Якщо ви терплячі в день гніву, ви подолаєте сотню смутку

Бути пацієнтом не є слабким або боягузливим. Іноді набагато краще мовчати і заспокоювати гнів, ніж втрачати все в момент неконтрольованого гніву. Тому що Терпіння - це чеснота спокійних сердець, здатних зрозуміти, що розсудливість у день гніву заважає нам бути сотнею смутку.

Ми всі пережили такі моменти. Насправді, ми іноді живемо в "епіцентрі" дуже вимогливих умов, які перевіряють нашу здатність до витривалості і здатності, яку ми повинні мати як хороші емоційні менеджери.. Гнів схожий на той, який викликає, коли ми втрачаємо контроль і що, зазвичай, приносить побічні ефекти, які ніхто не хоче.

Навчіться бути терплячим, заспокоїти гнів, закинути гнів у зв'язку розуміння і розуміння, щоб зрозуміти, що гнів не вирішує нічого, тому що ми можемо втратити все.

Говорячи про ці дві великі чесноти, такі як мовчання і терпіння, здається, що ці виміри пов'язані скоріше з пасивністю, з тими, хто не в змозі реагувати. Ми не повинні бачити це так. Мудра тиша, яка не радує і терпить, дозволяє заспокоїти розум діяти з більшим апломбом, з більшим успіхом і стриманістю.

Запрошуємо вас подумати над цим.

Будьте терплячі, здатність хороших емоційних менеджерів

Коли ми говоримо про гнів, гнів або гнів, ми майже миттєво уявляємо собі образ маленької дитини з набряклими щоками, що наче кричать. Так дитячі істерики самі по собі є важливим виміром, який далеко не ігнорується, ми повинні знати, як брати участь щоб дитина навчилася керувати своїми емоціями, вона б не сталася менше в дорослому віці.

Невиражений гнів змушує нас погано, але гнів, що вибухає в гніві і агресії, також викликає жертв. Будьте терплячі, заспокоюйте свій розум і захистіть себе, не атакуючи. Будьте мудрими.

Деякі люди вибирають «проковтнути» гнів. Зробіть так, ніби нічого не сталося. Усвідомлюючи, що дні криків і істерики закінчилися, він просто хоче приховати свій гнів, розчарування. Це не доцільно або здорово. Також не є мудрим дозволити гнів вичерпатися, яким дикий кінь керувався гнівом для створення ситуацій, незручних як руйнівних.

Гарні емоційні менеджери дізнаються рано, що Два з найскладніших ворогів, з якими треба займатися, безсумнівно, є гнівом і гнівом. Вони також пов'язані з численними фізіологічними змінами, які ще більше посилюють негативне і загрозливе відчуття. Тому, керуючи ворогом, краще знати.

Кому тільки прагне створити розбрат, використовуйте мовчання У моєму житті є моменти, які, здається, деякі люди прагнуть створити розбрат. Зіткнувшись з цією незручною ситуацією, краще використовувати мовчання. Детальніше "

Знаючи спільного ворога, гнів

Є люди, які злякаються більш-менш часто. Причина ці індивідуальні відмінності можна пояснити меншою толерантністю до розладів або навіть деякими генетичними маркерами.

• Гнів відбувається в нашому мозку через тонкий дисбаланс між серотоніном, дофаміном і закисом азоту. Все це може зробити людей більш схильними до вибухів гніву і люті.

• Згідно з цікавою статтею, опублікованою в "The New York Times" психіатором Річардом Фрідманом, гнів може також проявлятися в результаті прихованої депресії. 

Гнів, який не контролюється, що не обґрунтовується і не управляється належним чином, може призвести до розчарування і дискомфорту. Коли в нашому мозку відбувається потік гніву внаслідок дії нейрональної хімії, відбуваються численні фізіологічні зміни, які ще більше збільшать негативні емоції. Лють галопом неконтрольовано.

Гнів не може бути прихований, і він не повинен приводити до нападу люті. Ви повинні розбити його, зрозуміти його і направити його належним чином так, щоб воно не задихалося, щоб воно не зашкодило або не шукати жертв, на кого спроектувати гнів..

Терпіння, спокій і напориста поведінка для боротьби з гнівом

Не довіряйте комусь, щоб сказати вам, що "він або вона ніколи не розгніваються". Ми всі відчуваємо несправедливість, чуємо дурні слова та коментарі, які так само несправедливі, як і образливі. Тепер, перш ніж дозволити нашому гніву діяти як запобіжник, який запалює вогонь гніву, необхідно відобразити кілька моментів у цих вимірах..

• Назвіть те, що змушує вас гніватися. Не залишайтеся наодинці з відчуттями, з тим дискомфортом, який закручується у вашому шлунку і охоплює ваш розум. Опишіть конкретними словами, що вас турбує.

• Шукайте спокою кілька секунд, замкніться у своєму "палаці мислення". Це тихий і спокійний простір, що належить тільки вам, візуалізує придатне місце, де ви залишите гнів і негативні емоції, щоб заблокувати себе з "причиною". Подумайте, що найкращий варіант для того, що вас турбує.

• Висловлюйте причину вашого гніву наполегливо. Не варто нічого «проковтнути» те, що шкодить нам, тому що роздратування не тримаються під ліжком, вони виражаються у вигляді шанобливих слів чітко показувати, що болить нас, чого ми не хочемо.

• Контроль, реструктуризація та зміна сценарію. Один з кращих способів керувати гнівом і гнівом - контролювати такі аспекти, як дихання або навіть ті психічні процеси, здатні додатково підвищувати негативні емоції. Не виглядайте винним, вимикайте розумовий шум і ірраціональні думки.

Іноді, щось так просто, як ходьба, глибоко вдих і шукати візуальну точку на горизонті, де спокій розуму і вимкнути перемикач гніву може врятувати нас від всіх тих зовнішніх контактів, які так багато в день на день. Треба піднятися до світу зі спокійним серцем, знаючи наші межі і знаючи, що будуть погані моменти, без сумніву, але добрих ще багато і вони є нашою причиною ...

Я перестала давати пояснення тим, хто розуміє, чого вони хочуть, практикуйте особисту свободу і мистецтво наполегливості: перестаньте давати пояснення з усіх аспектів вашого життя: хто вас любить, не потребує їх. Детальніше "