Поділитися:
Методи психологічної маніпуляції, якими ви можете стати жертвою
Вони знаходяться в місцях, де ми найчастіше зустрічаємося. Це може бути ваш бос, сусід вище, співробітник, клієнт, далекий або близький родич або будь-який друг. Ми говоримо про людей, які володіють певними методами маніпулювання і які використовують їх, щоб заплутати нас.
Хоча вони навколо нас, виявити цих людей нелегко. Її характеристики і риси особистості не виявляються. Ніхто не має знака на чолах, попереджаючи, що вони нарцисичні або соціопати. Отже, як ми можемо їх уникнути??
Чому я?
Цей тип людей харчується біль інших. Тому не те, що ви слабкіші, уразливіші або особливі, а що ви - ще одна жертва для них. Ще одне число.
Ми всі відчували провину або недовіру після певних ситуацій, в яких ми беремо участь. І найгірше те, що ми відчуваємо це, не знаючи: ні як і чому. Але факт полягає в тому, що наслідки сплескують нас, підривають нашу мораль, ускладнюють наше життя і збільшують нашу невпевненість. Як вони це роблять без нас навряд чи знають?
Що шукають маніпулятори??
Загалом, є багато видів маніпулятивних людей: соціопати, нарциси, брехуни або так звані психологічні вампіри. І їх виявлення є більш практичним, ніж теоретичним. Тому, якщо ви стали жертвою певного часу, вам буде легше передбачити їх.
Однак можна вважати, що цілі маніпулятивних людей дуже чіткі, інструментальні і слідують певній закономірності. Деякі з них:
- Скасуйте свою волювони прагнуть сіяти сумніви і залишатися під їхнім захистом.
- Знищте вашу самооцінку: позбутися всього, що ви робите або зробили. Вони не конструктивні, вони просто намагаються позбутися дефектів.
- Пасивно-агресивна помставони покарають вас своїм незнанням. Коли вони вам потрібні, вони залишають вас в стороні; Отже, достатньо, щоб ви щось запитали їх, щоб вони дали вам сідати або навіть не говорити з вами знову.
- Невірне уявлення про реальність: вони люблять плутати людей і створювати зовнішні дискусії і непорозуміння. Після виникнення суперечки вони залишаються в кулуарах, розважаючись між собою.
Навчіться уникати техніки маніпулювання
Наслідки її маніпуляції можуть створити дуже глибоке враження у кожного з нас. Тому, здається, необхідно знати, які саме маніпуляційні методи вони використовують найчастіше. Питання навчитися передбачати, а не бути вашими маріонетками.
Ці люди часто сміються над нашими думками, беруть на себе відповідальність або змушують нас відчувати себе винними, тонко атакувати, допитувати нас, затримувати те, що їх не цікавить, співчувати себе, заперечувати істини ... Все необхідне для контролю ситуації. Але, Які методи обробки ви використовуєте для досягнення цього?
Газопровід
Відомий як "газове світло", він є одним з найбільш підступних. "Це ніколи не бувало", "Ви собі це уявили" або "Ви з розуму?". Вони є деякими виразами, які вони використовують спотворювати і змішувати ваше відчуття реальності, змушуючи вас вірити тому, що не відбулося.
Бартон і Уайтхед (1969) вони визначили "газову освітлення" як "Навмисний пошук, щоб змусити людину виглядати божевільним і отримати від нього користь". Вона надає жертвам крайнє відчуття муки і розгубленості, до такої міри, що вони перестають довіряти себе, своїй пам'яті, сприйняттю чи судженням.
- Почуття провини.
- Дезорієнтація.
- Паніка.
- Гнів.
- Дуель.
- Низька самооцінка.
- Відсутність автономії.
- Емоційна залежність.
- Споживання алкоголю.
- Навіть самогубство.
Проекція
Маніпулятор переводить ваші негативні риси або перекладає відповідальність за вашу поведінку на іншу людину. Нарциси і психопати використовують це надмірно, стверджуючи, що зло, що їх оточує, не є їхньою виною, але ваше.
