Спортивна уважність, як це впливає на спортсмена?

Пеле, один з найвідоміших футболістів історії, дав зрозуміти. Для нього "все практично". Це розумно думати, що зі спортивною увагою це відбувається те ж саме. Чим більше ви практикуєте, тим корисніше буде. Це так?

На думку спортивного тренера і психолога Джонатана Гарсіа-Аллена, крім застосування модної пізнавальної поведінкової терапії, велика кількість професіоналів вирішили звернути увагу на спортивну увагу. У чому причина?

Що таке пам'ять і як вона застосовується до спорту??

Уважність - це техніка, яка включає зосередження всієї уваги на тому, що ви робите тут і зараз, без суджень і з найменшою кількістю фільтрів. Його мета - навчити методи розуму керувати думками, емоціями, реакціями і ставленням до виникаючих ситуацій. Таким чином прагне поліпшити повну свідомість через позитивне ставлення, самопізнання і свободу.

Здається очевидним, що цей метод може бути ідеально застосований до спорту. Адже тренування, матч або конфронтація вимагає повної концентрації для досягнення оптимальної продуктивності.

Уважність веде нас до того, що відомо як "стан потоку". Ви коли-небудь мали таке відчуття, що ви настільки зосереджені на діяльності, яку ви, здавалося, плаваєте в ній? Ну, це те, чого шукає у спортсмена найважливіші моменти їхньої конкуренції. І це можна досягти за допомогою цієї техніки.

"Якщо у вас немає впевненості, ви завжди знайдете спосіб не перемогти"

-Карл Льюїс-

Як спортивна пам'ять впливає на людину?

З того, що ми бачили до цих пір, уважність ефективна для всіх типів профілів. Логічно думати, що спортсмен не звільняється від того, щоб скористатися перевагами техніки. Як ви думаєте, це впливає на вас?

• Розумність є ефективним методом підвищення рівня мотивації спортсмена. Очевидно, що це буде життєво важливим для отримання оптимальної продуктивності.
• Також вона є життєво важливою на рівні активації особистості. Чим більш зосередженим і активним є спортсмен, тим ефективнішим він стане у своєму завданні.
• Ця техніка допомагає активувати оптимальні рівні стресу. Тут ми не повинні думати про стрес як про щось негативне. Очевидно, що все, що конкурує, є необхідним у належному вимірі. І там діє спортивна пам'ять, досягаючи того, що вона досягає оптимальних рівнів, які збільшують конкуренцію спортсмена.
• Слід зазначити, що ця техніка вдається підвищити рівень самоповаги та довіри до особистості. Логічно, що спортсмен повністю довіряє своїм здібностям, необхідний для ефективної конкуренції.
• Також,, Це дуже ефективно при інтерпретації успіхів і невдач. Кожен спортсмен може закінчити свою кар'єру, вмираючи від успіху або постійних невдач. Але з розумним і збалансованим баченням, ваша здатність судити досягатиме точки узгодженого здорового глузду.
• Також Він працює як ефективний інструмент для об'єднання команди спортсменів. Тут Уважливість може створити оптимальне колективне середовище, що приносить користь міжособистісним відносинам індивідів.

Спортивна свідомість як менеджер емоцій

Як бачимо, Спортивна пам'ять, добре застосовувана, може бути дуже ефективною технікою. Це дозволить досягти того, що вся довіра спортсмена виникне для досягнення оптимальної продуктивності. Таким чином, людина приймає свої емоції і думки і керує ними природно, без необхідності модифікувати або ліквідувати.

Тому що Ця методика шукає самопізнання і стан емоційної регуляції, що дозволяє ефективно управляти, а не виключати. Це підводить нас до того, що ми вже називали "державою потоку", моментом, коли все тече, і все, здається, перебуває в ідеальній гармонії. Такий стан, в якому діяльність, яку ви робите, не коштує вам зусиль.

Таким чином, досягнення стану ефективного прийняття в даний момент є ключовим. Замість того, щоб намагатися контролювати все і надмірно розум, людина переймається і приєднується до сьогодення. Щось, що збільшує вашу концентрацію, відстань до негативних думок і дає вам більшу спортивну продуктивність.

І саме так ми дійшли висновку, що Спортивна пам'ять може бути дуже корисним і ефективним методом для підвищення продуктивності. У стані емоційного балансу, в якому все тече, отримання найкращого з себе не тільки буде викликом, але й станом, яким ми також користуємося.

"Моя сила полягає в тому, що я більш збалансований і спокійний, ніж більшість велосипедистів"

-Мігель Індурайн-

Уважливість, серце буддійської медитації Кабат-Зінн та інші експерти кажуть, що уважність - це серце буддійської медитації для її взаємозв'язку Дзен-медитація і Віпассана. Детальніше "