Методи підвищення вашого фокусу навчання і швидшого навчання

Вам потрібно максимізувати час навчання? Чи потрібно застосовувати стратегії для кращого вивчення?? Орієнтація на дослідження є ключем до можливості застосувати всі ті стратегії, які ви точно знаєте. Методи дослідження нічого, якщо фокус не досягнуто.

Приділяти особливу увагу підвищенню уваги дослідження важливо для тих людей, які роблять роботу та / або сім'ю сумісними з навчанням або які повертаються до навчання після багатьох років. Це вимагає багато сили волі і багато дисципліни.

Але, крім того, необхідно навчитися ізолювати все, що не має нічого спільного з дослідженням, щоб мати можливість зосередитися на ньому. Методи, які ми проаналізуємо нижче, допоможуть вам підвищити мотивацію до вивчення та зосередитися на досягнення своїх цілей.

"Вивчення - це не акт споживання ідей, а створення і відтворення їх".

-Беніто Тайбо-

Фільтруйте отриману інформацію

Ми живемо в світі, насиченому інформацією, від політичних новин, економічних та подій до культурних новин, прем'єри фільмів, пліток і пліток, через новини в нашому безпосередньому оточенні і, звичайно, в соціальних мережах та інших засобах масової інформації. Вся інформація, що оточує нас, бомбардує нас і змушує нас розсіювати нашу увагу уваги.

Якщо ви хочете зосередитися на дослідженні, ви повинні вжити заходів для фільтрації отриманої інформації та очищення розуму. Ви повинні ізолювати себе від отримання зовнішньої інформації в тій мірі, в якій потрібно зосередитися. Це означатиме відсутність відвідування соціальних мереж, перегляду телебачення або прослуховування радіо, читання журналів і газет, а також усіх тих відволікаючих факторів, які допоможуть вам відкласти час.

Не чекайте, щоб відчувати, як навчатися

Якщо вам треба вчитися, вам треба вчитися, хочеш вам це чи ні. Гедонізм, до якого ми звикли, змушує замислюватися, що все має бути зроблено для задоволення і із задоволенням. Ну, ні. Незалежно від того, наскільки це цікаво, якщо вам треба вчитися, не думайте навіть, якщо вам це подобається. Отримати на ньому і не дати йому більше кіл.

Не піддавайтеся обмежувальної ідеології, що все в житті - це насолоджуватися і що ви повинні відчувати мотивуючий стимул і приємно почати щось. Таким чином, ви будете тільки піддаватися тисячам відволікань, які ви знайдете навколо себе.

Зосередьтеся на своїх цілях

Пам'ятайте щоранку, що у вас є великі причини для навчання: ваші цілі. Ви навчаєтеся для чогось і для чогось. І ви отримаєте його тільки, якщо будете вчитися.

 Кожен раз, коли ви навчаєтеся, ви робите крок до своїх цілей.

Подумайте щоранку: як я можу рухатися до своїх цілей сьогодні?? Забудьте, що ви хочете зробити в цей момент, і подумайте про те, що ви можете насолоджуватися, коли ви досягаєте своїх цілей.

Спочатку вивчайте, потім розслабтеся

Для засвоєння знань потрібно більше часу, ніж вивчення. Інформація поглинається і стає частиною вас, коли ви відпочиваєте. Тому відпочинок необхідний після навчання. Вам потрібно відпочити, щоб засвоїти інформацію. Тому крадіжка годин сну не ефективна. 

Крім того, вам доведеться переповнювати розслаблюючі моменти у навчальних заняттях. Крім того, щоб вставити кілька хвилин, щоб рухатися кожні 30 хвилин, ви повинні зробити зупинку за 20 хвилин до півтори години, в якій ви повинні відпочити і розслабитися, щоб інформація оселилася у вашому мозку. Закрийте очі і нехай поглинене те, що ви навчилися.

Навчіться перед сном

Це підтверджують деякі дослідження сон після вивчення може поліпшити пам'ять про те, що було вивчено раніше і консолідувати навчання. Це має багато спільного з тим, що ми пояснили в попередньому пункті. Читання перед сном також може творити чудеса у зміцненні довгострокової пам'яті.

Але це не означає, що вам доведеться красти години сну. Було продемонстровано, що позбавлення самого сну для вивчення значно зменшує навчання, отримане до трьох днів після.

Їжте добре і тренуйтеся

Вивчення не означає, що ви повинні забути про здоров'я вашого тіла. Добре їдять, уникаючи надлишкового кофеїну і, звичайно ж, алкоголю, необхідно виконати в дослідженні. Продукти, багаті незамінними жирними кислотами, є хорошими продуктами для мозку, і вони, здається, допомагають стимулювати пам'ять і пам'ять.

Вправи також корисні для мозку, оскільки він отримує додатковий запас крові і кисню в мозок, що може поліпшити функцію мозку.

Тренування допомагають вам бути розумнішими Останні дослідження показали, що вправи добре для мозку і покращують здатність пам'ятати і вчитися. Детальніше "