6 інфузій для розслаблення

Ми живемо в поспіху, без часу і підкреслили. Жорстокий темп нашого повсякденного споживання. Тому, коли ви приїжджаєте додому або перед сном, бажано зарезервувати кілька хвилин, щоб звільнити всі стреси, які ми накопичили. Одним з найкращих способів, яким ми повинні затримати дихання, є надходження рідин. А точніше, використовуючи певні інфузії для розслаблення.

Без сумніву, це один з найшвидших, найбільш зручних і здорових варіантів. Tisanes мають природні властивості, які, крім того допомогти нам краще спати, зняти стрес і нервозність. Однак, ми повинні знати, як регулювати дози, оскільки в надлишку все може стати шкідливим для нашого здоров'я.

Валеріана

Незважаючи на те, що цей знаменитий завод вже поширився на всі частини світу, він має європейське походження. В даний час, Вона є однією з найбільш використовуваних для лікування головним чином проблем тривоги та безсоння. 

Валеріана - одна з кращих інфузій для розслаблення за її седативним ефектом. Його властивості прямо впливають на центральну нервову систему, дозволяючиполегшують, крім тривоги, почуття смутку, нервозності або туги. Отже, вважається хорошим союзником, щоб кинути палити.

Крім того, валеріана зменшує час, який людина приймає, щоб заснути, що змушує їх відпочити більшу кількість годин і покращує кровообіг, стабілізуючи частоту серцевих скорочень, бореться з можливими аритміями. З-за всього цього цей настій приємний аромат рекомендується для студентів, які знаходяться в іспиті і для всіх тих людей, які сплять або страждають від тривоги.

Меліса або меліса

Ця ароматична рослина має численні переваги для здоров'я і психічного благополуччя. Це потужний засіб проти нервозності, тривоги і стресу. Також,, Він служить для лікування великої кількості станів і недуг. Воно також має седативні та спазмолітичні властивості, які сприяють поліпшенню функцій травлення та кишечника.

Смішно, як цей настій розслабитися особливо корисно, коли мова йде про полегшення м'язових болів і уникнення судом і контрактур. Для цього можна додати трохи меліси до води у ванній і насолоджуватися розслабленими всіма її перевагами.

Тіла

З східного походження, як валеріана, є одним з кращих тисанів для заспокоєння нервів і сну, на додаток до інших застосувань. Наприклад, проблеми з травленням або катаральні процеси. Він може навіть працювати як природний протизапальний засіб при змішуванні з ромашкою або мелісою виступає в якості знеболюючого проти головного болю. 

Якщо у вас виникають проблеми з безсонням або тривожним станом, рекомендується використовувати вапно. Просто візьміть 15 хвилин, перш ніж лягати в ліжко, щоб глибоко відпочити.

Кава

Щось більш невідоме, ніж попередні, Кава, рідна для південної частини Тихого океану, є дуже ефективним вибором для боротьби з тривогою. Він є своєрідним субментом і має розслаблюючі, седативні та снодійні властивості, але також і деякі протипоказання.

Kava використовується Toans, Fijians або Samoans протягом більш ніж 2000 років, це - фетиш напій його церемоній та вітаючих вечірок. Її корисність полягає в її високій здатності генерувати і підтримувати гарний настрій і позитивне ставлення. Одночасно, не викликає ейфорії, але дуже приємне відчуття релаксації. Ось чому це одна з інфузій, які розслабляються.

Але будьте обережні! Його рекомендований максимальний щоденний прийом становить від 30 до 70 мг. Є ознаки того, що він може мати протипоказання до печінки, і бажано, щоб люди з нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона, не вживали його..

Хміль

Хміль може не бути відомий своїми розслабляючими характеристиками, оскільки він є одним з чотирьох основних інгредієнтів пива. Також,, його характерний гіркий смак походить від рослини, подібної до виноградника, пов'язані з каннабісом, але без будь-якого затьмарювального майна останнього.

Хміль - дуже ефективна трава для боротьби порушення нервової системи, що викликають стан настороженості, тривоги, нервозності, депресії або стресу. Вона також має можливість полегшити м'язові спазми, полегшити травлення і боротися з безсонням.

Ромашка

На додаток до "осідання тіла" після поганого травлення, ромашка має заспокійливі, седативні та антиоксидантні властивості. У поєднанні з лавандою її частота на тривогу і стрес більша. Таким чином, він також є потужним спритніком для сну і має релаксуючу роль протягом всього дня.

Всі ці інфузії для розслаблення можна приймати як холодні, так і гарячі, оскільки їх властивості не змінюються. Досить знати, як вибрати трави, які найкращим чином відповідають нашим смакам і цілям і користуються всіма його перевагами. Серед них те, що не містять хімічних речовин і, отже, всі переваги, які вони дають нам, є природними.

Три речі, які я навчився не робити, коли я страждаю від тривоги Коли ми переживаємо занепокоєння, це служить нам тим, що «спокійно, розслабтеся і ви побачите, як ви себе почуваєте краще». Отже, що корисно в цих випадках? Детальніше "