Зв'язок між гіпокампом і самооцінкою

Зв'язок між гіпокампом і самооцінкою не може бути більш цікавим. Ця структура мозку має безпосередній зв'язок з почуттям ідентичності, з нашими спогадами і тим внутрішнім оповіданням, яке ви створюєте на основі того, як ви бачите і розмовляєте з собою. Якщо наша самооцінка слабка, і ми маємо травматичні спогади, то гіпокамп матиме навіть менший розмір.

Ми можемо сказати без сумніву, що це питання неврології, Розмір має значення, особливо якщо говорити про дуже специфічну структуру: гіпокампу. Анатоміст XVI століття, Джуліо Чезаре Аранціо, назвав цей невеликий регіон певним схожістю з морським коньком..

Зараз, майже чотири століття, ніхто не міг інтуїтивно зрозуміти, наскільки ця структура мала наше життя. Спочатку вони пов'язували його з нюхом і Володимир Бейтерев відкрив близькі стосунки з пам'яттю лише до початку ХХ століття і, перш за все, з нашим емоційним світом.

З іншого боку, протягом 21-го століття дослідники, такі як Тім Келлер, з Університету психології Карнегі-Меллона, в Піттсбурзі, виявили, що деякі люди мають набагато більше гіпокампу по відношенню до інших. Прикладом для цього є водії таксі, спеціалісти з особливої ​​пам'яті.

Люди, які займаються спортом і, крім того, займаються Використовуючи оптимістичний підхід і також мають тверду самооцінку, вони також є іншою групою населення з цією неврологічною характеристикою. А дані, без сумніву, цікаві, в які ми пішли поглибити тоді.

"Низька самооцінка - це як водіння автомобіля з обома руками".

-Максвелл Мальц-

Відносини між гіпокампом і самооцінкою, як це пояснюється?

Зв'язок між гіпокампом і самооцінкою пояснюється, перш за все, його зв'язком з другою структурою: мигдалиною. Ця невелика область лімбічної системи відома перш за все для того, щоб викликати відчуття страху, тривоги та загрози. Таким чином, якщо мигдалина не завжди активована і працює належним чином, гіпокамп виконує свої завдання нормально..

Часто, коли ми намагаємося визначити щастя простим способом, ми завжди звертаємося до однієї фрази "Щастя - це відсутність страху". Ми не можемо ігнорувати, наскільки руйнівною може бути ця емоція для нашого життя, а також для мозку. Туга, відчуття постійної загрози і відчуття безпорадності, створюють дуже шкідливу нейрохімію, яка значною мірою впливає на сам гіпокамп..

Гіпокамп, емоції, ідентичність і здоров'я

Наприкінці 2018 року, Університет Ренмінга в Китаї здійснив цікаве дослідження, щоб зрозуміти взаємозв'язок між гіпокампом і самооцінкою. Хоча вже існувала література з цього посилання, дослідники хотіли отримати більше даних. Для цього були проведені випробування на магнітному резонансі на великій вибірці населення:

• Всі люди в дослідженні вперше отримали шкалу самооцінки Розенберга.
• Пізніше об'єм гіпокампу вимірювали за допомогою магнітного резонансу..
• Таким чином, ця асоціація дійсно може бути видно. Люди з високою самооцінкою мали гіпокамп з більшою здатністю до з'єднання і розміром.
• Тепер добре, ці дані були більш очевидними, якщо до того ж був доданий третій фактор: що людина мав активний спосіб життя, що він здійснював фізичні вправи.

Низька самооцінка, травматичні спогади та гіпокамп

Отже, зв'язок між гіпокампом і самооцінкою очевидний. Існує нейронний контур, який має більшу зв'язність до тих пір, поки людина виконує основні розміри в день у день:

• Оптимізм.
• Вдячність.
• Радість.
• Релаксація.
• Позитивне зображення самостійно.
• Впевненість у собі.
• Релаксація.
• Фізичні вправи.

Тепер, що станеться, якщо ми покажемо низьку самооцінку? Добре, Можна сказати, що цей розмір зазвичай коливається досить багато в часі. Є моменти, коли ми відчуваємо себе більш впевнено, впевнено, дні, коли ми цінуємо себе набагато більше. Інший час і, в залежності від факторів, які нас оточують, позитивне бачення може послабити.

Все це не вплине на наш гіпокамп. Власне, ця структура пошкоджується лише тоді, коли людина страждає від посттравматичного стресу і має низьку хронічну самооцінку. Цей факт дуже поширений, наприклад, у людей, які перенесли зловживання в дитинстві.

У таких ситуаціях, ті спонукані спогади, які інтегровані в гіпокамп, завжди мають негативний і болісний вигляд. Це відчуття безпорадності та негативного самооцінки активізує нашу мигдалину. Знову з'являється страх. Виникає відчуття настороженості, постійної небезпеки. Незабаром кортизол з'являється в крові, що може призвести до пошкодження гіпокампу, зменшення його розміру.

Безсумнівно, це дуже яскравий факт, який повинен змусити нас замислитися.

Як зміцнити зв'язок між гіпокампом і самооцінкою?

На цьому етапі ми можемо задати собі одне й те саме питання. Як можна зміцнити зв'язок між гіпокампом і самооцінкою? Як подбати про цю неврологічну зону і про психологічну конструкцію?

Ну, є той факт, що ми повинні розглянути. Недостатньо приділяти увагу нашій ідентичності, самооцінці або самооцінці. Самоповага також пов'язана з нашим внутрішнім оповіданням, тобто з тим, як ми розмовляємо з собою. Здійснюючи це з співчуттям, прихильністю та повагою, ми змушені використовувати цей м'яз набагато більше нашої особистості.

З іншого боку, слід пам'ятати про деякі аспекти. Добре здоров'я гіпокампу, а також пам'яті і наших емоцій, також залежить від нашого здоров'я. Таким чином, безпосередньо намагатиметься, намагаючись утримати стрес під контролем.

Виконайте деяку фізичну активність, встановіть час фізичного відпочинку і, перш за все, розумовий, це також дві сенсаційні стратегії щоденної практики. Давайте почнемо генерувати зміни, щоб отримати добробут, це того варте. Здоров'я варто.

Нейроанатомія емоцій Чи знаєте ви, що система, яка має справу з емоціями, є лімбічної системою? Дізнайтеся, як працює нейроанатомія емоцій.