4 клавіші, щоб вижити супутників піднімається

Стрес на робочому місці є однією з основних причин дискомфорту в західному світі. Хоча це незручне відчуття може виникнути з багатьох причин, одним з найважливіших факторів, що сприяє його збільшенню, є альпіністи..

У середовищі сучасних компаній, де так необхідно працювати в команді, дуже легко відчути себе невмотивованими завдяки стратегіям, які створює цей тип працівників. Товариші піднімаються вони будуть робити все, щоб виглядати добре, навіть брехати, тому дуже важко співпрацювати з ними, не залишаючи опіків.

Тому, якщо ви хочете поліпшити задоволення від роботи і звільнитися від стресу, який домінує над вами, вам доведеться навчитися керувати відносинами, які ви маєте з цим типом людини.. Мета полягає в тому, щоб переконатися, що вони не впливають на вас, навчаючись встановлювати межі та відстань. У цій статті ми залишимо вам найкращі ключі для її отримання.

1 - Будьте незалежними від своїх колег альпіністів

Найпростіший спосіб пережити товаришів піднімається, отримуючи те, що вони роблять, не може вплинути на вас. Якщо ви несете повну відповідальність за свій власний проект, або якщо у вас є робоча група з людей, яким ви довіряєте і поважаєте, ваші токсичні партнери не матимуть ніякої влади над вами.

Проблема товаришів піднімається не в те, що вони існують, а в тому ви даєте їм можливість впливати на ваше життя. Тому, якщо у вас є шанс, почніть самі проекти; або якщо ви більше людина, яка має працювати в команді, обов'язково спілкуйтеся з людьми, з якими ви можете встановити взаємозалежні відносини.

2. Ви можете ігнорувати їх

Більшість людей відчувають себе морально зобов'язаними допомагати іншим. Коли хтось знаходиться в біді, навіть якщо це те, що не впливає на наше життя, ми прагнемо турбуйтеся про цю людину і покласти все в наші руки, щоб вивести каштани з вогню. Навіть якщо це роблять нас боляче.

Друзі альпіністи знають це прекрасно і скористатися цим. Оскільки вони не проти використовувати інші для досягнення своїх власних цілей, вони вони просять допомоги, знаючи, що вони збираються її забезпечити, що б не сталося. Якщо ви хочете вижити такого роду особистості, то другий крок, який ви повинні зробити, це навчитися говорити їм, щоб це не робили.

Хоча спочатку це коштує вам бути напористою з однокласниками, ви піднімаєтеся, Необхідно, щоб ви думали про свої інтереси і перш за все, як це вплине на вас, щоб допомогти їм, хоча вони й вас шкодять.

3 - Навчіться контролювати свої емоції

Згідно з когнітивною психологією, що впливає на нас не те, що відбувається з нами, а те, що ми говоримо собі про те, що з нами відбувається. У випадку з товаришами піднімається, справа цілком зрозуміла: Проблема не в тому, що вони ведуть себе неприємно, але ми дозволяємо собі впливати на це.

Ваше наступне завдання постарайтеся, щоб ваш спосіб поведінки не змусив вас почуватися погано. Для цього найпростіше зосередитися на пошуку ірраціональних ідей, які ви маєте про те, як ваші співробітники повинні бути з вами.

Найбільш поширена річ у присутності супутників - це думати, що "вони повинні поводитися по-різному". Підтримання цієї віри породжує дискомфорт, врешті-решт, дійсність - це не те, що ви хочете, щоб вона була. Однак, замість того, щоб намагатися змінити свою поведінку (щось дуже важко досягти), найкращим вашим активом є визнати, що реальність така. Таким чином, ви помітите, що ваші негативні емоції швидко зменшуються.

4 - Окремі роботи з решти вашого життя

Найгіршим наслідком, який може мати робота з колегами, є Нехай ваша присутність змусить вас бути гіршими, навіть поза роботою. Це відбувається багато разів, коли ми підкреслюємося або розгніваємося на проблеми з роботою: ми приїжджаємо додому, і ми продовжуємо думати про цю справу, так що не тільки в офісі, але й у нашому особистому житті.

Щоб уникнути цієї проблеми і відключити від роботи шум ви можете займатися спортом, практикувати деякі релаксаційні вправи або уважність. Мова йде про відволікання вашої уваги від проблем роботи і навчання жити в сьогоденні, пов'язаному з вами. Хоча це може бути трохи складніше на початку, ці стратегії допоможуть вам вижити ваші токсичні товариші і почувати себе краще про себе..

5 звичок, які зроблять вас щасливішими на роботі Відкрийте для себе ряд звичок, які зроблять вас щасливішими у своїй роботі за автором Бет Томас, тому що ваше життя не може почати і закінчити на робочому місці.