Як перестати думати про когось

Людина не працює автоматично, коли мова йде про прихильності. Мислення когось є відображенням того, що ця людина має для вас значення. Однак може статися так, що перестати думати про це так, як ви, це найзручніше. Наприклад, коли ви любите когось, що не належить вам.

Тому йдеться не стільки про припинення думки про когось, а про зміну фокусу цього емоційного досвіду. ¿Як перестати думати про когось? У Psychology-Online ми даємо вам ідеї, щоб вивести когось з голови серця.

1. Як перестати думати про кого вам подобається
2. Коли перестати думати про когось? Чотири ситуації
3. 4 причини перестати думати про когось, що вам не підходить
4. 5 порад, щоб перестати думати про когось за психологією

Як перестати думати про кого вам подобається

Цей процес забування є поступовим і поступовим. ¿Як досягти цієї мети?

1. Постарайтеся тримати свій розум за іншим питанням

Наприклад, ви можете вивчити нову мову, відвідувати заняття курсу, який вам подобається, зайти в тренажерний зал, зосередитися на безпосередніх заняттях, скласти план підвищення рівня зайнятості, здивувати друзів особливими деталями ... ¿Чи означає це, що ви більше не будете згадувати цю людину? Ні, але коли ви дієте таким чином, ви привертаєте свою увагу, програмуючи порядок денний, який вимагає вашої особистої участі.

2. Не робіть речей, які завдають вам шкоди

Наприклад, коли ви звертаєтеся до соціальних мереж цієї особи, ви годуєте їхню пам'ять, а не забуваєте. Щоб відзначити відстань від цієї людини, бажано уникати тих ситуацій, які змусять вас підкріпити образ того, хто у вашому розумі. Наприклад, уникайте перегляду фотографій.

¿А що станеться, якщо в якийсь момент ви не зможете допомогти? Будьте ласкаві до вас і продовжуйте свій шлях.

3. Зосередьтеся на своїх вадах

Замість виховання ідеалізації, зосередьтеся на тих аспектах, які вам не подобаються. Ви також можете пам'ятати про поведінку, яка не виглядає захоплюючою. Ви можете покращити процес забування, свідомо ставши перед собою в цій перспективі. Дізнайтеся тут, як припинити ідеалізувати когось.

4. Поділіться своєю метою забути

Залучайте інших людей у ​​вашу максимальну впевненість у своєму зобов'язанні забути цю людину. Коли ви висловлюєте своє бажання до основних друзів, ви збільшуєте свою участь у цій меті. Крім того, вони також допоможуть вам прокоментувати деталі цієї еволюції. Щоб забути когось, вам потрібен час, але час сам по собі не робить все.

5. Залишайтеся з іншими людьми

Коли ви відчуваєте, що хтось є незабутнім, ви ризикуєте заблокувати цю думку. Однак, якщо замість себе ізолювати, ви намагаєтеся активізувати свої соціальні відносини, щоб підживлювати своє емоційне благополуччя за допомогою розмов і зустрічей, ви розширюєте свою карту в цей час у своєму житті.

Однак, крім цих порад, остаточний ключ до змін полягає в чіткому переконанні, що забування - це найкраще, що може статися з вами.

Коли перестати думати про когось? Чотири ситуації

¿У яких випадках ви можете попросити себе перестати думати про когось? У Інтернет-психології ми перераховуємо каталог можливих ситуацій:

1. Перестань думати про свого колишнього

Розпад партнера не відбувається повністю, поки ця людина також не засвоїла цю інформацію у своєму розумі і в серці. Тобто, коли прощання набуває глибокий сенс. Щоб перестати думати про свого колишнього, потрібно зробити необхідний процес скорботи.

2. Перестаньте думати про когось, чия пам'ять змушує вас страждати

Коли пам'ять про людину синонім болю для вас, вам потрібно вийти за рамки цього факту, щоб вилікувати емоції, які ви відчуваєте щодо цього досвіду. Людина є настільки складною, що може страждати від дуже далекої пам'яті про минуле. Наприклад, може статися так, що, по відношенню до цього моменту, це змушує вас страждати те, що могло бути і не було. Або вічне питання не знаючи, що б сталося у випадку, якщо ви прийняли інше рішення в житті. Вчора ніхто не може бути ворожками, реальністю є те, що було. ¡Зосередьтеся на своєму подарунку!

3. Ви даєте багато і ви отримуєте мало

Емоційний банківський рахунок особистих стосунків є гарним часом, коли існує баланс між даванням і отриманням. Проте, коли у вас є повторювані болі, пов'язані з людиною, яка відповісти байдуже як правило, і це впливає на вас у формі страждань, рекомендується, щоб ви перестали думати про те, що хтось є пріоритетом для вас.

4. Коли пам'ять краде вас більше, ніж те, що вона дає вам

Думка є частиною життя, як і пам'ять. Коли думаєш про когось, стає вагою, яка відводить тебе від бажаного стану ілюзії, радості і благополуччя, добре робити щось про це. Наприклад, коли ця думка перетворюється на форму розумового роздумування.

4 причини перестати думати про когось, що вам не підходить

1. Ця людина могла мати свій момент у вашому житті, однак через певні обставини вона повинна залишитися вчора. Важливо забути минуле і жити сьогоденням.
2. Щоб забути когось, ви просто не повинні візьміть його з розуму але і вашої думки.
3. Коли ви витрачаєте стільки часу у своєму житті, думаючи про когось, хто повинен бути у вашому минулому, ви не залишаєте місця для нового.
4. Можливо, думаючи про те, що хтось є вашим єдиним способом підтримувати зв'язок душі через емоції, які ви відчуваєте всередині. Однак, ви повинні відпустити цю пам'ять, щоб прийняти реальність.

5 порад, щоб перестати думати про когось за психологією

Нарешті, щоб забути когось, ми повинні дотримуватися деяких рекомендацій, запропонованих психологією:

• Висновок в чому причина за допомогою якого ви прийняли це рішення і дієте таким чином, що відповідає цій початковій мотивації.
• Складіть план. ¿Що ви збираєтеся зробити, щоб перестати думати так багато про цю людину? Складіть перелік дій, які можна вжити для досягнення цієї мети.
• Встановіть цілі що ви можете виконати, щоб підсилити свій рівень впевненості в собі. Не позначайте себе неможливими обіцянками. Не прискорюйте процес забування через поспіх. Візьміть потрібний час, але рухайтеся по дорозі.
• Прочитайте кожен день надихаючу фразу відомого автора. І з'єднатися з повідомленням дня як мантра повноти. Якщо призначення не допоможе вам особливо, змініть його на інше.
• Напишіть прощальний лист, в якому ви виражаєте послання забуття. Написання та вербалізація допоможе вам зробити перший крок.

¿Як перестати думати про когось? Починаючи думати про вас.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як перестати думати про когось, Ми рекомендуємо Вам увійти в нашу категорію Почуття.