Тривога і стрес в пошуках роботи, тихе страждання

Іноді, Навіть простий факт підготовки навчального плану викликає у нас занепокоєння. Стрес у пошуку працевлаштування є реальністю, яка все більш очевидна через дуже специфічний факт: часто ми потрапляємо в держави повної беззахисності, коли бачимо, що ніхто не називає, що немає відповіді на наші запити. Низькі очікування, додані до невизначеності, ще більше збільшують страждання.

При пошуку інформації про стрес і тривогу, пов'язані з пошуком роботи, часто можна знайти інформацію, наприклад, про те, як успішно завершити інтерв'ю. Нам не бракує, тому що ми знаємо ті хороші поради, які мають справу з нервами під час процесу відбору. Однак, є один аспект, який часто залишається осторонь, дуже суттєвий вимір у суспільстві, який майже не згадується.

Ми посилаємося на люди з депресією або розладом настрою, які є безробітними і не можуть знайти роботу. Кілька днів тому, фактично, відзначався Всесвітній день психічного здоров'я, і ​​ця особлива група, яка звикла майже непомітно, не була ні виділеною, ні видимою..

Таким чином, і хоча нас дивує, є той факт, що ми не можемо ігнорувати. Ми посилаємося на той, який показали дослідження, подібні до досліджень, проведених Барбарою Дж. Джефферіс з Університетського коледжу Лондона: Безробіття та розчарований пошук роботи безпосередньо пов'язані з депресією.

Часто перші ознаки цього стану починають виникати при простому процесі заповнити наші дані для заявки на роботу, це стає стресовим фактом. Далі наведено додаткові дані.

Тривога і стрес в пошуках зайнятості - дуже поширена реальність

Страждання деякою тривожністю і стресом у пошуку роботи є повсякденним. Вона відчуває, що вона тільки що закінчила навчання і бачить це, заповнивши її біографію навчання має більшу вагу, ніж досвід. Вона також страждає, хто, з більшим віком і більше зйомок, раптово опиняється в несподіваному сценарії, хаотичний і сповнений невизначеності, як це представлено перед пошуком роботи.

Високий попит і дефіцитна пропозиція часто змушують нас залишитися у вічних залах очікування, де ми можемо чекати можливості. Як цікавий факт, Університет Чикаго провів дослідження протягом кількох років на вибірці з 282 чоловік, де вони дійшли висновку, що коли справа доходить до пошуку роботи, найменше було "скільки ви знаєте або що знаєте?, найважливіше було "Кого ти знаєш".

Такі реалії часто приводять нас до стану безпорадності і пригніченості. Таким чином, дуже поширеним є те, що багато людей, незалежно від їхнього віку та навчання, починають визначати будь-який аспект, пов'язаний з пошуком роботи, і що вони будуть дуже стресовими.. Час, витрачений, доданий до збоїв і телефону, який не дзвонить, підсилює розчарування і ще більше підсилює тривогу.

Показники, пов'язані зі стресом у пошуках зайнятості

Давайте подивимося нижче, які поведінки, думки та ситуації - це те, що зазвичай характеризує людей, які страждають від тривоги та стресу в пошуку роботи:

• Відсутність довіри перед кожною пропозицією про роботу читається чи одержується.
• Відчуття того, що невпевненість стає все складнішою, перетравлюється і переноситься.
• Відкладіть час для здійснення відправки резюме.
• Тривога при заповненні пропозиції про працевлаштування.
• Демотивація при участі в селективному процесі через попередні невдачі.
• Поступово людина починає сумніватися у своїх особистих та професійних здібностях.
• Часто навколишнє середовище також не є посередником. Сім'я та друзі особи, яка шукає роботу, також можуть спроектувати низькі надії та негативізм на можливість знайти роботу.

Як подолати стрес у пошуках зайнятості?

Ми всі компетентні, ми всі справедливі і заслуговуємо не тільки на роботу, але і на хорошу роботу. Ми могли б без сумніву говорити про необхідність бути творчими, замість того, щоб шукати роботу, пропонувати свої ресурси та інноваційні можливості; піднятися, як та цифра, здатна дати щось нове на ринку праці. Все це безсумнівно відмінні ідеї, але часто зіткнення з очевидною реальністю.

Якщо ми психологічно не добре, то дуже важко дати собі краще. Тому що безперервні відчуття невдач доповнюються людьми в тунелі, де світло не завжди видно. Ось чому в цих випадках магічні формули не діють: важливо отримати професійну та спеціалізовану допомогу.

Так, Когнітивна поведінкова терапія може дозволити нам не тільки переорієнтувати внутрішній діалог, розірвати песимізм і полегшити відчуття невдач.. Це також змусить нас розвивати кращі навички для створення нових форм поведінки, нових форм поведінки, з якими можна зіткнутися з ринком праці з більшою кількістю ідей, заохочення та сили.

Нарешті, і додавши до психологічної допомоги, завжди буде доречно включити ці прості, але потужні ідеї:

• Негативні думки зупиняють можливості.
• Ви повинні змінити психічне ставлення.
• Ми повинні піклуватися про себе і піклуватися про себе: вправи, читання і хороше харчування є необхідними.
• Необхідно також мати хорошу соціальну підтримку, уникаючи тих людей, які нас топлять своїм песимізмом і поразкою.
• Уважність також дуже підходить для розвитку більш повної уваги, краще керувати нашими емоціями.

І останнє, але не менш важливе, щоб боротися зі стресом у пошуку роботи, варто бути творчим і активним. Іноді найтемніші моменти породжують найсвітліші ідеї та проекти.

5 ключів для пошуку роботи Скільки з вас були залучені до пошуку роботи? Сьогодні нам потрібно шукати роботу (і знайти її), щоб вижити як можна краще. Пошук роботи або оплачувана робота не тільки корисний для нашої економіки. Шукати роботу також корисно для нашого здоров'я. Детальніше "