Чи знаєте ви, як лікувати посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?

Ми всі чули про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Ми знаємо, що люди, які зазнали ситуації, в якій вони відчували, що вони перебувають у великій небезпеці, страждають. Несподівано сталося щось, що значно вплинуло на них.

Зґвалтування, грабежі, війни, терористичні напади - це деякі з прикладів подій, які можуть викликати посттравматичний стресовий розлад. Але не тільки відбувається через ситуації, викликані людиною. Стихійні лиха, такі як урагани або землетруси, також можуть викликати це. Питання в тому, як її лікувати?

"Кожна війна - це руйнування людського духу"

-Генрі Міллер-

Перші кроки в лікуванні посттравматичного стресового розладу: психо-освіта і дихання

Коли страждає психологічним розладом, перше, що потрібно зробити, - звернутися до відповідного психолога. У цій лінії для лікування посттравматичного стресового розладу, когнітивно-поведінкове втручання - це те, що користується більшим визнанням, і яке підтримується найбільш емпіричними доказами. Тому, якщо ми хочемо звести до мінімуму ризик помилок, краще шукати фахівця, який працює з втручаннями цього поточного.

Цей терапевт проведе первинну оцінку, необхідну для розуміння проблем, які представляє пацієнт. Згодом важливо, щоб він проводив психоосвіту: він пояснить пацієнтові, що з ним відбувається в термінах, які він може зрозуміти.. Тут необхідно підкреслити симптоми того, що людина страждає, вказуючи, чому вони з'являються, що їх підтримує і як вони будуть лікуватися.

Мета полягає в тому, щоб людина максимально розуміла, що з ним відбувається. Також, щоб зрозуміти, чому і як ми будемо намагатися її вирішити для нас важливо дотримуватися лікування та покращувати його. Після того, як ви зрозуміли все це, ми підемо далі, щоб навчити вас щось фундаментальне, щоб розслабитися.

Якщо ми тренуємо пацієнта дихання живота, Ми будемо давати вам простий і дуже корисний інструмент, який можна застосувати на практиці, коли з'являється тривога, настільки характерна для розладу. З іншого боку, як тільки пацієнт придбав деяку швидкість процедури, важливо постійно практикувати з самого початку.

"Іноді найпродуктивніше, що ви можете зробити, це розслабитися".

-Марк Чорний-

Як продовжити лікування посттравматичного стресового розладу?

Окрім забезпечення інструментів для реалізації на практиці, коли тривога підвищується, важливо працювати над іншими аспектами, які існують, хоча вони не завжди видно. Я говорю думки і переконання пов'язані з тим, що викликали все. Якщо ми не звернемося до цього, то лікування посттравматичного стресового розладу буде неповним: це буде як прикладання штукатурки на відкриту рану.

Тому важливо, щоб пацієнт навчався ідентифікувати ті ідеї, які з'являються в його розумі, і які обертаються навколо того самого повідомлення: те, що сталося, було його виною. Або що він не зможе його подолати. Або що світ повний небезпек, і це повториться. Я маю на увазі, він повинен навчитися знаходити автоматичні думки і ірраціональні переконання, коли вони відбуваються.

Завдяки цьому ми проведемо перший крок когнітивної реструктуризації. Потім через Сократський діалог все це буде поставлено під сумнів під час консультацій. Таким чином, Протягом сеансів людина навчиться збивати ті ідеї, які впливають на підтримку розладу.

Завершення лікування посттравматичного стресового розладу

Але для лікування посттравматичного стресового розладу завершено, треба додати щось більше. Оскільки ці люди прагнуть уникати всього, що пов'язано з ситуацією, в якій вони жили, небезпека, Важливо працювати на виставці, як у уяві, так і жити.

Завдяки цьому ми змусимо їх знизити рівень тривожності, звикнувши до ситуації. Також,, вони дізнаються, що запам'ятовування епізоду не означає, що вони повинні пересвідчитися, так само, як обов'язково він знову не втратить контроль. З іншого боку, це дозволить вам розрізняти травматичну подію та інші, пов'язані з нею, але вони не є небезпечними.

"Немає нічого настільки характерного прогресу від звіра до людини, як зменшення частоти виправданих випадків, щоб відчувати страх"

-Вільям Джеймс-

Також у консультації буде посилена ідея про те, що ми працювали в терапії: те, що сталося з вами, було чимось конкретним і специфічним, а не ймовірним чи частим загальним явищем. Нарешті, зробить ваше почуття самоконтролю зростаючим, на додаток до бачення себе як більш здатного впоратися з ситуацією.

Нарешті, як і для всіх проблем тривоги, важливо включити профілактику рецидивів при лікуванні посттравматичного стресового розладу. Цей останній крок є фундаментальним, оскільки допоможе досягнутим прогресу і забезпечить пацієнту відчуття розширення прав і можливостей. Таким чином і за науковим методом, ми отримаємо людину, щоб відновити праву свого життя.

Зображення люб'язно надані Йеном Еспіносою, Андером Бурдайн та Джорді Мяу.

Особисті повноваження: наша найкраща захист від негараздів Особисті повноваження є ключовими, щоб ми могли керувати дискомфортом і долати негаразди життя. Дізнайтеся, як його просувати! Детальніше "