Цілі на 2014 рік?

Щороку в цей час ми набухаємо список побажань ... Щоб схуднути, кинути палити, зареєструватися і відправитися в спортзал, внести певні зміни в нашому житті ... ¿Як довго триває цей намір?? Багато хто 2 січня вже забули все ...

Головне для досягнення наших цілей - знати, чого ми дійсно можемо досягти і чого не можемо. Ви повинні бути реалістичними і ставити цілі, які є реальними. Якщо ми знаємо свої межі, ми також знаємо, як далеко ми можемо піти. Ми також повинні брати до уваги те, що утримувало нас від досягнення мети заздалегідь, знаючи, що ми перешкодимо йому знову відбутися. Створення переліку пріоритетів може бути дуже корисним, якщо ми знаємо, де ми хочемо почати, ми можемо інвестувати наш час краще і, звичайно, результат буде більш позитивним.

Важливо бути мотивованим і дійсно хочемо генерувати цю зміну, ви повинні залишити нас. Вся зміна потребує процесу, адаптації, не виникає протягом ночі, тому ми повинні бути зрозумілі, що нам доведеться прагнути і бути постійними.

Ці елементи є основними і необхідними для початку зміни. Потім я пропоную кілька кроків, щоб сформулювати ті цілі, які ви хочете запропонувати і отримати для цього 2014 року:

1. Конкретно визначте мету. Майте чіткий і точний образ того, що я хочу, з максимальною деталізацією, і візуалізуйте його. Можливість візуалізувати це явно робить межу менше.

2. Поставте реалістичну мету. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, ви не можете розраховувати на марафон за 3 місяці, але ви можете отримати форму, наприклад. Краще ставити маленькі цілі, оскільки ми можемо їх досягти і не будемо збентежені. Ви повинні знати про свої власні обмеження, так, але ви також повинні знати, які стратегії ви повинні досягти своєї мети. Мотивація продовжувати ми будемо тримати його, і ми побачимо, що зусилля не є дорогими.

3. Запишіть цілі. Отримайте ноутбук і вказуйте на ті досягнення, які ви отримуєте, коли ви досягнете запропонованої вами мети. Бачачи, що ви прогресуєте, підкріплюватимете вас, щоб підтримувати таку поведінку, ви будете продовжувати жити, і ви зрозумієте, що ви здатні досягти того, що ви запропонували..

4. Покладіть крайній термін нашої мети. Іноді, для певних цілей, добре встановити кінцевий термін для його виконання. Цей час має бути розумним, кожен процес вимагає часу. Правда в тому, що ми любимо цього “сказав і зробив” і це не так, ми повинні усвідомлювати, що нам не потрібно поспішати, відзначати собі час і робити це, тому що в іншому випадку ми можемо бути розчаровані, коли ми бачимо, що ми не маємо безпосередності в результатах і з цим відкинемо нову звичку, яку маємо запропоновано.

5. Насолоджуйтесь зміною. Дізнайтеся від цього нового до того, що ви стикаєтеся, дайте собі призи, мотивуйте себе і радійте тому, що ви отримуєте. Бачачи, що ви здатні генерувати позитивну для вас зміну, вплине на вас приємно, ваш настрій буде кращим, і ви побачите, як людина, яка здатна до чогось досягти, хто не здається і хто може досягти чогось, якщо він пропонує.

Треба мати на увазі, що можуть бути моменти, які ми хочемо кинути в рушник, що ми бачимо, що ми не просуваємося або що ми не бачимо себе силою, щоб продовжити. У ці моменти запам'ятайте свою мету і чому ви хочете отримати її, пам'ятайте, що ви здатні на це і що вам все ще потрібно трохи більше часу, але ви можете отримати його. Всі подорожі мають свої кроки вперед, але є також випадки, коли ми застрягли, і це не означає, що ми не можемо, але ми повинні дати собі невеликий поштовх.

Як тільки ми створили рутину або звичку, вона стає частиною нашого життя і те, що ми раніше бачили як велике зусилля, яке ми зараз усвідомили і як звичай. Найкращою стратегією для досягнення того, чого ми хочемо, є створення позитивних звичок, орієнтованих на наші цілі.

Зображення: Містер чудовий