3 клавіші, щоб залишити взаємозалежні відносини

Взаємозалежні відносини є такими, в яких члени пари не тільки залежні один від одного, але й потребують допомоги та турботи постійно відчувати себе добре. Тобто, вони забувають про себе і зосереджують всю свою увагу на іншій. Основна проблема полягає в тому, що цей тип відносин ґрунтується на небезпеці. Ось чому так важливо залишити взаємозалежні відносини, оскільки інші нитки, які переплетені, на додаток до небезпеки, є страх, залежність, низька самооцінка і нещастя.

Головною підтримкою цього типу відносин є емоційна залежність, що екстремальні і безперервні афективні повинні бути для і для інших і не бути ніким без нього. Насправді, через низьку самооцінку двох учасників, обидва спробують знайти щастя через свого партнера. Таким чином, більша частина їхнього життя обертається навколо їхніх відносин. Таким чином, буде дуже важко - або взагалі неможливо - продовжити своє особисте життя за межами іншого.

Нижче ми показуємо деякі ключі для виходу з взаємозалежних відносин. Так, Ви зможете краще розпізнати джерело проблеми і знати, що робити, якщо ви опинитеся в цій ситуації.

Припинити чи ні відносини

У першу чергу, краще визнати рішення, які були прийняті протягом усього відносини. Це перший крок буде базуватися на аналізі шляху, який досі дотримувався, найбільш об'єктивно можливо. Ідея полягає в тому, щоб оцінити, чи продовжуєте ви з вашим партнером, тому що хочете або не зашкодити йому. Якщо ця остання причина була справжньою, важливо, щоб ви розуміли, що це не ваша відповідальність.

Ось чому, якщо ви розумієте, що відносини більше не корисні, Ви повинні прийняти рішення покласти край. У таких відносинах люди нехтують власними потребами. Тому при виході з созалежних відносин, Ви повинні мати сильне ставлення і знайте, що це найкращий варіант для обох.

Щоб припинити відносини, краще поговорити з іншою людиною. Таким чином, ви можете змусити його зрозуміти проблеми, які ситуація приносить як з вашої точки зору, так і чому найкращий варіант - закінчити. У ці моменти, Дуже важливо діяти спокійно, оскільки ймовірно, що інша особа не отримує добре рішення. Якщо ви залишаєтеся спокійними, ви можете краще керувати реакцією гніву або смутку з боку іншої людини.

Звертайтеся до поведінки взаємозалежних відносин

Після формалізації розриву варто проаналізувати, які позитивні аспекти пропонували нам відносини. Не виключено, що тепер, коли ви можете подумати про це з більш перспективним, Ви розумієте, що я заважав вам розвиватися. Виходячи з взаємозалежних відносин, люди часто почуваються щасливішими та енергійнішими з часом. Це допоможе вам міцно стояти перед лицем розриву.

Незважаючи на це, після виходу з взаємозалежних відносин, також часто відчувається відмова. Порушення динаміки, в якій один з людей було дуже зайняте іншим, призводить до відчуття певного вакууму в день у день. Якщо ви бачите, що ці почуття дуже напружені, Ви можете піти на терапію - це велика допомога в управлінні ними.

З іншого боку, Завершення відносин дасть вам можливість почати задовольняти власні потреби. Це те, чого ви раніше не могли зробити; але тепер ви можете повністю присвятити себе собі, без потреби іншої людини визначити, наскільки важливо ви є.

Робота з наслідками поділу

Нарешті, щоб уникнути залежностей від відносин, важливо створити фізичну дистанцію з іншою людиною. Ви повинні робити все можливе, щоб менше часу проводити з нею і займатися власними потребами. Деякі рекомендації - змінити слово або почати взаємодіяти з іншими людьми.

З іншого боку, також ви повинні прийняти печаль і дискомфорт, який ви відчуєте перед розривом і поділ. Переживати ці почуття, а не пригнічувати їх, необхідно рухатися вперед. Тільки тоді ви можете уникнути потрапляння в почуття недовіри або страху перед іншими людьми або можливості розпочати нові відносини.

Мало-помалу, смуток і дискомфорт зникнуть, поки задоволення ваших потреб принесе вам ще більше щастя. Однак, для того, щоб перевернути сторінки, необхідна хороша соціальна підтримка. Тому рекомендується проводити час з родиною та друзями. Вони можуть допомогти вам у ваші важкі моменти або коли вам потрібно прийняти складне рішення.

Нарешті, не забувайте про це Дуже важливо провести час на самоті, щоб обробити все, що сталося, і керувати своїм емоційним світом. Таким чином, ви можете зцілювати рани, відновити вашу самооцінку і бути готовими жити щасливо, або від одноманітності або в нових відносинах.

Щоб подолати перерву, змінити свій менталітет Деякі люди краще здатні покращити свій імідж і рухатися далі після перерви, а інші розважаються протягом декількох місяців. Що робить різницю? Як краще подолати перерву? Детальніше "