Відсутність зв'язку в парі викликає, симптоми і рішення

Любов - це проект, в якому людина вкладає більше енергії та мотивації, щоб бути успішним, але ... , ¿чому іноді це не вдається?, ¿Чому ми іноді маємо відчуття, що наш партнер стає незнайомцем і що ми маємо все менше і менше спільного з нею? The відсутність комунікації це є однією з найчастіших причин, з яких вимагається психологічна допомога. Близько 80% людей, які йдуть на терапію пари, пояснюють, що вони мають дефіцитне спілкування, що вони перестали розуміти і що бої стали частіше. “Ми майже не розмовляємо, не знаю, що сказати”, “кожен раз ми маємо більше тиші”, “Я більше не розмовляю про свою роботу, бо вважаю, що він мене не зрозуміє”... ¿Хто не відчував себе таким чином?

У цій статті психології, ми говоримо про це причини, симптоми і рішення відсутності спілкування у подружжя.

1. Причини відсутності спілкування в парі
2. Як це пара відносин без спілкування?
3. Як поліпшити спілкування в парі? - рішення

Причини відсутності спілкування в парі

Рут Бебермейер Він написав вірш, який, на мій погляд, дуже добре відображає відсутність спілкування:

“Я відчуваю, що ваші слова засуджують мене, що вони мене судять і що вони відокремлюють мене від вас, але перш ніж я піду, я повинен знати, що це те, що ви хочете сказати мені. Перш ніж підняти себе на захист, перш ніж говорити пораненим або переляканим, перш ніж підняти цю стіну слів, я хочу знати, чи я дійсно чув. Слова - це вікна або стіни, вони засуджують нас або звільняють нас.”

Якщо ми перебуваємо у відносинах, в яких погіршується зв'язок, перше, що ми повинні зробити, це запитати себе, як ми досягли цієї точки. Роберт Дж. Штернберг пропонує деякі причини, які пояснюють чому немає зв'язку в парі:

• Це може бути тому, що і наш партнер, і ми отримали звичку не багато говорити або просто обмінюватися і обговорювати питання, які ми вважаємо важливими.
• Можливо, ми не хочемо висловлювати своїм партнерам емоції і почуття з побоювання їхньої реакції, оскільки вони є чутливими питаннями, такими як сумніви щодо відносин, деяка критика про їхню дію, щось нам не подобається ... , в короткостроковій перспективі це більш вигідно, оскільки ми уникатимемо боротьби.
• Інша причина полягає в тому, щоб думати, що те, що ми збираємося сказати нашому партнеру, не буде здаватися важливим або гарним, що він не зрозуміє нас безпосередньо, тому ми вирішили не розповідати йому.

Іншими факторами, які можуть вплинути на спілкування в парі, можуть бути: роки відносин, присутність синів і дочок (тому ми перестаємо говорити про себе, щоб приділити всю увагу нашому потомству), стрес для роботи , темп життя і відсутність вільного часу, щоб поділитися нею виключно з нашим партнером.

Як це пара відносин без спілкування?

Різні автори, такі як Juan Capafons, Mª Долорес Соса або Жак Саломе та Сільві Галланд пропонують серію процеси, які здійснюються парами з дисфункціональним зв'язком:

1. Ми більш чутливі до негативної інформації, тобто звертаємо більше уваги на критику, ніж на десять компліментів, які наш партнер присвячує нам.
2. Ми практикуємо висновки: “Я припускав, що ви мали на увазі ... ”, “Я думав, що тебе це не хвилює”, “Я думала, що ти не любиш мене більше”... ми робимо висновки без нашого партнера.
3. Ми проектуємо власні бажання і смаки до пари: “Я подумав, що ви хотіли б піти на поле в неділю”.
4. Ми неправильно розуміємо невербальний мову. Це означає, що ми виводимо інформацію жестом, поглядом, обличчям ..., що робить нашого партнера.
5. Ми практикуємо більшу кількість негативних вербальних поведінок, таких як дразня, скарги, неповага, використовуючи високий тон голосу, надмірну критику ...
6. Ми присвячуємо дуже мало часу (або майже жодної) не прислухаючись до пари. Ми вважаємо за краще переконати її у своїй думці або ідеї, а не слухати те, що вона хоче нам розповісти.
7. Тісно пов'язаний з попереднім є той, що ми більше усвідомлюємо, що ми хочемо сказати, ніж те, що наш партнер хоче розповісти нам.
8. Гордість і обурення. Не вирішивши попередніх проблем, почуття помсти чи гніву і бажання залишитися вище нашого партнера, зв'язок послаблює. Ці процеси змушують наші відносини погіршуватися, стаючи центром нещастя, що проявляється багатьма парами за консультацією.

