Сонна прогулянка, коли тіло діє, коли ми спимо

Спляча прогулянка є досить частим явищем, особливо у дітей. Вона визначається як розлад сну, в якому людина блукає під час сну. Або, іншими словами, лунатик - це людина, яка встає з ліжка і виявляє рухову активність під час сну без усвідомлення або контролю над зазначеною активністю.

Багато хто знає сомнамбулізм, тому що він карикатується в коміксах і фільмах, де він демонструється людям, які сплять, з розширеними руками. Міф також став популярним що пробудження лунатика небезпечно. Насправді це не так, але як це загадкове поведінка породило кілька легенд і вигадок.

"Щастя для мене полягає в тому, щоб насолоджуватися гарним здоров'ям, спати без страху і прокидатися без страждань".

-Франсуаза Саган-

Сонна прогулянка - це не хвороба, ні недолік, ні незрозуміла рідкість. Хоча наука так і не змогла пояснити це, відомо, що така поведінка не тягне за собою небезпеки само по собі. Про що це? Чому деякі люди представляють її, а інші - не? Чи є спосіб лікування? Це ті питання, які ми будемо розглядати відразу.

Прояви лунатизму

Як зазначено вище, лунатизм має дві особливості характеристика:

• Це відбувається, коли людина спить.
• Це передбачає рухову активність.

У цьому останньому твердженні, де вони більш однозначно: не всі лунатики сплять. Щоб пояснити цей момент, давайте розглянемо деякі з основних проявів лунатизму:

• Включити і сидіти на ліжку.
• Зробіть міміку, поки ви спите. Наприклад, за що ви носите взуття або що ви носите.
• Встань з ліжка з відкритими очима і "Подивіться" до різних точок, не знаючи про те, що ви бачите.
• Поговоріть, кажучи слова, які мають мало сенсу.
• Ходьба спить, блукаючи безцільно або виконуючи автоматичну діяльність, наприклад, відкриваючи двері холодильника.

У більшості випадків лунатик тільки сидить у ліжку. Вони є більш рідкісними епізодами, в яких воно піднімається і набагато дефіцитніше тих, в яких він залишає свій будинок або виконувати більш складні дії. Лунатик майже ніколи не пам'ятає нічого подібного.

Причини лунатизму

Звідки приходить ця загадкова поведінка? Наука досі не має остаточної відповіді, але виникло кілька можливих пояснень, деякі з них дійсно захоплюючі. Практично всі гіпотези стосуються лунатизму до епізодів мук.

Важливо відзначити, що лунатик частіше зустрічається у дітей віком до 15 років. Ось чому, одна з перших гіпотез спрямована на те, щоб визначити її як прояв процесу дозрівання центральної нервової системи. Ось чому багато лунатиків перестають бути лунатиками, коли вони ростуть, спонтанно.

Проте недавнє дослідження, розроблене Стенфордським університетом, дало різні висновки. Експерти спостерігали деякі поведінки тварин, такі як фрегати, які сплять. Тоді вони дійшли висновку, що сомнамбулізм походить з архаїчної області мозку. При поглибленні, встановлено зв'язок між настороженістю і епізодами лунатизму.

Вони вказували, що під час сну мозок зберігає одну з своїх півкуль у «пильності». Це основний захисний механізм. Якщо, наприклад, починається вогонь, ми прокинемося, навіть якщо ми глибоко спали. У лунатику є аномалія цього бойового сигналу. Вона не вдається перейти від мрії до бдіння цілого. Механізми їх попередження активовані, але не їх свідомість. Ось чому говориться, що вона тісно пов'язана з тугою, яка, у свою чергу, є страхом без присутності реальної небезпеки.

Ризики лунатизму

Хоча, як уже зазначалося, лунатизм не тягне за собою ніякої небезпеки сам по собі, зрештою він може бути проблематичним. У принципі, випадки, коли людина встає з ліжка і ходить у сплячку, може призвести до нещасних випадків: поїздки, падіння або контакт з небезпечними речовинами. Лунатик може також відкрити газовий кран або торкнутися несправного перемикача, наприклад. У цьому сенсі існують ризики.

Були також випадки, які виходять за рамки. Наприклад, У 2009 році англійський підліток встав з ліжка і вискочив з вікна, висотою 8 метрів. Варто зазначити, що сомнамбулісти іноді покидають свої будинки і стикаються з небезпекою перебування на вулиці без усвідомлення своїх дій.

Це Кеннет Паркс, в Торонто (Канада). Це сталося у 1987 році і мало фатальні наслідки. Цей чоловік заснув, увійшов у свою машину і проїхав 23 кілометри. Потім він вбив свого тестя. Не було ніяких обґрунтованих причин для цього, але це сталося. Через його несвідомий стан він був виправданий в суді.

Що робити перед тими, хто спить?

Випадки, в яких лунатизм виходить за рамки сидіння на ліжку або ходьби на кілька метрів, надзвичайно рідкісні. Епізоди зазвичай тривають від 30 секунд до 10 хвилин. У рідкісних випадках вона перевищує цей час, але відомо, що вони можуть досягати до 30 хвилин. В принципі, слід вжити деяких запобіжних заходів:

• Не обідайте дуже пізно, не дуже рясно.
• Не проводити дуже стимулюючу діяльність інтелектуально або фізично незадовго до сну.
• Серенарт перед сном, особливо якщо ви не любили або викликали велике занепокоєння.
• Дайте вам теплу водяну баню і зробіть розслаблююче читання перед сном.
• Не вживайте алкоголь або психоактивні речовини перед сном.

Якщо лунатизм зазвичай супроводжується прогулянками по будинку, то краще видаляйте перешкоди, щоб уникнути поїздок. Якщо є сходи, покладіть в них перешкоду. Крім того, забезпечіть двері та вікна, щоб запобігти від'їзду лунатиків, не помічаючи інших.

Сплячий похід пов'язаний з мукою, тому найголовніше - працювати над тими проблемами, які лежать в основі всього. Рекомендується медитація або розслаблюючі прогулянки. Психологічна терапія також може бути дуже доречною для подолання епізодів лунатизму.

Чому ми розмовляємо у мріях? Напевно, хто-небудь коли-небудь говорив вам: чи знаєте ви, що ви говорили у снах, чому це відбувається? Відкрийте його з нами ... Читати далі "