Медитувати - це спочивати розум ініціювати діалог з душею

Настає день, коли нам це потрібно, так, без цього: вимкніть шум розуму, щоб налаштуватися на той внутрішній голос, який ми знехтували, і це повинно так багато розповісти нам. Тому що медитувати, перш за все, умилостивити возз'єднання з нашою душею, життєвий зв'язок, за допомогою якого можна знайти відповіді в ці часи судомних морів.

Немає жодної причини, чому людина вирішує почати практикувати медитацію. Іноді ви прибуваєте випадково. У когось біль у спині, і вони рекомендують йогу, і йогу, майже не знаючи, як вони починають в цьому прародительському мистецтві, в якому є так багато шкіл і цікавих підходів..

"Медитація дає вам момент для себе, бути з вами інтимним і особливим чином"

З іншого боку, слід також зазначити, що медитація має різні значення відповідно до контексту. Хоча це не пов'язано з жодною конкретною релігією, вона є важливою складовою багатьох переконань.

Однак і залишивши осторонь духовний аспект, психологічний інтерес до медитації завжди був чудовий з багатьох причин і терапевтичних цілей. Ця вправа зосереджена в першу чергу на здатності "саморегулювати" розум і його процеси, щоб ми могли досягти балансу між думками і емоціями.

Це щось дуже цікаве, тому що це те, що досягається за допомогою запланованого навчання і це могло б, без сумніву, допомогти нам доповнити багато стратегій під час певних психологічних "піків" спис, таких як стрес, тривога або депресія.. Ми пропонуємо Вам задуматися над темою.

Розмірковуйте, щоб відновити нашу внутрішню рівновагу

Для багатьох людей розмова про медитацію говорить про буддизм. Однак слід пам'ятати про це друїди використовували ці методи, щоб з'єднатися з природою і божественністю.

Щоб досягти цього, їм довелося зіткнутися з рядом опорів те, що вони називали «чотирма печалями»: ностальгія, біль втрати, заздрість і труднощі подорожей. Щось, що, без сумніву, трохи знайоме.

"Молитися - це говорити з найглибшою частиною нашої Буття, медитувати - це знайти відповідь"

Якщо ви поринете в складний і цікавий світ релігій і духовності, ви зрозумієте це є хребетні осі, які завжди повторюються.

Мирча Еліаде, відомий філософ і історик, колись говорив про це коли людина вперше подивилася і відкрила зірки, він був зачарований цим спокоєм і ця магія, майже божественна. Щось має відбутися в тому вимірі, який був так далеко від потреб і труднощів людства.

Оскільки ми використовували розум, ми завжди прагнули знайти такий спокій, та внутрішня рівновага, з якою можна досягти більш інтуїтивного розуміння речей, мудрішого спокою, за допомогою якого можна викликати справжнє буття, яке ми несемо всередині нас, і що, певною мірою, дозволить нам краще пізнати себе і з'єднатися по-іншому з нашим середовищем..

Щось, що, якщо ми думаємо про це добре, сьогодні досить складне, в цьому світі, де переважають дія і стрес, той ненавмисний знос, який повністю фрагментує цей божественний вимір: нашу самооцінку.

Йога, як це допомагає нашому розуму? Йога - це практика, яка стала дуже важливою в останні роки. Ви знаєте, як йога допомагає нашому розуму? Знайте сьогодні всі його переваги. Детальніше "

Перестаньте бути рабами зовнішніх обставин

Ніхто не може контролювати 100% того, що відбувається з нашого зовнішнього вигляду. Але те, що ми можемо освоїти, це те, як ці обставини впливають на нас. Ми віримо це чи ні, кожен з нас щодня живе з серією внутрішніх диверсантів.

Ми їх не бачимо, але вони є. Вони подібні до кліщів нашої совісті, до яких ми маємо справу грамотно, мудро. Вони будуть такими:

• Занепокоєння.
• Залежність від згадування минулого.
• Проведіть наше життя, судячи.
• Будьте критичні до себе і навіть більше до інших.
• Звинувачувати все що відбувається навколо нас.
• Бути підтвердженим катастрофістом
• Будьте залежним від сумнівів і нерішучість.

Коли людина починає медитувати, він починає одночасно на споглядальній подорожі де побачити кожне з цих вимірів. Тепер, далеко не споглядаючи ці палісади з зневагою або презирством, ми побачимо їх з тим спокійним спокоєм тих, хто здатний НЕ судити, щоб зрозуміти, що зміни завжди можливі.

Медитація - це, перш за все, покласти себе з повагою і любов'ю, щоб прояснити цілі і вийти, підкріплені з того моменту миру і рівноваги.

Виберіть тип медитації та піклуйтеся про свій мозок

До цього дня в науці дуже ясно, що медитація генерує дуже позитивні зміни в нашій архітектурі мозку. Це збільшує, наприклад, товщину кортикальної ділянки, що відноситься до інтроспекції і уваги.

Також також Збільшити з'єднання в області гіпокампу або фронтальна область, структури, пов'язані з емоціями або прийняттям рішень.

Медитація - це, як ми бачимо, мистецтво, в якому варто почати, якщо ми в це віримо і якщо нам це потрібно. Ми також маємо різні види медитації, серед яких ми можемо вибрати ті, які найкраще підходять нам у будь-який момент часу. Вони будуть такими:

• Буддійська медитація
• Трансцендентальна медитація
• Медитація Віпассана
• Зазен медитації
• Кабала медитація
• Мантрова медитація
• Суфійська медитація
• Медитація Дзогчен
• Медитація чакри

Однак і як цікавість, Слід зазначити, що не обов'язково дотримуватися конкретного підходу. Медитація - це вправа, за допомогою якої ми можемо досягти стану свідомості і розслаблення, щоб скористатися низкою когнітивних і психологічних процесів..

Іноді для досягнення цього достатньо візуалізувати позитивні образи під час розумової вербалізації серії афірмацій, які відповідають нашим потребам.

• Я маю повну довіру до себе.
• Я відчуваю себе вільно самостійно приймати рішення.
• Я слухаю свою інтуїцію.
• Ніщо і ніхто не має права порушувати мій внутрішній мир.
• Я не менший за всіх, і ніхто не менший за мене.
• Смію почати зміну, боротися за своє щастя.

Щоб укласти, іноді, зберегти або відновити нашу життєздатність в ці невизначені і складні часи, необхідно розпочати зворотний шлях: замість того, щоб бігати до місця, подібного до бажання втекти, краще всього відкрити себе. Для цього нічого кращого, ніж почати медитацію.

Ходьба допомогла мені зменшити турботи мого розуму, багато разів піднімаючи дух, найкраще ... WALK. Беручи повільні, швидкі, легкі та жорсткі прогулянки, допомогли мені зменшити турботи мого розуму. Ходьба допомогла мені. Чи допоможе вам це? Детальніше "