Контакт нуль, коли ми вирішили залишити відносини позаду постійно

Існують моменти як у нашому професійному житті, так і в персоналі, в якому немає іншого вибору, окрім як зробити це: встаньте, поставте відстань і встановіть нульовий контакт. Ми робимо це для того, щоб відновити контроль над нашим життям і, перш за все, дезінфікувати емоції, гідності і ставитися до нас так, як ми заслуговуємо, оскільки люди з правом і легітимністю вибирати те, що ми хочемо і що ми не маємо.

Це те, що показує нам як розвиток, так і когнітивну психологію більшість з нас не готові встати і залишити щось. Наші карти мозку підключені до встановлення відносин, для соціального та емоційного зв'язку. Отже, коли раптово ця сигналізація, яка попереджає нас про те, що щось «погано» резонує в нас, що зв'язок викликає у нас більше болю, ніж користі, більш ніж звичайно протистояти.

Контактний нуль є синонімом надії. Воно повинно бути достатньо сильним, щоб залишити стадію за звільненням від усіх відносин, щоб почати зміну з більшою врівноваженістю і платоспроможністю.

Далеко не порушувати ці зв'язки, макіяж. І ми це робимо, покриваючи їх найскладнішими відтінками, шарами і коректорами. Через самообман (це тимчасово, вона, звичайно, змінюється), через фіктивні цілі (завтра я скажу вам, що я думаю, і я закінчу цю помилкову дружбу) і навіть через найскладніші механізми захисту (репресії, заперечення, ізоляція ... ). Ми певним чином забуваємо це закінчення настільки ж необхідні, як і початки.

Страх, хочемо ми цього чи ні, завжди буде там, і в той час, коли відпускаємо щось або когось, і коли життя веде нас до нового етапу. З цієї причини, є випадки, коли найкращий спосіб дозволити нам увійти з більшою гідністю в цей інший цикл - це встановлення нульового контакту по відношенню до тих, хто свого часу приніс нам такий самий смак: той нещастя.

Контакт нуля для відновлення надії

Є рішення, які повинні бути зроблені з безпеки і сили. Для цього ми повинні навчитися формувати те, що багато психологів називають "сирими емоціями". Цей тип психологічного виміру може бути сформований за допомогою трьох підходів, які, хоча і є складними для виконання, можуть принести хороші результати:

• По-перше, Давайте подумаємо про можливі наслідки, які можуть виникнути, якщо ми не припиняємо ці відносини, на цю роботу, на цю зв'язок з кимось ... (стрес, страждання, втрата здоров'я)
• По-друге, ми повинні бути в змозі виглядати дуже просто. Поясніть, чого ми хочемо для себе, Наприклад: я хочу відчувати себе добре і відновлювати контроль над своїм життям. Зрештою, ми повинні знати себе з достатньою платоспроможністю, щоб знати, що нам подобається і що викликає у нас дискомфорт. Як тільки ми зрозуміли, ми знову підтвердимо себе в цих вимірах.
• По-третє, ви повинні вирішувати бажання змінитися в тіні страху. Ми повинні зосередитися на імпульсі поліпшення проти того консервативного виміру, де сама хронічна нещастя.

Після роздумів над цими аспектами ми надамо форму тієї сирої емоції, з якою, поєднувати переконання і особисту силу, щоб прийняти тверде рішення, де немає місця для страху або небезпеки. Також, як тільки виконали мету і повідомили, що або ті люди про це, ми оцінимо, чи будемо застосовувати нульовий контакт чи ні.

У яких випадках доцільно застосовувати нульовий контакт?

• Ми будемо застосовувати нульовий контакт у тих виснажливих відносинах, де необхідно залишити після себе афективні стосунки з нарцисом або з дружбою, яка поділяє ті самі деструктивні риси.
• Відносини з родичами, де пошкодження тривають (і немає ознак зміни, усвідомлення або поліпшення).
• Аналогічно, рекомендується також нульовий контакт, коли ми залишаємо робоче середовище і деяких колег, які порушили наші права.

Зв'язатися з нулем, ви маєте право сказати "ні"

Гарні садівники знають, що для того, щоб троянда завжди була красивою і здоровою, її потрібно часто обрізати.. Іноді вона має більше бутонів, ніж може витримати, інші роблять інших хворими, а деякі займають простір, який перешкоджає зростанню інших. Різання, усунення всіх контактів з тими частинами, які пошкоджують кущ троянди, є важливим для того, щоб він завжди виглядав чудово.

У наших відносинах те ж саме відбувається. Недостатньо просто відстань, почекати, поки все зміниться, або опустити обличчя і продовжувати годувати сад, наповнений бур'янами. Сценарій, який не ідентифікує нас. Ми маємо повне право сказати: "Я не хочу більше страждати" і, після цього, вирвати наші корені з того місця, щоб не мати контакту з тими, хто там живе.

Зв'яжіться з нулем, щоб звільнити нас від тиранії певних зв'язків

Існують відносини, люди і динаміка, які слід назвати своїм ім'ям: емоційне насильство, маніпуляції, зловживання, травматичні зв'язки, токсичні колеги або боси, егоїстичні сім'ї або фальшиві друзі. Уточнення того, що відбувається з цими людьми, також допоможе нам приймати рішення з більшою безпекою.

З іншого боку, це необхідно враховувати нульовий контакт у цих випадках символізує повне право встановлювати ліміти. Вона передбачає нашу тверду рішучість звільнитися від тиранії тих зв'язків, які використовували свою владу на час з єдиною метою: анулювати себе фізично та емоційно. Аналогічно, Це також є нашою єдиною гарантією захисту самоповаги та психологічної цілісності.

Тому немає необхідності боятися, таким чином, при прийнятті такого рішення. Більше, ми також не зобов'язані виправдовуватися чи давати занадто багато пояснення про те, чому наш вибір. Якщо припустити, що найкращим у цій новій стадії є тверда відстань і нульовий контакт, з яким зцілювати і перезапускатися, немає потреби витрачати більше енергії, пояснюючи те, що, звичайно, інша людина не розуміє.

Якщо ми вирішимо піти, ми повинні зробити це правильно і з перспективою зростання, а не з провиною. Тому що рішення, які приймаються для збереження цілісності і щастя, також служать для того, щоб зробити нас майстрами нашої долі, архітекторами майбутнього з більшою надією. І на цих дорогах тягар вини не має місця або значення.

Навчитися правильно закривати цикли Закрити цикли необхідно, щоб мати можливість рухатися вперед. Тепер це необхідно робити, коли процеси, які вони включають, вичерпані. Детальніше "