Ви маєте право на сірий день

Як люди, які ми є, ми маємо право, часом, виявлятися сумними, не бути на сто відсотків, щоб не бути постійно з посмішкою на обличчі, щоб мати сірий день.

Книги самодопомоги продали нам щось зовсім інше: ви повинні бути щасливими, ви повинні бути позитивними, і ті, що у вас є, так авторитарні і абсолютистські, нарешті, ті, які змушують нас стати ще гіршими, ніж ми.

День без посмішок, це втрачений день ... Чи читали ви там такі речі? Особисто, Я вважаю, що жодного дня не втрачено, незалежно від того, як ми емоційно.

Rías, cantes, llores або saltes, все є частиною вашої людської природи і абсолютно все можна вивчити або важливе самосвідомість.

Це майже схоже на те, що день з лихоманкою є втраченим днем ​​і, очевидно, це не так. Завдяки лихоманці, людина вижила, тому що, як ми знаємо, лихоманка, коли ми підвищуємо температуру нашого тіла, допомагає нашій обороні протистояти вірусам, що змушує нас перестати хворіти.

Так само, Емоції, позитивні чи негативні, діють як потужна інформаційна зброя, що говорить нам, що те, що відбувається навколо нас - на даний момент - має бути вирішене, якщо ми не хочемо захворіти емоційно.

Дозвольте собі сірий день

У психології ми знаємо, що людині потрібна допомога, коли їхні негативні емоції - іноді навіть позитивні, такі як ейфорія - надто інтенсивні, тривалі і часті.. Якщо в один прекрасний день нас засмучує те, що сталося з нами, ми можемо собі це дозволити. Це нормально і здорово, оскільки ця печаль допоможе нам вирішити наші проблеми і вийти з ями.

Але Якщо негативна емоція присутня щодня, то, можливо, ми потрапили в депресію. Якщо це не дозволяє нам вести нормальне життя, якщо помітити, що це занадто інтенсивно, тому що ми не перестаємо плакати, відчувати себе погано про себе і про світ або що ми маємо негативні думки, ми повинні звернутися до професійного.

Ключ лежить у розрізненні цих параметрів, а не до побиття себе, якщо одного разу ми трохи стурбовані або сумні.

Люди ми постійно шукаємо перфекціонізм у всьому, що ми робимо, в тому, що ми є і навіть з власними емоціями. Це те, що стало називатися емоційним перфекціонізмом, тобто попитом і більше не захоплюючим пошуком щастя.

Наприкінці, емоційний перфекціонізм, далеко не допомагає нам бути краще, це дає нам плюс дискомфорту, оскільки це викликає нас занепокоєння внаслідок порушення, що ускладнює вихід із спіралі страждань.

Здійснюйте своє право відчувати

Ми отримали освіту, щоб не турбувати, радувати інших і не робити занадто великого шуму. Це часто змушує нас говорити "так", коли ми хочемо сказати "ні", посміхатися, коли ми хочемо плакати, приймати призначення на зобов'язання, навіть якщо ми не хочемо цього.

Результатом є відсутність поваги до наших власних почуттів, коли ніде не написано, що ми не маємо права відчувати те, що нам потрібно відчувати в той момент.

Важливо навчитися ставити межі і покласти, хоч і мало, наші власні інтереси на інтереси інших, тому що ми маємо повне право відчувати себе сірим днем, 24 години з половиною нашої сили, і світ не закінчився.

Зрештою, сонце вийде

До тих пір, поки ми зможемо пізніше подолати і набрати силу, проблем немає. Наші енергії повернуться, ми захочемо посміхатися, але поки що, будьте терплячі до себе.

Кожен, абсолютно кожен, у нас погані дні, ми іноді ірраціональні, ми відчуваємо абсурдні страхи, плакаємо і не знаємо чому. Навіть найбільш раціональна людина, людина, також злий, плаче, відчуває себе страхом або живе сірим днем.

Благословенна людська природа, що дозволяє нам збудитися: крик радості або смутку, що наші волосся щетинають, коли ми чуємо нашу улюблену пісню, що наші сльози приходять, коли ці обійми, які ми так чекали ..., Висловлюйте, як ви себе почуваєте, Поважайте себе і любіть себе незалежно від вашого настрою.

Не харчуйтеся тим емоційним перфекціонізмом, який говорить, що ви "повинні" завжди бути усміхнений і стрибати від радості.

Нарешті, ведуть себе так, як тіло просить вас, розум і серце в цей час, дбаючи про те, щоб все це не надто інтенсивне, часте і тривале.

Пам'ятайте: сірий день не є ненормальним, аномалія ніколи не має їх. Не завжди нормально бути з сірими очима, можливо, якщо вам потрібна допомога. Слідом за тим, що дав грецький філософ багато років тому, в середній точці - чеснота.

Печаль - це не кінець світу. Хоча багато разів ви відчували, що печаль виглядає кінцем світу, завжди є причини продовжувати йти і бути щасливими.