Реалістичний чи песимістичний? Дізнайтеся, якою людиною ви є

Ви коли-небудь говорили, що ви песимістичні? Якщо відповідь "так", але ви не згодні, і ви хочете дізнатися, чи є аргументи, які ви обробляєте, дійсні, ця стаття для вас. Багато разів плутають реалістичність з песимізмом, вони є двома різними характеристиками особистості, які породжують непорозуміння. А ви, яка людина ви?

Перш за все, Важливо, що ви знаєте, що тенденція бачити негативну частину ситуацій є нормальною і має еволюційно-адаптивну причину: захистити себе від того, що потенційно може завдати нам шкоди.. Іншими словами, для нашої системи психологічного захисту більш цікаво знати, що відбувається неправильно і що може завдати шкоди нам, ніж визначити аспекти, які добре йдуть на користь нам. Однак, коли людина бачить тільки негативну частину того, що відбувається, він стає песимістичним, а адаптивна функція виявлення «негативного» стає проблемою, тягарем на його настрої..

Також слід зазначити, що існує середня точка між песимізмом і оптимізмом (див. все в рожевому кольорі), ця середина - реалізм. Щоб допомогти вам зрозуміти відмінності між реалізмом і песимізмом, і дізнатися, якою людиною ви є, ми пояснюємо кожен із цих концепцій нижче.

Якщо ви хочете знати, якою людиною ви є, ви повинні піти глибше в себе і спостерігати за собою.

Як це песимістична людина?

Коли людина песимістична, у нього є когнітивно-уважне упередження (помилка), що психолог Аарон Бек назвав селективну абстракцію. Тобто через це упередження відбувається те, що песимістичні люди лише відвідують і зберігають певні типи інформації: негативні. Таким чином, у випадку песиміста, те, що відбувається, полягає в тому, що він лише відвідує і запам'ятовує негативний тип інформації. Багато разів, не усвідомлюючи цього, він фільтрує інформацію і лише детально оцінює негативне.

З іншого боку, якщо у вашому випадку ви ототожнюєтеся з песимізмом, і ви думаєте, що ви часто здійснюєте цю когнітивну помилку, не отримуйте гіркоти! Ця помилка має рішення. Є науково обгрунтовані психологічні прийоми, такі як когнітивна реструктуризація або когнітивне злиття, які допомагають людям дистанціюватися від думок і усвідомлювати, змінювати ці психологічні автоматизми і негативні думки..

Песиміст скаржиться на вітер; оптиміст очікує його зміни; реаліст налаштовує свічки ".

-Вільям Джордж Уорд-

Щоб дізнатися, якою людиною ви є, ви повинні мати на увазі це песимістичні люди, що стикаються з труднощами, очікують найгіршого результату, не обов'язково бути найбільш імовірним. Тобто вони покладають свої негативні очікування "У що прийде" .

У цьому сенсі песимістичність (частково) обумовлена ​​наявністю типу особистості, яка тривожно базується. Ми говоримо про людей з високим рівнем "тривоги-риси" і тому вони бачать життя негативно. Коли людина песимістичний, він несвідомо прагне встановлювати межі, вважати найгіршим і бути більш чутливим до невизначеності, який, вирішується наскрізь "Очікувати найгіршого, щоб бути готовим". 

Крім того, є ключовий аспект, який потрібно пам'ятати, якщо ви хочете знати, якою людиною ви є: якщо ви песимістичні, ви автоматично бачите негативні аспекти навіть у позитивних подіях і ситуаціях у вашому житті. Іншими словами, песимістичні люди навіть у ті моменти, в яких вони намагалися докласти зусиль для проекту або мети, і їм це вдалося досягти, вони продовжують бачити те, що не пройшло добре або пішло не так.. Якщо ви песимістичні, то ви людина, якій важко насолоджуватися своїми досягненнями, тому що ви втрачаєте фокусування надто багато на аспектах, які могли б бути покращені.

"Справжній реалізм - це розкрити дивовижні речі, які звичка охоплює і не дозволяє нам бачити".

-Жан Кокто-

А потім ... як реалістична людина?

Перш за все, найбільш відмінна риса Реалістичні люди зазвичай не передбачають оціночних суджень. Тобто, вони чекають, щоб побачити, як розвиток фактів означає сказати, що вони думають, що вони очікують, і як тільки у них з'являться реальні факти про ситуацію, вони приймають рішення (наприклад: "це здорово" або "це жахливо"). "). Таким чином, реалістичні люди займають більш нейтральну позицію в моменти, що передували результатам подій, і здатні дотримуватися своїх очікувань, пристосованих до того, що можна очікувати в реальності, яка живе.

Аналогічно, Реалістичні люди не тільки готують себе розумово до того, що може піти не так (з урахуванням об'єктивних фактів), але й готуються насолоджуватися тим, що може добре. Тобто, вони здатні підготуватися до практично будь-якого виду результатів, вони знають, як насолоджуватися своїми досягненнями і готові до своїх невдач: вони не заважають їм продовжувати досягати своїх цілей або відволікати себе від свого шляху..

На даний момент, якщо ви розумієте, що реалістичні люди характеризуються не катастрофічністю і оцінюючи в більш скоригованих позитивних і негативних аспектах ситуацій і проблем.Саме ця здатність оцінювати ситуації є однією з найбільш характерних характеристик реалістичних людей.

Нарешті, Якщо ви виявите, що ви песиміст, коли дізнаєтеся, якою людиною ви є, я хочу нагадати вам, що психолог може допомогти вам змінити ці аспекти вашої особистості, які перешкоджають оцінювати факти вашого життя в середині точки, без катастрофізм ni вибіркові абстракції інформації, яку ви отримуєте. Крім того, пошук особистих змін до реалізму може бути дуже гарною метою на наступний рік.?

Боротьба з песимізмом Відчуйте, що весь світ проти нас. Зверніть більше уваги на наші негативні емоції. Дивіться пляшку завжди наполовину порожньою. Думати, що будь-яка проблема непереборна. Боротьба з песимізмом знаходиться в наших руках. Детальніше "