Ви не можете змінити своє життя, не змінюючи своїх звичок

У середині зміни, повторення днів повні постійних елементів. Митниця, яка не дає нам свідомо постійно приймати рішення. Ми знаємо, що коли ми встаємо, ми повинні прийняти душ, одягтися, поснідати і вийти на автобус, метро чи світлофор в зеленому світлі.

Ми не думаємо про це, ставимо наш автопілот і ми це робимо, поки ми розумово готуємо зустріч, що ми маємо в середині ранку, або закінчимо вибір страв, які ми сьогодні подамо нашим гостям. Ми, безумовно, відкидаємо рис, коли читаємо в Інтернеті, що вуглеводи не найкращі для ночі. Салат, це буде салат і кілька закусок. Швидше і швидше, що у кожного є таке блюдо, яке їм подобається.

Технологія і наш темп життя відділили нас

Епоха технологій - це дисоційована епоха, в якій тіло і розум витрачають багато часу на роботу в різних напрямках. Орган несе відповідальність за звичаї і керівника нового, складного або важливого. Ця дисоціація впливає, наприклад, на сприйняття проходження часу або що ми робимо більше помилок у простих завданнях. Ми залишили ключі в місці, яке пізніше ми не пам'ятаємо, і це те, що під час від'їзду ми читаємо пропаганду, яку вони не залишили в поштовій скриньці..

Тіло несе відповідальність за проступку і голову нового, складного або важливого.

Потім, поки ми залишили "суперціни" поверх ключів, ми почали писати електронний лист, який ми збиралися написати далі. Від цієї дисоціації, від того, що голова йде різною швидкістю, ніж наше тіло, також частина стресу, що зберігає наші базальні пульсації або наше високе напруження, народжується. Це все одно, що переслідувати моркву, яка завжди перед нами, тому що палиця і мотузка, які тримають його, прив'язані до нашої голови.

На мить ми закриваємо очі і знову відкриваємо їх, злякавшись інерції, яку ми носимо, і брязкання наших звичаїв.

Настає час, коли ми вирішили змінитися

У середині цієї інерції, багато хто з нас хотіли, щоб наше життя було іншим. Ми хотіли б бути більш впорядкованими, проводити більше часу з нашими друзями, не відчувати себе заблокованими нашими проблемами, коли друг називає нас, щоб сказати нам, що її мати померла. У тому, що ми усвідомлюємо астрономічну швидкість, через яку ми подорожуємо по світу, ми також розуміємо, що ми хотіли б, щоб значна частина нашого життя була іншою ... зміною, що відбувається через зміну наших звичаїв.

Справа в тому, що це станеться з нами, якщо ми не почнемо. Ми ніколи не підемо до того міста, що нам так подобається, якщо не врятуємо, виймаємо квиток на літак, готуємо багаж, прив'язуємо і готуємося до польоту. Ми ніколи не зробимо цього, якщо не почнемо робити різні заходи, якщо ми не зробимо цього кроку.

Ми хотіли б бути більш впорядкованими, проводити більше часу з нашими друзями, не відчувати себе заблокованими нашими проблемами, коли друг називає нас, щоб повідомити нам, що її мати померла.

Подумайте про це багато разів комфорт повторення - це якась чорна діра, яка нас ловить. в середині цього набору сил зміна означає рішення, вартість і виконання. Виходячи з нашого розуму, уявних ігор і починаючи допиратися до нашого наміру і реальності, потрібно ризикувати. Ризики, які прискорюють наші пульсації, але з іншим смаком, який викликає стрес.

Добре, Отже, що ми можемо зробити, щоб здійснити значні зміни в наших звичаях? Ми збираємося структурувати процес у три етапи:

• Перше було б зробити роздуми про те, що принесе ця зміна і яка наша мотивація йти в цьому напрямку. Якщо це дуже тривалий процес, встановіть невеликі проміжні нагороди та моменти, щоб оцінити цю зміну.
• Почніть якомога швидше. Якщо ви вирішили кинути палити, не чекайте до кінця тижня. Подумайте, що план, який ви склали раніше, буде набагато сильнішим, якщо ви почнете зараз.
• Діліться цими змінами з іншими. З цим ви можете до соціального тиску вашого середовища засудити на користь цієї зміни. Можливо, це буде коштувати вам після кількох сварок з ними, але врешті-решт вам буде легше отримати цю зміну і, можливо, вони пробачать вас.

Ви, звичайно, відчували це почуття: як захоплюючі та легкі деякі зміни здаються коли ми є у кроваті приблизно спати і підйом вони здаються вранці, коли ми ставимо ноги на землю і починаємо з наших звичаїв. Це як якщо б ми поставили поїзд на трасі, і зусилля зірвати його було набагато більше.

Це, мабуть, останній момент, який ми маємо керувати, коли ми проводимо зміни: майте на увазі, що будуть часи, коли ми збираємося провалитися або що буде важче, нічого не відбувається, у нас є можливість спробувати ще раз.

"Якщо ви підвищуєте усвідомлення, зміни у вашому житті приходять самі". Розум без совісті є нещасливим розумом. І це полягає в тому, що культивування уважності є радикальним актом розумності, любові і співчуття до себе. Детальніше "