Як подолати депресію за любов

The депресія для любові Це одна з найскладніших ситуацій, яку потрібно подолати майже для всіх людей, тому що з парою іноді ми поділяємо стільки речей, які ми, як правило, легко об'єднуємо і забуваємо про особу, яку ми були, перш ніж починати з цих відносин. Нам також дуже важко відпустити наших коханих, і це може бути навіть місяцями або роками після того, як відносини закінчилися, і ми досі не прийняли ситуацію. Але, ¿Як подолати депресію за любов?, ¿можливо, є певний засіб для досягнення цього?

Подолати депресію за любов антидоту немає з яким від одного моменту до іншого ми перестаємо відчувати себе так погано і відчувати, як хочемо. Однак, ми можемо зробити деякі речі, щоб депресія або велика печаль, яку ми зараз відчуваємо, не закінчуються з нами. Саме тому в цій психології-онлайн статті ми розповімо вам Як подолати депресію за любов і для цього ми дамо вам ряд порад, щоб ви могли досягти цього.

1. Чому ми пригнічуємося за любов
2. Перерва включає в себе процес скорботи
3. 6 порад для подолання депресії за любов

Чому ми пригнічуємося за любов

Відносини містять a високий афективний компонент в якому люди, які роблять її, мають багато часу, грошей, іноді простору, друзів, сім'ї, дітей тощо. подружжя не тільки це, але і стає супутником життя, другом (а) інтимним і люблячим одночасно. Тому нормально, що коли зв'язок досягне кінця, це призведе до a емоційний вплив досить сильний в одному або обох, що може завершитися депресією.

Ще один важливий аспект, який потрібно враховувати, чому люди пригнічуються, коли зв'язок закінчується, тому, що вони часто встановлюються довгострокових спільних цілей і навіть особисті цілі окремо відводяться, що змушує їх відчувати себе втраченими або безцільними, коли вони розлучаються. Не кажучи вже про те, що спосіб життя і повсякденність, до якої вони звикли, також мають змінитися. Є пари, які після закінчення відносин не знають, що робити зі своїм вільним часом і важко починати нову рутину на індивідуальній основі.

У цій іншій статті ми розповімо вам, як бути сильною в парі розриву.

Перерва включає в себе процес скорботи

Розпад пари це означає втрату тому, що хоча людина не вмирає, вона викликає відчуття, подібне до того, коли умирає кохана людина. Людина перестає бути на нашій стороні, і ми повністю або зовсім втрачаємо зв'язок з нею, тому необхідно, щоб ми ініціювали процес скорботи, де ми змушені пройти ряд етапів, деякі болісні, щоб нарешті досягти повне прийняття ситуації.

Коли ми нарешті зуміємо прийняти, що кохана людина пішла і не повернеться, ми можемо cпродовжуйте своє життя навіть незважаючи на біль, який з часом зменшується. Тому кажуть, що час все лікує і дуже вірно, є ситуації, які можна подолати тільки з часом. Найкраще, що ми можемо зробити, - це відмовитися від втрати, прийняти біль як частина нормального процесу, а не намагатися протистояти йому, щоб ми могли рухатися вперед і відчувати, що хочемо.

У цій іншій статті ми дамо вам ряд порад, щоб ви могли почувати себе краще після перерви.

6 порад для подолання депресії за любов

У психології-онлайн ми хочемо допомогти вам подолати цю емоційну нестабільність. Тому нижче ми розповімо, як подолати депресію за любов, давши вам 6 порад, які можуть допомогти вам.

Висловіть те, що ви відчуваєте

Дозвольте собі висловити біль, що втрата цієї улюбленої людини спричинила вас і скасувати те, як ви зазвичай це робите. Багато разів, коли ми просимо про пораду або скажемо комусь, наскільки погано ми відчуваємо себе, оскільки люди, як правило, не знають, як боротися з болем, вони рекомендують нам бути сильними і рухатися вперед, що є контрпродуктивним. Щоб просунутися вперед, нам потрібно випускати, плакати, кричати, висловлювати себе тим, як ми можемо почати відпускати біль, який ми відчуваємо..

Перестаньте жити в минулому

Люди більше страждають від постійного запам'ятовування речей, які сталися з нами в минулому, або від того, що нас турбує те, що, на нашу думку, станеться з нами в майбутньому. Ви можете знову і знову мучити себе думками, пов'язаними з тим, що ви жили у свого колишнього партнера, що ви робили або не робили, і т.д. і це спричиняє вам більше страждань, ніж ви, можливо, зараз. Найкраще, що ми можемо зробити зосередити всю нашу увагу на нинішньому моменті, Живіть і переживайте його повністю.

Коли ми почнемо повністю відчувати сьогодення, ми зрозуміємо, що більшу частину часу у нас дійсно немає причин страждати і що ми можемо насолоджуватися життям більше, ніж думаємо. Відмінним інструментом, який може допомогти нам більше зосередитися на нинішньому моменті, є медитація, яку варто знати і впроваджувати щодня, якщо це можливо.

Підвищуйте якість ваших думок

У багатьох випадках, особливо коли ви в депресії, думки, які витають у голові, є негативними. У ті моменти ми бачимо все сірим, і ми відчуваємо, що ми є найбільш нещасними людьми. Це призводить до того, що наші почуття та емоції також негативні, а отже, і наші дії, тому нам легко знайти себе замкненим у порочному колі, яке, здається, не має виходу.

Тому важливо звернути увагу на наші думки і виявити ті, які не приносять користі нам змінити їх на більш позитивні і це може допомогти нам легше вийти з цього негативного порочного кола, в якому ми опиняємося.

Шукайте підтримки від друзів і сім'ї

У ці важкі часи, які ви переживаєте, потрібно шукати підтримку найближчих до вас людей. Ті люди, яких ти зазвичай використовуєш або з ким ти знаєш, треба розуміти і слухати, коли у тебе є проблема. Крім того, ви будете почувати себе супроводженими та заспокоєними, вони також допоможуть вам відволікти вас і створити нові плани, які допоможуть вам розважитися і відволікти вас.

Не ізолюйте себе

Коли ми в депресії, це нормально, що ми не хочемо мати контакту з ким-небудь, і ми навіть хочемо залишатися замкненими в будинку протягом декількох днів, місяців або навіть років, коли ситуація дуже серйозна. Спочатку нормально дати собі час, відпочити і подумати про ситуацію в самоті, однак необхідно, щоб через кілька днів ми почали виходити з дому, щоб трохи більше контактувати з іншими, особливо з близькими друзями та родиною.

Поновлюйте свої особисті цілі

Якщо ваші життєві цілі були орієнтовані виключно на ваші стосунки, вони були лише спільними з нею і втратили вигляд вашого, необхідно їх відновити або почати створювати нові. Не забувайте починати встановлювати невеликі короткострокові цілі, які ви можете досягти поступово, тому що якщо ви зосереджені лише на ваших довгострокових цілях, ймовірно, що в кінцевому підсумку ви залишите їх на час, необхідний для досягнення.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати депресію за любов, Ми рекомендуємо Вам увійти в нашу категорію Почуття.