Звинувачення над вашою моєю провиною (психологічна проекція) Психологічна проекція є дуже частим явищем: ми пов'язуємо інші емоції та недоліки в інших. Будучи виною, найнебезпечніше і шкідливіше. Детальніше " Безглузді розмови
Десять хвилин розмови. Це той час, який ви обов'язково візьмете, щоб залишити розмову. Маніпулятори кажуть дурницями, нелогічними поясненнями, димовими завісами, подіями минулого ...
Тільки клубок. Вони роблять монологи і намагаються оточити вас своїми розмовами. Підказка? Вирізати заради цього. І якщо ви можете залишити через 5 хвилин, тим краще. Ваш розум дякує вам.
Узагальнення та дискваліфікації
Вони роблять загальні заяви, розпливчасті, розпливчасті. Вони можуть здаватися інтелектуальними, але насправді вони нечіткі. Його висновки занадто загальні; Ваша мета Відкиньте і зіпсуйте свої думки.
Наприклад, "ви завжди хочете бути праві", "все вас турбує", "ви ніколи не погоджуєтеся". Зберігайте спокій Ви можете тягнути іронію, з простим "дякую", або ігнорувати його з громким "я думаю, що ви трохи засмучений, ми поговоримо пізніше".
Абсурд
Пам'ятайте, що вони прагнуть підірвати вашу мораль і змусять вас переосмислити, у що ви вірите. Вони можуть вкласти слова в ваш рот, що ви не сказали, вони змусять вас думати, що вони мають наддержаву "читати ваш розум". Але ні, вони просто трюки і шлюхи. Ви можете допомогти шляхом моделювання клаудікаціі. Ви скажете йому, що він має право вірити, але ви тримаєте свою позицію. Ви також можете відповісти на свій шантаж «ваучером» або лаконічними фразами.
Важливо те, що ви віддаляєте свою самооцінку від своїх рук. Вони думають, що це те, що вони хочуть кинути на землю, щоб контролювати вас. Після того, як вона ослабила вас, завдання для них набагато простіше.
Немає більше презирства, ніж не вдячність.
Добродушний костюм
"Так, але ..." Якщо ви щойно придбали будинок, то вам скажуть, що шкода, що у вас немає іншого на пляжі; Якщо ви стали більш елегантними, ніж будь-коли, ви помітите, що інші сережки були б краще для вас ... Якщо ви завершили бездоганний звіт, ви помітите, що кліп не фіксується правильно.
Але це не впливає на вас, ви знаєте, що ви варті! Ваші досягнення і ваші чесноти коштують більше, ніж ваші маніпуляційні методи. Не довіряйте і не збирайтеся разом з людьми, які витрачають більше часу, підкреслюючи, що правильно і заохочуючи вас; ті, які лестять вам, коли ви повинні робити це і випромінювати конструктивну, неруйнівну критику.
Витримуйте атаку гніву
Коли ви виступаєте проти маніпулятора, Найбільш нормальним є те, що ваш гнів збільшується за кілька секунд, особливо якщо ви не стежите за грою: Ваша толерантність до розчарування зазвичай не дуже висока. Цілком можливо, що він починає говорити про злочини і навіть ображає вас і звертається до вас у зневажливих і принизливих умовах. Це результат його власного недовіри.
Це найтонкіші та часті маніпуляційні методи, які ці люди використовують для того, щоб принизити вас. Домінуйте над своїми емоціями і тримайте голову прохолодною: єдиний спосіб уникнути вашого контролю. Якщо ви не піддадетеся, ви втомлюєтеся і будете шукати іншу жертву. Життя подалі від токсичних людей набагато краще.
Як визнати, що ви перебуваєте в маніпулятивних відносинах Маніпулятор змусить вас почувати себе винними за те, що ви робите, навіть якщо з ним немає нічого поганого. Як ви думаєте, ви берете участь у маніпулятивних відносинах, але ви не впевнені? Детальніше "