Поділитися:
Як уникнути передчасної еякуляції природно
The передчасна еякуляція Це сексуальна проблема, що виникає, коли еякуляція і оргазм відбуваються перед початком проникнення або просто проникнути безконтрольно і проти волі людини. Це дуже поширена умова серед чоловічої статі, адже 1 з 3 сексуально активних чоловіків представляють її. Вона виробляє низьку самооцінку, тривогу, нервозність, втрату довіри і сексуальну незадоволеність обох членів пари. Основні причини цієї проблеми носять психологічний характер, хоча в деяких випадках це також може бути наслідком деякого фізичного розладу, і в будь-якому випадку важливо визначити походження і помістити його в руки спеціаліста. Для лікування цього стану, як правило, рекомендується серія вправ і методик, які допоможуть затримати клімакс. У цій психології-он-лайн статті ми докладно покажемо як уникнути передчасної еякуляції природно, виявляючи також, які кращі домашні засоби для нього.
Можливо, вас також зацікавить: чому мій партнер дуже швидко еякулює і що робити, щоб уникнути його- Причини передчасної еякуляції
- Вправи для запобігання передчасної еякуляції
- Домашні засоби для запобігання передчасної еякуляції
- Інші трюки для запобігання передчасної еякуляції
- Пошук психологічної допомоги
Причини передчасної еякуляції
Вважається, що людина представляє передчасну еякуляцію, коли еякуляцію не можна контролювати і відбувається до проникнення або відразу після цього. Ця умова можна класифікувати як:
- Первинна передчасна еякуляція: Вона починається в підлітковому віці і триває з плином часу, так що потерпілі не можуть підтримувати сексуальні відносини, в яких він вдається контролювати еякуляцію.
- Вторинна передчасна еякуляція: з'являється в будь-який час і відбувається у чоловіків, які до цих пір могли контролювати еякуляцію і мати нормальний секс.
Існує кілька причин передчасної еякуляції, серед яких перераховані нижче.
Психологічні причини
- Депресія.
- Тривога і нервозність.
- Стрес.
- Втрата впевненості в собі.
- Проблеми в парі.
- Страх не задовольнити жінку або повторити минулий поганий сексуальний досвід.
Фізичні причини
- Генетичне порушення, що змінює чутливість чоловічого репродуктивного органу.
- Сечові інфекції.
- Простатит.
- Неврологічні розлади.
- Проблеми щитовидної залози або надниркових залоз.
Інші перехідні причини
- Мають рідкісні статеві стосунки.
- Споживання алкоголю та / або наркотиків.
- Прийом деяких ліків.
- Аварії або травми.
Вправи для запобігання передчасної еякуляції
Щоб уникнути передчасної еякуляції природно, однією з найбільш ефективних альтернатив є виконання серії вправ, які допомагають затримати кульмінацію і забезпечити більш задоволення і повну сексуальну взаємодію. Для отримання результатів дуже важливо бути регулярним у його реалізації.
Вправа мастурбації
Одне з кращих вправ для затримки еякуляції - навчитися виявляти задоволення, яке ви відчуваєте, до досягнення кульмінації і контролювати чутливість статевого члена. Завдяки цьому ви будете краще знати момент, коли ви збираєтеся робити еякуляцію, і ви можете зупинити відносини заздалегідь. Щоб зробити це, виконайте такі дії:
- Починайте мастурбувати, але залишаючись зосередженим тільки на задоволенні, а не на тому, що хочете контролювати еякуляцію.
- Перед тим, як досягти кульмінації, припиніть мастурбацію і міцно затягніть область під голівкою великим і вказівним пальцями.
- Розслабтеся на кілька секунд.
- Коли необхідність еякуляції знижується, відновити мастурбацію.
Дихальні вправи
Коли підходить час кульмінації, частота серцевих скорочень збільшується, а дихання прискорюється, тому навчання контролювати дихання також є хорошим способом зменшити пульс і отримати контроль над еякуляцією. Ви повинні тільки навчитися дихати глибоко і розслаблено, видихаючи через ніс протягом 3 секунд і вдихаючи через рот протягом 3 довгих секунд..
Вправи Кегеля
Здійснення пубокоцициальних або тазових м'язів за допомогою техніки Кегеля допомагає посилити цю ділянку і контролювати еякуляцію легше..
- Щоб ідентифікувати ці м'язи, краще всього, щоб під час сечовипускання спробувати зупинити потік сечі. Єдині, які дозволяють це зробити, - це пубокоцидиальні м'язи.
- Після того, як ідентифікований, Кегеля вправи повинні бути зроблені шляхом укладення цих м'язів на кілька секунд, а потім знову розслабитися.
- Ви можете робити близько 20 повторів кілька разів на день.
Вправа під час проникнення
Перинеум - ділянка між яєчками і анусом і сильний натиск, коли ви відчуваєте, що еякуляція може допомогти довше тривати в ліжку і відкласти момент кульмінації.
Цю вправу можна зробити за допомогою пари під час статевого акту. Таким чином, коли людина відчуває, що він збирається еякулювати, жінка повинна притискати промежину вашого партнера для запобігання еякуляції. Важливо натиснути область, а не масажувати, тому що тоді може відбутися зворотний ефект і збільшити приємні відчуття людини.
Домашні засоби для запобігання передчасної еякуляції
Психологічна терапія та виконання вправ, як і попередні, є найбільш ефективним способом вирішення проблеми передчасної еякуляції. Незважаючи на це, існує також серія натуральні продуктиЦе може допомогти знизити занепокоєння і нервозність, що викликає це стан, і поліпшити циркуляцію крові в статевому члені. Далі ми покажемо, які саме ефективні домашні засоби для передчасної еякуляції:
- Гінкго білоба: Ця рослина родом з Китаю дозволяє розслабити м'язи тазової області і збільшити приплив крові до статевого члена, що допомагає досягти і підтримувати ерекцію довше. Це також знижує стрес і сприяє релаксації тіла.
- Імбир: допомагає продовжити тривалість ерекції, покращуючи кровообіг в інтимній зоні, а також сприяє вивільненню ендорфінів, які є ключовими для відчуття більшої схильності до сексу і бути більш живими.
- Запах гвоздики: Має анестезуючу дію, яка допомагає збалансувати нервову систему, а також покращує кровообіг.
- Ромашка: Він пропонує спокійний та розслаблюючий ефект, дуже корисний, коли передчасна еякуляція є наслідком стресу, тривоги або нервозності.
- Включайте в дієту харчування Як: овес, часник, банан, кавун, маракуйя, чорниця, авокадо, папайя, селера, ківі і т.д., також відмінно запобігає передчасному еякуляції природним чином і покращує сексуальну продуктивність.
Інші трюки для запобігання передчасної еякуляції
Пошук психологічної допомоги
Якщо передчасна еякуляція є умовою, що відбувається своєчасно, це не є ознакою тривоги. Однак, коли це призводить до повторюваного і тривалого стану протягом часу, дуже важливо поставити себе в руки терапевта, щоб допомогти визначити точну причину проблеми і на цій основі рекомендувати лікування та психологічну терапію. у кожному конкретному випадку. З адекватним статеве виховання і добре психотерапія і поведінкова терапія можна подолати цю ситуацію і повернутися, щоб насолодитися повною і задовольняючою сексуальністю.
Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як уникнути передчасної еякуляції природно, Рекомендуємо увійти до нашої категорії сексології.