Навчіться обговорювати як пару

У дискусії пару, багато разів нерви втрачені. Надлишок довіри і співіснування може призвести до того, що, простою нісенітницею, випливає величезний гнів з криками і розбрату. Це та ситуація, яку слід уникати так, як, в парі, найважливішим є збереження поваги і збереження гарного спілкування. Але ми знаємо, що це не завжди легке завдання і, отже, в цій статті психології-онлайн ми знайдемо деякі методи, щоб ви могли навчитися обговорювати як пару і отримати більш здорові та поважні відносини.

1. 5 методів, щоб навчитися обговорювати з вашим партнером
2. Як вирішити роздратування пари
3. Чому я так багато сперечаюся з моїм партнером

5 методів, щоб навчитися обговорювати з вашим партнером

Ми знаємо це багато разів, в дискусії дуже легко втратити нерви. Крики, закиди і розбіжності можуть з'являтися, коли ми дозволимо собі захопитися імпульсами, що залишають розум припаркований. Проте важливо завжди підтримувати контроль і розуміти, що обговорення - це щось нормальне і поточне, і мета цих конфронтацій - краще розуміти один одного і жити краще.

Таким чином, ви не повинні приймати дискусію як щось негативне для пари, а скоріше Ви повинні бачити це як позитивне це допоможе вам насолоджуватися набагато сильнішими зв'язками. Це перший елемент, який ви повинні взяти до уваги, щоб уникнути того, щоб ви захопилися гнівом або болем і зрозуміли, що справжній кінець дискусії позитивний.

На додаток до цього, ми надамо вам інші методи, щоб навчитися обговорювати як пару і це може допомогти вам у ті моменти, коли ви збираєтеся втратити контроль.

Розслабтеся, перш ніж говорити

Багато разів дискусії погіршуються, тому що ми захоплюємося емоціями, а не розумом. Тому, якщо є щось, що завдало вам шкоди, замість того, щоб негайно стрибати, закрийте, розслабтеся і подумайте про те, що сталося, що вас так сильно турбувало. У гарячому не можна сперечатися, тому що єдине, з чого ви будете виходити, будуть біль, крики і дискомфорт. Отже, коли ви роздратовані, краще йти на прогулянку, заблокувати себе в кімнаті або глибоко вдихнути, щоб допомогти вам контролювати цей інстинкт.

Зрозумійте мету дискусії

Ще однією з найкращих методів, якими можна навчитися обговорювати як пару, є те, що ви маєте на увазі те, що є предметом обговорення в дискусії. ¿Чому ви сперечаєтеся і куди ви хочете піти? Це важливо, щоб вам було ясно, щоб не говорити про минулі ситуації, які не мають нічого спільного з поточним.

Відкласти мудрий

Якщо ви усвідомлюєте, що один з двох не може продовжувати обговорення, важливо, щоб ви його відклали. Насправді, доцільно навчитися виявляти емоції, в яких ви опинитеся, щоб вирішити конфлікт. Підписати пакт про "перемир'я" і відкласти цю розмову на пізніше або на наступний день, таким чином, у вас буде час подумати над темою, яка стосується вас, і дати рішення або вашу точку зору без докору або гніву.

Ви повинні дати обом

Одна річ, яку ви повинні мати на увазі: у вас немає абсолютної причини. Навіть якщо є дискусія, в якій ви думаєте, що маєте рацію, цілком імовірно, що ваш партнер також має щось сказати. Ви не можете позиціонувати себе в цьому привілейованому стані, що ви робите все добре, тому що це не так. Для того, щоб досягти консенсусу, важливо, щоб обидва ви поступилися і працювали, щоб зрозуміти один одного більше. Як ми вже говорили на початку, дискусії є гарною можливістю покращити відносини і поважати вас якомога більше..

Приходьте до висновків

Щоб навчитися обговорювати як пару, важливо, щоб ситуація певним чином вирішувалася. Ви розкрили цю проблему, ви обговорили її, і тепер настав час її вирішити. ¿Що ви збираєтеся зробити, щоб виправити те, що сталося??, ¿і ваш партнер? Ви обоє повинні зробити свою частину, щоб відносини розвивалися позитивно, і обговорення мало сенс.

Як вирішити роздратування пари

Тепер, коли ми дали вам кілька ключів, щоб ви могли навчитися обговорювати як пару, важливо, що ми аналізуємо найкращий спосіб вирішити цю ситуацію. Як ми вже говорили в попередньому розділі, дискусія повинна мати мету і мету, і це не що інше, як краще зрозуміти вас і бути здатними жити оптимальніше. Зрозуміти один одного на всіх рівнях ускладнюється, і тому виникають дискусії, щоб спробувати зрозуміти вас більше.

