним, що займає наш розум, наш час і наші емоції. Тоді ми виявили, що ми не можемо відключитись від роботи і насолоджуватися.

Це так, ніби ми були в пастці в павутині, з якої немає втечі. Ми хотіли б відпочити, присвятити більше часу іншим речам, але це стає неможливим. Від'єднання від роботи змушує нас відчувати себе винними і тривожними.

Потроху, Практично непомітним починається народження ідеї про те, що чогось не вистачає і що поки ми не можемо не бути в мирі.. Це пастка. Сережки завжди існують. Правда полягає в тому, що це відчуття не дає нам можливості від'єднатися. Ми боїмося, ірраціонально, що будь-яка недбалість змусить нас бути звільненими. Що робити в цих випадках? Ось п'ять ідей, які можуть допомогти вам.

"Найпродуктивнішою є робота, яка виходить з рук щасливої ​​людини".

-Віктор Паучет-

Необхідна приємна діяльність

Перше, що нам треба зробити, це зробити нам свідомим, що живе так що це не приносить нам нічого корисного. Ми нехтуємо людьми, яких любимо, і весь час зберігаємо приховані страждання. Наше життя дуже обмежена, і ми не відчуваємо радості життя.

Хороша ідея відключення від роботи - це скласти список речей, які ми любили робити. Має бути не менше 20 заходів. Мета полягає в тому, щоб зробити хоча б одну з цих дій щодня, обов'язково. Що б не відбувалося, ми повинні відповідати щоденній меті.

Смакувати і сприймати, спосіб відключити від роботи

Іноді найкращий спосіб відключитись від роботи і, отже, відновити життя з життям, - краще почати використовувати наші почуття. Напевно, ми забули подивитися на багато речей, спробувати інших і сприймати той величезний світ, який нас оточує.

Давайте почнемо тоді, концентруючись на тому, що ми їмо. Давайте понюхати його аромат, його текстуру. Давайте зробимо те ж саме з музикою, яку ми слухаємо, пейзажами або творами мистецтва, які ми споглядаємо, аромати, які ми сприймаємо, і т.д. Давайте почнемо знову відкривати себе, коли пам'ятаємо, що ми маємо п'ять почуттів, щоб захопити світ.

Технологічне відключення

Для багатьох людей відключення від технології викликає майже шок. Вони не можуть жити без мобільного телефону або без перевірки пошти. Вони відчувають справжню паніку щодо того, що може статися, коли вони відключені від пристроїв. Вони думають, що вони пропустять щось дуже важливе.

Вимкнення телефону або комп'ютера є необхідним для відключення від роботи. Настільки складно, як це може здатися, в той час це не так страшно. Ви були б здивовані, як це може бути розслаблююче. Якщо хтось думає, що вони взагалі не можуть це зробити, принаймні, вони повинні спробувати обмежити моменти доступу до мобільного телефону або Інтернету.

Нове хобі

Деякі люди думають, що коли вони відключаються від роботи, вони потраплять у нестерпний вакуум. Це їх лякає. Вона досягла точки, де існують дві реалії: з одного боку - робота. З іншого, нічого або, в будь-якому випадку, непередбачуваного, хаотичного або нерелевантного.

Нічого кращого в тих випадках, ніж розробка нового хобі. Ця діяльність стає тією реальністю, яка є з іншого боку. Це дозволяє уникнути відчуття порожнечі, яке виникає, коли ви намагаєтеся піти від своїх трудових обов'язків. І, звичайно, з часом вона стане одним з визначальних просторів для вас, щоб повернутися, щоб відчути, що життя - це більше, ніж робота.

Методи релаксації

Застосування деяких методів релаксації завжди допомагає. Нарешті, коли ви вважаєте неможливим відключення від роботи, це тому, що ви перебуваєте під високим стресовим станом. Цей стрес живить себе. Ось чому важливо зупинитися і змусити емоції стабілізуватися, а тіло прийняти нормальний ритм.

Існує багато ефективних і цікавих методів релаксації. Йога, медитація, софрологія тощо.. Якщо ви вважаєте, що це занадто вимогливе на початку, спробуйте просто дати собі деякий час, щоб кожен день дихати. Це займає близько 15 хвилин на день. Припустимо, що це звичка і не відмовляйтеся від неї.

Навчання відключенню від роботи, без відчуття вини або тривоги, є фундаментальним для нашого фізичного та емоційного здоров'я. Вільний час - це цінний актив, який ми ніколи не повинні пропускати. Життя складається з багатьох аспектів, і якщо ми зосередимося лише на одному з них, ми будемо позбавляти себе великих чудес.

31 способу розслабитися Існують різні заходи, які дозволяють відключити і відпочити у вільний час. Деякі вже практикують їх, інші, можливо, ви повинні спробувати їх. Детальніше "