Як відновити самооцінку після невірності

Не існує єдиного способу життя невірності, кожна людина відчуває власну реакцію в ситуації такого типу. Проте в момент розчарування існує можлива обставина: ті, хто знає невірність своїх партнерів, можуть відчувати, як це ставлення перетворюється на шкоду самоповазі. З цієї причини, у той час, коли багато людей зосереджують увагу на власній любові як парі, у зв'язку з рішенням, яке вони хочуть зробити після невірності, бажано змінити фокус уваги, щоб подбати про самооцінку.

¿Як відновити самооцінку після невірності? У цій статті на сайті Psychology-Online ми надамо вам основні ключі для підвищення вашої самоповаги та безпеки

1. Як відновити мою самооцінку і бути щасливим
2. Подолайте невірність, використовуючи AMP
3. 5 Фрази для відновлення самооцінки після невірності

Як відновити мою самооцінку і бути щасливим

¿Як почувати себе краще після того, як переживаєш подібну ситуацію?

1. Не дозволяйте цьому визначити ваше життя назавжди

Це a пунктуальна подія що сталося у вашій біографії. Однак сам факт не такий важливий, як ваш спосіб тлумачення. Якщо ви збільшуєте її, ви робите біль помножується до точки нагадування вам щодня що відбувалося. Навпаки, якщо ви намагаєтеся поставити його в контексті цілого життя, то вимір цієї ситуації є більш відносним. Ваше життя не зводиться до цієї послідовності. Тому приймайте вільне та свідоме рішення у позитивному ставленні у такі важкі часи.

2. Ви не несете відповідальності за рішення вашого партнера

Якщо ваш партнер був невірним, це те, що виходить за рамки вашого власного впливу. Мова йде про ваше рішення. Тому не беріть на себе відповідальність, яка не відповідає вам. Навіть якщо відносини не проходять гарний час, невірність не є наслідком, що виникає як причина і наслідок з цієї точки.

3. Здійснюйте своє життя

Якщо зобов'язання є ключем до довіри до відносин, зобов'язання також є визначальним фактором у дружбі, яку ви встановлюєте з вами. Не дозволяйте нічого відвернути вашу увагу від того, що є терміновим: присвятіть себе своєму життю і своєму подарунку. Для цього, дбати на фізичному і психічному рівні.

4. Ви не самотні

Відсутність любові може призвести до сприйняття самотності, однак можна знайти джерела безумовної підтримки в друзях і родині. Цей досвід компанії може вийти за межі суспільних відносин. Наприклад, книга, фільм, місце, любовна фраза відомого автора, фотографія, може бути таблетки надії на даний момент.

5. Провести новий особистий або професійний проект

Тенденція шукати минуле може повторюватися для людини, яка зазнала невірності, і ця обставина вплинуло на їхню самооцінку. Навпаки, щоб розірвати цю тенденцію поглянути на минуле, доцільно звернути увагу на теперішнє і найближче майбутнє. Зламайте передбачуваний сценарій днів, коли пам'ять про той момент повертається до вашого розуму, через імплікацію в нову мету, яка ілюзіє вас певним чином. Це хороша можливість відкрити двері для нового досвіду.

Подолайте невірність, використовуючи AMP

AMP (позитивне психічне ставлення) є методикою в психології, яка складається з зміни фокусу думок і переконань, щоб відновити самооцінку після невірності. Якщо спосіб, яким ви інтерпретуєте реальність, може вас обумовити в ситуації такого типу, це тому, що ваші переконання можуть визначати реальність більше, ніж сама реальність.

¿Які переконання слід переглядати в такій ситуації? - ¡Змініть свою точку зору!

1. Ви прийшли до висновку, що Ваш партнер ніколи не любив вас. Біль, викликаний раною цього типу, може бути настільки інтенсивним, що деякі люди роблять висновок, що цей факт здатний стерти будь-який жест попереднього кохання..
2. Неможливо подолати невірність. Не існує жодної лінії дії після того, як відбувся епізод цього типу. Однак, незважаючи на те, що багато пар розривають свої стосунки після недовіри, що залишається в основі цього зв'язку, інші отримують другий шанс і можуть подолати невірність і продовжити співпрацю з партнером..
3. Почуття неповноцінності. Порівнювати людину можна з тим, кому його партнер був невірним. У цьому порівнянні він недооцінює себе, дозволяючи цьому факту визначити його інтегральне значення.
4. Почуття провини. У той самий біль, що викликає горе, деякі люди додають тягар вини, тому що вони мають цей розумовий розмова після того, як пережили епізод, який порушив їхні очікування.

5 Фрази для відновлення самооцінки після невірності

1. Ніхто не відповідає за ваше нещастя якщо ви не надаєте цю владу за власною ініціативою.
2. Бачення невірності може змінитися, якщо ви спостерігаєте цей епізод із навчання, яке пов'язується з бажанням любити себе більше.
3. Те, що ваш партнер був невірним, не є виправданням для вас бути невірним для себе, не даючи вам значення, якого ви заслуговуєте у своєму власному житті.
4. Навіть у цей момент, ви все ще є головним героєм історії життя. Ви просто повинні поводитися як такі, а не приймати роль другорядного характеру.
5. Ви - особлива людина, незалежно від того, що сталося.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як відновити самооцінку після невірності, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.