Отже, тут ми дамо вам низку ключів, які можуть вам допомогти вирішують гнів пари і, отже, ви можете покласти край дискусії як емоційно, так і на практичному рівні.

Виявляйте симптоми вашого гніву

Бути дуже розгніваним зовсім не добре для того, щоб сперечатися з вашим партнером і, отже, важливо, що ви починаєте знати себе і знати, коли ви сердитесь. Завжди будуть теми або причини конфлікту, які будуть запалювати полум'я більше, ніж інші, тому важливо, щоб ви навчилися опановувати ці ситуації і контролювати свої емоції..

Розслабтеся, щоб розв'язати гнів пари

Коли аргумент закінчиться, ви повинні покласти кінець гніву і негативним емоціям. Після важкого часу нам доведеться докласти додаткових зусиль, щоб почувати себе краще один з одним і знову відновити позитивність. Тому рекомендуємо Вам розслабитися, покласти якусь музику, розповісти жарт і так далі. Сміх і жарт можуть бути великими союзниками в цей час, тому що вони зменшать напругу і створять кращий клімат співіснування.

Контролюйте свої негативні думки

Для того, щоб подолати гнів з вашим партнером, дуже важливо, щоб ви усунули негативні думки, які затоплюють ваш розум. Звичайно, багато думок прийшли до вас, як "я прав", "не можу витримати", "ви нічого не знаєте", і так далі. Ви повинні почати виключати цей слід негативу з вашого розуму, тому що жодна з цих думок не є реальною, вони просто є результатом емоцій. Тому, як під час, так і після обговорення, ви повинні подолати ці думки, які тільки хочуть заподіяти шкоду вам і вашому партнерові.

Практикуйте співчуття

І, нарешті, ви повинні бути зрозумілі, що людина, про яку ви обговорюєте, є вашим партнером, тобто він є одним з людей, яких ви любите найбільше у світі. З цієї причини дуже важливо, щоб ви мали позитивне і поважне ставлення до неї, уникаючи шкоди її почуттям і роблячи ставку на конструктивні дискусії. Для цього, великий трюк полягає в тому, щоб поставити себе в свою шкіру і спробувати відчути цю ситуацію в їхній плоті. Це допоможе вам відкрити свій розум і отримати більш широкий спектр поглядів.

У цій іншій статті ми розповімо вам, як вийти з токсичних відносин, якщо ви не можете знайти рішення своїх аргументів.

Чому я так багато сперечаюся з моїм партнером

Якщо ви застосуєте всі поради, які ми дали вам у попередніх розділах, вам вдалося навчитися обговорювати як пару. Однак важливо давайте зрозуміємо походження цих суперечок тому що вони є базою, яка зробить відносини процвітаючими або, навпаки, вони поглинуть її.

Є моменти, коли пара може сперечатися більше, ніж зазвичай. Це може бути результатом відомого "пара кризи- Або просто тому, що ви живете дещо більш напруженою або одноманітною сценкою, але якщо ви останнім часом багато обговорюєте зі своїм партнером, то ось деякі з найбільш поширених причин цієї ситуації..

• Ви обидва альфа: Люди з домінуючим характером прагнуть протистояти і захищати свої думки залізним способом. Це може призвести до того, що будь-яка ситуація може бути дискусією або причиною сварки. У цих випадках важливо навчитися виходити як з одного, так і з іншого, інакше буде дуже складно, що ви зможете зрозуміти.
• Нудьга: немає жодної ситуації, яка б породила більше аргументів, ніж жити нудним або монотонним відносином. Насправді, нудьга є найгіршим ворогом пар, тому що вона закінчується тим, що створює дискусії, щоб мати якісь емоції на щоденній основі. У цій іншій статті ми дамо вам кілька порад, щоб бути щасливими з вашим партнером і уникнути рутини.
• Ідеалізує пару: багато разів приходять аргументи, тому що наш партнер "розчаровує" нас. Але, більш ніж розчарувати нас, що відбувається це те, що ми зазвичай створюємо ідеалізований образ його / її і наших відносин і, не бачачи, як наші очікування виконані, ми сердимося і сперечаємося.

Важливо, щоб ви проаналізували характер ваших відносин і були чесними з собою. Якщо ви багато сперечаєтеся з вашим партнером, це може бути ознакою того, що відносини закінчилися, або, можливо, ви просто погано. Як би там не було, важливо те розмовляти і приймати рішення спробувати подолати цю ситуацію і бути, знову ж таки, щасливою.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Навчіться обговорювати як пару, Ми рекомендуємо Вам ввійти до нашої категорії пара-терапії.