Як навчитися мати терпіння у відносинах

Відсутність терпіння може бути тісно пов'язана з цим постійним імперативом дорослої ролі, позначеної повідомленнями поспіху в суспільстві, обумовленому продуктивністю і пошуком безпосередності. Однак, терпіння - це таке ставлення, яке дозволяє визначити свій власний час у любові, щоб мислити, відображати, відчувати і спостерігати.

Існує не магічний рецепт для навчання терпіння, однак, якщо ви дійсно хочете здійснювати його, це навчання залежить від вас. ¿Як навчитися мати терпіння у відносинах? У Psychology-Online ми надаємо вам ключі для його досягнення.

1. 5 порад для тренування в любові
2. Маючи терпіння, не просто знати, як чекати
3. Як контролювати нетерпіння і культивувати терпіння

5 порад для тренування в любові

1. Визначте, які саме ситуації постійно стають фокус конфлікту для вас Щоб відстежити ці реакції, ви можете написати емоційний щоденник, орієнтований на роздуми про ці моменти приблизно за десять днів. За допомогою написання ви будете мати необхідний матеріал, щоб запам'ятати аспекти, які, в іншому випадку, можна забути.
2. ¿Які думки прогодують ваше нетерпіння в ті моменти? По відношенню до попередньої точки, важливо, щоб ви заглибилися в тип повідомлення, яке Ви надсилаєте самостійно. Імпульс нетерпіння настільки сильний, що, будучи настільки орієнтованим на вашу емоцію, цілком імовірно, що ви не зрозуміли, які слова визначають ваш внутрішній діалог. Проте, за допомогою цього самоаналізу та свідомого відображення ви можете ідентифікувати це повідомлення.
3. Створення альтернативних повідомлень Після того, як ви визначили, які думки є тими, які прискорюють ваше нетерпіння, вкажіть інші ідеї, які допоможуть вам поставити цю ситуацію в контекст. Ви можете знайти надихаючі повідомлення в твердженнях відомих авторів з цього питання. Проте бажано, щоб ви розробили власні фрази своїми словами, щоб відчути силу тих роздумів, які є вашими про терпіння.
4. Терпіння - це любов. Є слова, які іноді можна обміняти. Любов - це постійна демонстрація терпіння, тому що, коли ви любите вас, чекайте, поки ритми інших не ідеально узгоджуються з вашим внутрішнім ритмом. Щоб виконати вправу на співчуття, спробуйте визначити, в яких ситуаціях ви помічаєте і відчуваєте, що ваш партнер має терпіння з вами. ¿Як це відчуваєш? ¿І як, на вашу думку, вашому партнеру вдається передати це спокій? Це ставлення може бути для вас.
5. Подумайте про довгостроковий період. Нетерпіння - це енергія, яка приводить вас до думки про найближчий момент, однак, її плоди дуже непродуктивні. Навпаки, терпіння - це ставлення, яке може включати більші зусилля сьогодення, проте його потенціал на майбутнє величезний. Коли щось змушує втрачати терпіння у відносинах, це відображення робиться про те, як майже ніщо не є настільки актуальним або настільки трансцендентним, щоб перебільшити ситуацію. ¿А як змінити інерцію нетерплячої драми для надії? Через почуття гумору.

Маючи терпіння, не просто знати, як чекати

Однак навіть само терпіння має межу. В іншому випадку людина ризикує годувати залежністю зв'язок, в якому він ставить себе на задній план перед бажанням порадувати подружжя. Межа терпіння знаходиться у вашому власному здоровому глузді і у вашому внутрішньому благополуччі. Чекаючи зміни, які ніколи не відбуваються, впливає на вашу самооцінку або рівень щастя, а потім роздумуйте над ним.

Коли терпіння стає філософією відносин, в яких ви є той, хто вічно чекає на вашого партнера, але ви не отримуєте такої самої уваги з вашого боку, то є внутрішній дисбаланс у цьому зв'язку.

Визначте, що вони є Ваші обмеження навколо принципів щасливих відносин. І пам'ятайте, що любові не завжди вистачає, тобто любити когось не є гарантією того, що ці відносини сподіваються. Коли ви перебуваєте з людиною, ви відчуваєте, що ви повинні перестати бути ви, то, слухати ці почуття. Терпіння само по собі не є магічним інгредієнтом. Справжнім ефектом терпіння є ті, які супроводжуються іншими навичками, спрямованими на досягнення певних цілей пари.

Коли ви відчуваєте, що всі ваші життєві зусилля орієнтовані на те, щоб наповнити вашу здатність мати терпіння перед ситуацією, яка вас переповнює, зробіть зміну підходу. Особливо, якщо це ситуація, яка може бути змінена через волю обох.

Як контролювати нетерпіння і культивувати терпіння

Щоб навчитися мати терпіння у відносинах, ви повинні бути зрозумілими, що його не слід плутати з роллю пасивності, в якій людина здається змирилася з певною ситуацією. Коли ви терплячі, ви є головним героєм вашого життя, тому що це ставлення дає вам відчуття спокою, від якого ви можете думати і відображати більш чітко, ніж коли нетерпіння хмари вашої причини.

¿Що робити відтепер у тих ситуаціях, які є тестом на ваше терпіння?

1. Плануйте нову відповідь. Візуалізуйте цю реакцію у своєму розумі, тому що це очікування збільшує ваші шанси створити цю реальність.
2. Ідіть конкретних цілей. Що стосується цієї ситуації, що є важливим для вас тестом, вкажіть виклик, який ви хочете задати собі. Наприклад, якщо ваше нетерпіння виникає внаслідок відсутності пунктуальності зустрічі з вашим партнером, розробити стратегію для кращого вирішення тих моментів очікування.
3. Висловіть свої ідеї та запити чітко і в дружній тон. Ризик скарги полягає в зауваженнях і критиці, які тільки підсилюють дистанціювання. Безсумнівно, вплив слів "будь ласка" і "дякую" більш конструктивний в активному прослуховуванні. У цих випадках дуже важливо приділяти особливу увагу психології спілкування як пара.

Як кінофорум, фільм "Гріх Родеос" у головній ролі Марібель Верду - прекрасний педагогічний приклад терпіння і нетерпіння в любові. Актриса грає жінку, яка так звикла постійно ставити себе на місце інших, що вона вже забула, що це означає бути собою. Якщо ви хочете подумати над цією темою, цей сюжет є цікавим посиланням.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як навчитися мати терпіння у відносинах, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.