Що таке білий шум і навіщо його слухати?

Багато людей прийняли звичку спати з телевізором. Кажуть, що без цього фонового звуку їм набагато важче спати. Поясненням цього може бути білий шум, концепція, яка стала популярною і до якої, очевидно, приходять багато людей..

Звук Тло телевізора, який не знаходиться ні на одному каналі, є прикладом білого шуму. Отже, це радіо без налаштування або, наприклад, звук, який випромінює кондиціонер. Спільним, з фізичної точки зору, є те, що це постійний і монотонний звук. Припускають, що його ефект є обнадійливим.

У цьому сенсі невролог Сет Горовіц вказав, що "Білий шум буквально є стіною звукової енергії, без візерунків" Ідея про те, що вона допомагає спати, поширилася так багато Є вже технологічні додатки, які його виробляють.

"Ніч - найважчий час для життя".

-Мак З. Бріт-

Чи позитивно впливає білий шум??

З біологічної точки зору, стверджується, що білий шум дозволяє маскувати або ігнорувати інші шуми, що надходять з навколишнього середовища. Таким чином, якщо з'являється який-небудь додатковий слуховий стимул, то, швидше за все, він не зможе активувати кору головного мозку під час сну.

Іншими словами, це означає, що білий шум є своєрідним невидимим і захисним екраном. Це бар'єр для інших звуків. Таким чином, ті, хто більш схильні пробуджуватися з будь-яким шумом навколишнього середовища, зможуть скористатися великою перевагою того "співучого" фону.

Слід пам'ятати про це вухо це єдиний сенс, який продовжує повністю функціонувати під час сну. Це тому, що воно є необхідним для виживання. Якби всі почуття були повністю відключені, не було б можливості виявити небезпеку і прокинутися, щоб викликати її.

Однак, це також робить вухо іноді дуже чутливим до шумів, які виникають під час сну. Є ті, хто прокидається кілька разів вночі з кори, автомобілем або будь-яким звуком. У цьому випадку білий шум сприяє цьому не відбувається і може продовжувати спати щасливо і мирно.

Ремонт проти білого шуму

Хоча тисячі людей у ​​світі запевняють, що білий шум є великим союзником для сну, це не науково доведено. Поки що немає жодного дослідження, яке б підтверджувало чи суперечило цьому постулату. Проте проти гіпотези висловилися важливі голоси.

Це сказав Сет Горовіц, У довгостроковій перспективі білий шум може впливати на клітини волосся. Ці клітини дозволяють нам захоплювати звуки. Цей експерт піднімає, що тривале вплив на цей тип шуму змушує ці клітини залишатися на максимальній активності. Наслідком цього є те, що у випадку будь-яких пошкоджень у них природний процес ремонту зазначеного збитку не відбудеться або принаймні складно.

Так само, як досі немає наукових даних про переваги білого шуму, немає жодного дослідження, яке б вказувало на інше. Тут є армія людей у ​​світі, які приходять до нього краще спати. Вона навіть виявилася дуже ефективною з дітьми, а іноді вона також використовується для вивчення з більшою концентрацією.

Між ними, Він також почав говорити про шуми інших кольорів. Згадується, наприклад, "коричневий шум". Це той, який виробляє далекий водоспад. Це також одноманітний і заспокійливий звук, але природний. Також йдеться про «рожевий шум», який не такий регулярний, як у випадку дощу. Всі ці шуми матимуть подібний ефект.

Проблеми зі сном і білий шум

Деякі вчені припускають, що порушення сну не слід лікувати цим типом "трюків". Вони вказують, що за безсонням може бути безліч причин, які повинні бути досліджені в глибині. Можливо, ви можете спати, перейшовши до білого шуму, але це не вирішує інших проблем, які можуть мати.

Більше, ніж проблема сама по собі, Безсоння є проявом більш глибоких труднощів. У більшості випадків неможливість заснути пов'язана зі станами тривоги і невирішеними конфліктами. Тому, хоча білий шум може значною мірою вирішити проблему сну, він також може сприяти утворенню симптому важкої хвороби.

З іншого боку, факт неможливості спати має катастрофічні наслідки. Це не тільки посилює нервозність і депресію, але й різко впливає на фізичне здоров'я. Ось чому неприпустимо вдаватися до такого типу "трюків" що, нарешті, набагато менш шкідливі, ніж споживання транквілізатора або пасивне сприйняття періодичної безсоння.

Ви могли б тоді сказати, що, можливо найрозумніше - знайти проміжну точку. Якщо білий шум дає можливість вирішити проблеми безсоння, дуже позитивно вдатися до цього методу. У той же час не слід забувати, що можуть виникнути інші труднощі, на які ми не повинні звертати уваги, незалежно від того, наскільки якісний патч, який ми знайшли для симптому.

Навчитися ефективно боротися з безсонням Безсоння є однією з найбільш поширених проблем у нашому суспільстві, важливо дотримуватися деяких порад щодо боротьби з нею, через гігієну сну. Детальніше "