Зв'язок між стресом і синдромом роздратованого кишечника

Існує все більше і більше випробувань і клінічних досліджень, які розповідають про зв'язок між стресом і синдромом роздратованого кишечника. Це шлунково-кишкове захворювання вражає майже 10% населення, особливо жінок. Таким чином, спосіб поліпшення якості життя цих пацієнтів також полягає в наданні їм психологічних стратегій для кращого управління своїми емоціями.

Ще невідомо, як саме стрес може змінити наше здоров'я кишечника таким чином. Однак роботи, подібні до тих, що проводяться в Державному університеті Нью-Йорка, в Олбані, вказують на щось більше, ніж виявлення. Більше 60% людей, які страждають від тривожних розладів, страждають від дратівливого кишечника. Вчені вважають, що ця умова буде насправді ще одним прикладом складного біологічного взаємодії мозку і кишечника.

За даними Іспанської гастроентерологічної асоціації, синдром роздратованого кишечника є найбільш поширеним функціональним розладом травлення в медичній консультації.

Це захворювання також виникає як найбільш поширена проблема з травленням. Настільки, що є багато людей, які йдуть від фахівця до фахівця без знаходження ефективного рішення. Тому, враховуючи психологічний чинник, це дозволить нам більше запропонувати терапевтичну стратегію, нова перспектива, яка разом з фармакологічними або дієтичними методами може дати більш точну відповідь пацієнтам.

Зв'язок між стресом і синдромом роздратованого кишечника

Зв'язок між стресом і синдромом роздратованого кишечника все частіше приймається медичним співтовариством. Однак є й ті, хто вважає, що психологічні фактори посилюють цей розлад травлення, але не опосередковують їх походження. Таким чином, те, що робить стрес, аномально збільшить рух і скорочення шлунково-кишкового тракту.

Інші фахівці, з іншого боку, дотримуються теорії наші емоційні та психологічні проблеми змінюють нашу імунну систему. Природний імунітет нашого організму змінюється в міру провокування запальної реакції в слизовій оболонці кишечника. Всі ці органічні зміни виявляються в дуже чіткої симптоматиці. Той, що визначає синдром роздратованого кишечника. Давайте подивимося, яка найбільш поширена клінічна картина цього стану.

• Коліки і пульсуючі болі в животі. Він може переходити від помірної до помірної і триватиме близько двох годин.
• Курси з періодами запорів та інші діареї.
• Безперервна присутність газів.
• Відчуття ситості дуже швидко, незабаром після їжі пацієнт відчуває себе насиченим.
• Нудота, блювання і відчуття печіння в грудях.

Що робити, щоб зняти синдром роздратованого кишечника?

Ми знаємо, що існує чітка зв'язок між стресом і синдромом роздратованого кишечника. Тепер, незважаючи на відсутність чітких досліджень, які говорять нам про те, що середній стрес у його виникненні або просто його інтенсифікує, є деякі фактори, асоціація яких доведена. Вага генетики опосередковує її поширеність. Я маю на увазі, Якщо наша мати страждає від дратівливого кишечника, а ми - жінки, це збільшує ймовірність того, що ми також постраждаємо.

Ми також знаємо, що підтримка певної дієти покращує цей стан. Тому, якщо ми, крім медичних рекомендацій фахівців, піклуємося про джерела стресу, то отримаємо якість життя. Не можна забувати, що пацієнти з синдромом роздратованого кишечника страждають від багатьох соціальних обмежень і навіть прогулів. Це захворювання, що обмежує якість життя, це тиха біль, яка, безсумнівно, заслуговує більшої видимості та чутливості.

Рекомендації щодо поліпшення синдрому роздратованого кишечника

Ми повинні починати усвідомлювати один аспект. Наші кишки функціонують як своєрідний емоційний барометр. Все, що стосується мозку, вплине на слизову оболонку кишечника. Стрес або тривога опосередковує запалення, рухливість і здоров'я.

• Тому, варто трохи краще керувати стресом. З'ясуйте пріоритети, пам'ятайте наші потреби, дайте нам час, застосуйте правильні методи дихання і релаксації ...
• Фізичні вправи є ще одним фактором, який значно покращить здоров'я органів травлення. Враховуючи цю чітку взаємозв'язок між стресом і синдромом роздратованого кишечника, візьмемо до уваги необхідність практикувати деякі вправи. Щось таке просте, як прогулянка, може допомогти нам.
• Підтримувати дієту з низьким вмістом FODMAP (простий цукор, молоко і пшениця). 
• Зменште споживання жирів, кофеїну і готових продуктів.
• Гідрати добре.
• Їжте з спокоєм, краще невеликі кількості понад 5 щоденних страв.
• Споживають пребіотичні та пробіотичні продукти.

На закінчення, враховуючи, що все більше і більше людей страждають від роздратованого кишечника, варто враховувати цю інформацію. Перш ніж вдаватися до ліків, завжди вибирайте поліпшення нашого способу життя. Керувати стресом, встановлювати час відпочинку, підтримувати здорову дієту або практикувати методи релаксації допоможе нам у цих випадках.

Мігрені, біль у тіні Мігрені не є простим головним болем, це головний кошмар, який змушує мене боятися світла, сильних запахів ... Це змушує мене шукати мовчання. Детальніше "