Нічні страхи у дорослих

Так само, як є і справжні прихильники ночі (сови), є й ті, хто боїться його. Як тільки тіні починають захоплювати навколишнє середовище, в них починає зростати тривожність, яка іноді нестерпна..

Причин і проявів нічних страхів багато. Є ті, хто просто боїться темряви. Інші відчувають тривожні ситуації, такі як параліч сну або часті кошмари. Деякі живуть те, що конкретно називається нічним терором, що має свої специфічні особливості.

"Темряви не існує, те, що ми називаємо темрявою - це світло, яке ми не бачимо".

-Анрі Барбюс-

Нічні страхи і темрява

Страх перед темрявою і ніччю відомий кількома назвами: нітофобія, скотофобія, аклоофобія, лігофобія або міфофобія. Це дуже часто зустрічається у дітей, але є також багато дорослих, які страждають від цього ірраціонального страху.

Почуття страху, коли є відсутність світла, майже природне. Людина має обмежене бачення, яке ще більше зменшується в темряві. Тому для нас важко відчувати себе вразливішими, коли немає світла. Проте з плином часу сильний культурний тягар також був нав'язаний темряві і ночі. Більшість страшних історій відбувається в нічні години.

Слово darkness також набуло негативного відтінку. Існує розмова про "темряву", що означає відсутність розуму, плутанини або поганих моментів. Таким чином, темний світ розглядається багатьма, механічно, як щось негативне.

Витоки нічного страху

Звичайно, якщо дитина розвиває надмірний страх до ночі, цей страх продовжується до дорослого віку. Зазвичай це відбувається тому, що батьки не реагують всебічно на ці часті страхи.

Для психоаналізу страх перед темрявою відповідає тривожному розладу. Це походить від туги розлуки, що в дитинстві ставиться до батьків і в дорослому житті до інших улюблених фігур. Страх ночі також може бути результатом попереднього травматичного досвіду, який стався протягом ночі. Мова йде про ефект післятравматичного стресу.

Як би там не було, правда поява тіней розкриває ряд зловісних фантазій. Той, хто страждає від цієї фобії, відчуває загрозу і вторгається в відчуття, що в будь-який момент він стане жертвою страшного досвіду..

Параліч сну

Параліч сну - це ще один досвід, який багато хто боїться. Як випливає з назви, це неможливість робити добровільні рухи під час сну. Як би ви не спали, але ви не можете рухатися або встановлювати контакт з навколишнім середовищем.

Це дуже часта ситуація. Дослідження показують, що більше 60% людей мають параліч сну, хоча б раз у житті. Це не зачіпає ніякої небезпеки, і не має серйозних наслідків. Але незважаючи на те, що це не ставить вас під загрозу, це не означає, що це пристрасний та дратує досвід.

Нічні страхи власне

Самі нічні страхи - це розлад сну, що знаходиться на півдорозі між кошмаром і паралічем сну. Хто їх страждає, знаходиться в стані сонливості, не маючи змоги встановити справжню межу між змістом кошмару і тим, що відбувається в реальності. Ось чому це дуже інтенсивний і страшний досвід.

Як правило, людина, яка страждає на нічний терор, випромінює стогони, плаче і навіть кричить. Але це не перестає пробуджуватися. Науці ще не вдалося визначити, чому відбуваються такі епізоди. Однак, здається, існує кореляція між ними і споживанням деяких ліків, емоційним стресом, відсутністю сну або деякими органічними недоліками.

Цей розлад нелегко діагностувати або лікувати. Але все це вказує Практики релаксації, такі як йога, тай-чи чи медитація, значно полегшують ці симптоми. У важких випадках людина повинна отримувати ліки, щоб викликати глибокий сон. Також рекомендується психотерапія або психоаналіз, оскільки вони є механізмами, що сприяють кращому управлінню даною ситуацією.

Що стоїть за цими нічними страхами?

Коли іноді трапляються нічні страхи, немає більшого занепокоєння. Однак, якщо його частота занадто висока, щоб викликати дисфункціональний сон, найкраще звернутися за консультацією до фахівця з психології. Ми повинні дослідити, що нас викликає ці нічні страхи. Стрес, тривога, страхи, щоденні ситуації, які викликають дискомфорт, і т.д. Все це може перетворитися на подібні події.

"Життя не така серйозна, як розум прикидається, щоб ми вірили".

-Екхарт Толле-

The медитація Це може бути ідеальним інструментом для запитуйте в наш розум і в той же час заспокойтесяa. Основна медитація, така як уважність, Це допоможе нам зосередити нашу увагу і зменшити нашу надмірну турботу про щоденні події. Таким чином ми бачимо, як знизяться наші нічні страхи, і ми матимемо приємний відпочинок.

Люб'язний образ "Кошмар" Анрі Фуселі (1781) А. Крус, РакельКортізо, Wattpad