Як поліпшити спілкування в парі? - рішення

Відновити здорове спілкування можна і знову насолоджуватися розмовою з подружжям це те, що можна знову практикувати. Є серія “комунікатор” що, якщо ми їх застосуємо, ми побачимо, як поступово поліпшиться наш діалог і наші відносини. Вони такі:

• Знайдіть відповідний час і місце, Не розмовляйте про наші проблеми, коли ми знаходимося в супермаркеті, роблячи покупку, або коли ми їдемо або п'ять хвилин перед від'їздом на роботу. Ми повинні знайти час для себе, в якому ми не гніваємося і не можемо висловити те, що ми думаємо і відчуваємо, намагаючись мати якомога менше перешкод..
• Видавати специфічні повідомлення, Якщо ми просимо нашого партнера змінити певний аспект, ми не можемо сформулювати його абстрактно, розпливчасто і неточно, наприклад: “у мене ніколи немає часу для мене”. Те ж саме, якщо ми видаємо таке повідомлення: “Я хотів би, щоб ми розділили більше часу разом, ми могли обідати від 10 до 11, коли діти сплять, і ми можемо поспілкуватися”. Ця остання мета є конкретною і конкретною, тому її досягнення буде набагато простішим і доступнішим.
• Будьте короткими. Використовуйте короткі та зрозумілі речення. Люди, які роблять обхід, регодують у розмові і подовжують її, змушують зменшувати час слухання іншої людини, так що наш партнер не зможе зберегти увагу і від'єднатися від нашої мови в якийсь момент..
• Видалити слова з яких ми зазвичай зловживаємо, як “Завжди”, “Ніколи”, “Нічого”, “Все”... Більш доцільно використовувати вирази типу: “У певних випадках ... ” “Зазвичай ... ”.
• Будьте гнучкими і приймайте конструктивну критику, або частковий або загальний. Бажано зібрати критику для вдосконалення, інтерпретуючи її як спосіб покращення якості наших відносин.
• Використовуйте позитивну мову, висловити наші побажання, почуття ... наприклад:”Я хотів би ... ”, “Було б чудово, якщо ... ”
• Досягнення домовленостей, спробуйте знайти один із двох: “¿що ти думаєш ... ?”, “¿і якщо ми намагатимемося зробити ... ?”, ми зможемо збільшити союз з парою і співучасть, а також почуття приналежності до однієї команди (ми не вороги).
• І нарешті, висловити те, що нам подобається у нашого партнера. Що нам не подобається, ми робимо це дуже чітко, як і вимоги і обов'язки, але те, що змусило нас закохатися в цю людину, що робить її особливою ... ми приймаємо це як належне, і ми навіть не бачимо його нашому партнеру, і не пам'ятаємо собі. Дуже позитивно передати те, що нас зачаровує про нашого партнера: “Мені подобається, як ти дивишся на мене”, “Я люблю, як ти мене цілуєш”, “Мені подобаються ваші руки”...

З любов'ю недостатньо, відносини повинні бути побудовані вдень і вдень, і одним з засобів, які люди повинні висловлювати і отримувати Любов, є слово. Нашого партнера немає “здогадатися” і багато людей мають цю спотворену ідею любові, вони думають, що якщо їх партнери люблять їх, вони повинні знати свої бажання і передбачати їх, і тлумачити, що якщо вони цього не роблять, то це тому, що вони не хочуть їх. Це серйозна помилка, тому що якщо ми не висловимо, чого хочемо і чого не робимо, наш партнер не знатиме.

Комунікація може стати простором, в якому ми можемо висловити, зрозуміти і поділитися нашим життям і емоціями, а також нашими партнерами. Це дозволяє нам просуватися, рости і знати людину, в яку ми закохалися і одного дня зробили нас особливими.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Відсутність комунікації в парі: причини, симптоми і рішення, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.