Як подолати емоційну залежність з партнером

Емоційна залежність від пари, всупереч тому, що зазвичай вважається, не завжди є негативною. Людина, за своєю природою, потребує афективного зв'язку з іншою людиною як механізм існування. Першою людиною, з якою ви розвиваєте цей зв'язок емоційної залежності, є догляд, який ви маєте від народження, як правило, батька, матері або обох. Коли ми дорослі, ми шукаємо це афективні зв'язки в пару відносини і залежно від того, наскільки здоровим є зв'язок з фігурами прихильності в дитинстві, це буде той, який ми маємо з парою у зрілому віці. Але, ¿як дізнатися, коли емоційна залежність від пари негативна?, ¿Наскільки вона перестає бути здоровою залежністю? Звичайно, якщо ви замислюєтеся, як подолати емоційну залежність з вашим партнером, тому що у вас є відчуття, що щось не так з вами, і ви навіть зрозуміли, що ця залежність, яку ви відчуваєте, зараз впливає на ваші стосунки.

У цій статті в розділі "Психологія-онлайн" ми повідомимо вам, наскільки здоровою є емоційна залежність від іншої людини і, нарешті, ми дамо вам кілька порад, щоб ви могли знати. Як подолати емоційну залежність з партнером.

1. Характеристики здорової емоційної залежності
2. Симптоми негативної емоційної залежності
3. Емоційна залежність: рішення

Характеристики здорової емоційної залежності

Для початку необхідно знати, наскільки здорова емоційна залежність, яку ви можете відчути до свого партнера, і яка не повинна викликати певного занепокоєння, для цього ми коротко пояснимо, які особливості людини має такий тип залежності.

• Люди з здоровою емоційною залежністю хочуть тісно і тісно з іншими, проте вони не надто чутливі до відкидання і відмови.
• Ви знаєте насолоджуватися відносинами подружжя, не турбуючись весь час, якщо вони будуть покинуті, зраджені або відкинуті.
• Вони намагаються не тільки їх благополуччя, але й свого партнера, але обидва вони комфортні і задоволені у відносинах.
• Ви знаєте висловити свої потреби, бажань і почуттів до іншої особи без необхідності піддаватися репресіям і ніколи не обговорювати близькість з іншою, просто це сприймається як належне.
• Ще одна характеристика людей із здоровою емоційною залежністю полягає в тому, що, незважаючи на відчуття залежності від свого партнера і знаючи, що їхній партнер також залежить від них, вони відчувають вільно розвиватися, насолоджуватися життям і діяти відповідно до їхніх особистих цінностей без того, щоб відчувати себе в деякому місці.

Симптоми негативної емоційної залежності

Щоб дізнатися, в який момент емоційна залежність від пари змінюється від здорового до негативного або патологічного, необхідно виявити деякі симптоми, які роблять це очевидним. Серед Основні симптоми людини, яка зазнає такого типу залежності, є наступними:

• Live постійно турбує виходу з партнера, зради або відхилення.
• Інвестуйте більшу частину свого дня в думки, пов'язані з вашими стосунками страх це призводить до того, що ви в кінцевому підсумку потрапите, навіть якщо все йде добре.
• Відчуваючи незручності, коли ви далеко від свого партнера
• Відкладайте сім'ю та друзів за те, щоб бути тільки з партнером
• Дозволити ваше щастя залежати виключно і виключно від ваших стосунків
• Бажання бути весь час з вашим партнером і не дайте їй свого простору або віддайте його собі
• Подумайте, що якщо ваш партнер приходить, щоб залишити вас Ваше життя не має сенсу
• Коли ваш емоційний стан залежить від того, як ваш партнер веде себе з вами. Тому якщо іноді поводиться байдуже, інші ласкаві, інші неправильні і т.д. ви живете з константами емоційні злети і падіння.
• Не дозволяйте своєму партнерові бачити родину та / або друзів, Ви просто хочете, щоб я був з вами.
• Ви відкладаєте свої особисті цілі та інтереси, щоб догодити їй або просто мати більше часу з цією людиною

Дуже важливо знати, що якщо ви відчули ці симптоми, ви повинні усунути емоційну залежність, заради пари і емоційної стійкості обох.

Емоційна залежність: рішення

Як тільки ми виявили, що у нас сильна емоційна залежність, настав час отримати інструменти та рішення, щоб знати, як подолати емоційну залежність з вашим партнером:

• Визнайте, що у вас є проблема. Першим кроком до початку лікування є усвідомлення того, що у нас є проблема. Тому необхідно визначити і визнати, що тип емоційної залежності, що ви маєте відносно свого партнера (якщо він є) є негативним, і це відчуває себе шкідливо для вас і ваших стосунків.
• Визначте, як вам завдає шкоди емоційна залежність. Проаналізуйте, яким чином ви завдаєте шкоди своєму (а) негативному ставленню до свого партнера. Також подумайте про те, як ви завдаєте шкоди вашим відносинам. Ви повинні бути повністю усвідомлені, не тільки, що ви залежні, але як це істота вплинуло на вас і може вплинути на вас все більше і більше у вашому особистому житті і в усіх ваших стосунках. Усвідомлення дасть вам достатню мотивацію, щоб ви могли почати зміну.
• Працюйте над підвищенням самооцінки. Люди, які залежать від інших в негативному сенсі, не навчилися любити себе достатньо і дають собі цінність, яку вони заслуговують. Усі ми повинні відчувати себе улюбленими, шанованими і цінуваними самим собою, тому що тільки таким чином інша людина зможе зробити те ж саме з нами. Людина з високою самооцінкою навряд чи зможе розвинути патологічну емоційну залежність від іншої. Тому, якщо ви хочете працювати, щоб підвищити вашу самооцінку, одним із способів досягти цього є те, що ви йдете з професіоналом, щоб служити керівництвом, а також допомогти вам досягти його.
• Присвятіть собі час. Інвестуйте час у свої цілі, хобі та улюблені ігри. Необхідно, щоб ви також надавали пріоритет проводити час з собою і не залишати осторонь того, чим ви захоплені, оскільки це ще одне з речей, які дають сенс нашому життю. Роблячи це, ви навчитеся бути поодинці, але, перш за все, насолоджуватися нею і не відчувати себе безпорадним або прагнутим не зустрітися зі своїм партнером.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати емоційну залежність з партнером, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.