Подорож до реалістичного оптимізму з рук Селігмана

"Якби все, що ми мали, були позитивні емоції, наш вид помер би давно". Так говорить Мартін Селігман, до якої теорії реалістичного або навченого оптимізму ми підходимо сьогодні. Що означає психолог у цих словах??

Насправді, це просто. Селігман не вірить в тих людей, які, здається, живуть у постійному стані наївного оптимізму і постійного щастя. Але не вважає логічним і здоровим потрапити в стійке розчарування і песимізм. Цей психолог вважає, що ідеальним станом людини є реалістичний оптимізм, вчений і позитивний, здатний бачити в невдачах тимчасовий і обмежений виклик.

Хто такий Мартін Селігман?

Перш ніж продовжити, ми зробили невелике вступ до профілю і роботи письменника і психолога Мартіна Селігмана. Важливо підкреслити, що цей дослідник відомий своєю роботою в галузі вивченої безпорадності. Психічний стан, пов'язаний з найбільш ендемічною психічною хворобою: депресією.

Також,, Селігман багато працював у сфері позитивної психології. В останні роки цей директор кафедри психології Університету Пенсільванії зосередив багато своїх досліджень в області оптимізму..

Ті, хто хоче дізнатися більше про свої дослідження і дослідження, можуть прочитати свої твори, багато з них перекладені на іспанську мову. Дізнатися про оптимізм, Позитивна психологія o Дитина Оптиміст вони, мабуть, найбільше слідують неспеціалізованій громадськості, і вони чудово захоплюють інтереси автора.

Реалістичний оптимізм Селігмана

У ранні роки дослідника Мартін Селігман експериментував з собаками. Там він виявив, що більшість цих тварин були сприйнятливі до вступу в стан вивченої безпорадності. Перед негативними стимулами і неможливістю їх уникнути, настали часи, коли собаки перестали намагатися уникнути стимуляції і здалися страждати.

Проте, Селігман зауважив, що не всі собаки вчасно відмовляються і що не всі собаки впливають на них так само факт неможливості виконувати контингентні поведінки з появою або зникненням стимулу.

Очевидно, Селігман почав адаптувати ці відкриття до області психології людини. І там він виявив, як люди реагували на різні стимули. Як позитивно, так і негативно, ці відкриття зачарували психолога.

Результати досліджень Селігмана

Після багаторічної роботи, Селігман виявив, що кожна людина може піддатися навченої безпорадності. Так само він виявив, що ми також здатні володіти реалістичним, неприродним оптимізмом, який ми отримуємо від спостережень і навчання, які ми витягуємо з безпосереднього експериментування з реальністю..

Цей навчений оптимізм контролює процеси інтерпретації, які виконує наш розум, як ті, що виконуються в минулому, так і ті, що виконуються в сьогоденні. Це також впливає на встановлення наших майбутніх очікувань і на ступінь розчарування, що може призвести до їх невиконання..

"Наші сильні сторони і чесноти працюють проти нещастя і проти психологічних розладів і є ключем до підвищення стійкості"

-Мартін Селігман-

Песимізм проти оптимізму

Селігман стверджує, що, Через здійснення асоціації з минулим позитивним досвідом ми можемо розвинути звичку реалістичного оптимізму. Діяльність, яка радить закріпити цей оптимізм, полягає в тому, щоб написати три позитивні елементи, які мав день, який він вважає трьома благословеннями.

Проте, Селігман не вважає, що оптимізм є цінним у всіх випадках. Необхідна відсутність оптимістичних об'єктивів за певних обставин. Особливо, коли ризик або втрата є або може бути великим, рекомендується залишити осторонь оптимізму.

Звички думки не повинні зберігатися назавжди. Одним з найбільш значущих висновків психології за останні двадцять років є те, що індивіди обирають свій спосіб мислення "

-Мартін Селігман-

Тобто, що Селігман перевіряє діяльність, яка може генерувати реалістичний оптимізм, проти пасивності, яка може породити наївний оптимізм реагувати на виклики, які виникають у повсякденному житті. Що стосується оптимізму і песимізму, то в залежності від того, як вони обумовлюють нашу психічну діяльність, про них говорять наступними термінами:

• Оптимізм: ми реагуємо на невдачі, приймаючи нашу особисту спроможність, знаючи, що вони тимчасові, особливі і потребують зусиль і майстерності.
• Песимізм: ми реагуємо з певною особистою безпорадністю, знаючи, що невдачі довгі. Ми, як правило, звинувачуємо себе.

Для Селігмана, особисте рішення кожної людини є життєво важливим. Ми - істоти, які мають потенціал бути активними проти стимулів, принаймні до того, як ми перейдемо в стан безпорадності. Позитивним є те, що наше середовище часто багате інструментами та ресурсами, так що оптимізм виступає як підтримка нашої мотивації, зіткнувшись з спокусою відмовитися від песимізму.

Подорож до оптимізму з Едуардо Пунсет Оптимізм дозволяє бачити як перевагу або користь те, що для іншої людини буде тільки проблема, вона дозволяє жити і продовжувати посміхатися. Детальніше "