11 Ефективні природні антидепресанти

За даними ВООЗ, оцінюється, що в 2030 році депресія стане основною причиною інвалідності, і для її лікування основним напрямком лікування є фармакотерапія. Однак антидепресанти мають безліч побічних ефектів, а також зниження рівня ремісії, що призводить до високого рівня відмови від лікування. Внаслідок цього виникає питання про необхідність альтернативного лікування, що призводить до появи природних антидепресантів, які ефективно лікують депресію, яка може бути представлена ​​у вигляді природних таблеток, у харчових продуктах або в лікарських рослинах..

Якщо ви зацікавлені в тому, щоб знати природні альтернативи для лікування депресії або інших розладів, які використовують антидепресанти для їх лікування, у цій статті психології-онлайн ми покажемо вам 11 ефективних природних антидепресантів.

1. Природні антидепресанти
2. Лікарські рослини як природні антидепресанти
3. Природні антидепресантні таблетки
4. Антидепресанти

Природні антидепресанти

¿Що таке природні антидепресанти??

Природними засобами є всі ті, що містять один або кілька активних інгредієнтів, які дозволяють використовувати їх для сприятливого лікування певних захворювань.

Вони можуть бути представлені у вигляді добавки з однієї трави (лікарської рослини) або в таблетці, що складається з декількох (природні таблетки). Терапії з природними антидепресантами виявилися такими ж ефективними, як психофармакологія звичайний.

Переваги природних антидепресантів

The природні антидепресанти вони мають велику кількість переваги порівняно зі звичайним лікуванням, оскільки антидепресанти, такі як трициклічні антидепресанти, викликають побічні ефекти. Перевагами природних антидепресантів є:

• Природний склад
• Менш негативних наслідків
• Краще дотримання лікування
• Немає потреби в рецепті
• Більш економічно
• Здоровіше
• Їх можна використовувати як індивідуальне або комбіноване лікування.

Крім того, є деякі харчові добавки, такі як конкретні вітаміни і мінерали природного походження, які можна знайти в різних харчових продуктах або в якості харчових добавок нашого організму. Тому наше харчування також відіграє важливу роль у природному лікуванні депресії.

Лікарські рослини як природні антидепресанти

Є рослини, які можна вважати природними антидепресантами через їх властивості та їх вплив на організм. Деякі з лікарських рослин, які можна використовувати як природні антидепресанти:

1. Звіробій: Звіробій або Гіперікум, Це жовта квітка з довгою історією в медицині. Вважається дуже ефективним і широко використовуваним природним рослинним засобом. Як правило, вона продається як харчова добавка і виробляє подібні ефекти з SSRI, одним з основних препаратів, що використовуються при лікуванні депресії, наприклад, флуоксетину., інгібування зворотного захоплення серотоніну і зміна рівнів допаміну і норадреналіну, що призводить до зменшення побічних ефектів, ніж звичайні методи лікування. Її введення дуже просте, його можна отримати в травнику або в аптеці і дозувати двічі на день, в чаю з травами рослини..
2. Родіола Роза: ця трава забезпечує підвищення енергетичних рівнів і продуктивність на роботі, що призводить до зниження втомлюваності, втоми і анедонії, що характеризується депресією, тому вона також вважається хорошим лікуванням певних симптомів депресії. Адекватна доза підтримується в дозах від 250 до 750 мг на добу в одній або двох дозах, приймаючи сухе рослина.
3. Гінкго: склад цієї рослини більш корисний людям старше 50 років, що пов'язано з його залученням в циркуляцію, починаючи з листя цього поліпшення кровообігу. Сухий екстракт слід приймати з низькими дозами від 100 до 200 мг на добу.
4. Лаванда: ця рослина допомагає Заохочення апетиту і в полегшення симптомів судоми, нудота, серцебиття, нервова слабкість або запаморочення, надають сприятливі ефекти для лікування депресії. Її адміністрація може бути в чаях або її можна знайти навіть у випічці.

Природні антидепресантні таблетки

Є природні антидепресантні таблетки, які можна використовувати як природні антидепресанти, деякі з них:

1. Анімус: ця таблетка є натуральною харчовою добавкою, що складається з шафрана і вітаміну В6, що сприяє цьому тримати настрій стабільним, Вона виробляє емоційну рівновагу і полегшує розслаблення. Його можна придбати в аптеках або травниках, при пероральному прийомі один раз на день.
2. Сміливість: ця натуральна таблетка сприяє регулювання настрою завдяки своєму складу з 5 вітамінів (В1, В2, В12, Ніацин і Магній) і мінералів. Застосовується як харчова добавка з добовою дозою.
3. Габа 50: ефекти цієї таблетки допомагають в. \ t зменшення тривожності, Індукція сну є протисудомною і спазматичною. Однак він також працює як редуктор апетиту. Він складається з вітаміну В6 і магнію, можна придбати в аптеках і травниках і приймати один раз на день.

Антидепресанти

Існує велика різноманітність продуктів, багатих певними речовинами, які сприяють регулюванню настрою і тому вважаються природними антидепресантами, придатними для лікування депресії. Основними з них є:

1. Багаті їм фолієва кислотаЧисленні дослідження вказують на зв'язок між цим вітаміном і депресією, оскільки, за підрахунками, у людей з депресією його немає. Деякі з продуктів, багатих фолієвою кислотою: арахіс, цитрусові фрукти, крупи, овочі та молоко.
2. Продукти, багаті Омега-3Встановлено, що добавки омега-3 допомагають знизити депресивні симптоми до 10%. Взагалі вона зустрічається в морепродуктах, яєчних жовтках, синій рибі або горіхах, серед інших.
3. Продукти, багаті триптофаномТриптофан - це амінокислота, що збільшує вироблення серотоніну, тим самим впливаючи на настрій і створюючи відчуття релаксації або спокою. Тут можна побачити зв'язок між серотоніном і депресією. Курка, сир і яйця - це деякі продукти, які містять триптофан, а також ананас, банан, сливи або авокадо..
4. Шафран: Шафран став найдорожчою пряністю на ринку і має дуже потужний ефект при лікуванні депресії, оскільки захищає рівні серотоніну і дофаміну, тим самим виробляючи регуляцію настрою. Тут можна побачити визначення і функції дофаміну.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 11 Ефективні природні антидепресанти, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії природних засобів.