Підтримання концентрації може бути дитячою грою, якщо ви знаєте, як це зробити

Сьогодні я пропоную вам бути схожим на Ісака Азімова. Чи збираєтеся ви писати науково-фантастичні романи? Ні. Ви виявите, що підтримка концентрації дуже проста. Таким чином, ви можете бути схожим на відомого автора, який сказав з достатньою симпатією, що «ніщо не змінює мою концентрацію. Ви могли б зробити оргію в моєму кабінеті, і я б не подивився. Ну, може, колись ".

Для цього ми будемо знати деякі ключі, які вивчаються в психології для підтримки концентрації. Ми не повинні забувати, що можливість підтримувати хороший догляд з часом є життєво важливим. У будь-якому завданні, будь то робота, студент, на кухні, догляд за дітьми ... необхідно мати відповідний статус сповіщення бути більш продуктивним і обережним.

Як залишатися зосередженим

Ви почули мільйони трюків та ідей, щоб залишитися зосередженими. Вони скажуть вам, що вони працюють і що вони дуже ефективні. Можливо, вона є, і не може бути. Кожна людина має свою особистість, і порада, яка працює для когось, може не працювати в інших випадках. Ті, про які ми збираємося розповісти тут, підкріплені дослідженнями, тому, мабуть, це гарна ідея привести їх у рух.

"Якщо ви хочете добитися успіху в житті в будь-якій області, ви повинні потім виростити концентрацію ножа"

-Шрі Чинмой-

Написання з папером і ручкою

Хоча здається неймовірним, написання на клавіатурі нашого комп'ютера не є найкращою мірою для розширення і поліпшення нашої концентрації. За словами професіонала Lizette Borreli в статті, опублікованій в Medical Daily, краще зробити це з папером і ручкою.

За словами Боррелі, писати на папері ручкою або олівцем потрібно більше зусиль. Таким чином, наш мозок має зробити роботу, яка є більш природною для підтримки концентрації. Крім того, він також покращує довгострокову пам'ять і надає менше відволікань.

Грати в шахи

Чи добре грати в шахи для концентрації? Згідно з дослідженням, проведеним Science Direct, це правильно. Цей вид спорту вимагає великих розумових здібностей, тому що вам потрібно подумайте і проаналізуйте кожну гру, збережіть в пам'яті положення певних карт і спробуйте інтуїтувати стратегію противника.

Як це логічно, Якщо вам потрібно розширити можливості аналізу, ваша концентрація буде посилена. Крім того, грати в шахи також позитивно впливають на інші можливості, такі як стратегічні та логічні міркування.

Малюйте під час прослуховування

Цікаво, чи не так? Чи можливо, що малювання під час прослуховування класу або динаміка служить для поліпшення концентрації? Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі «Тайм», так, можливо, що це допомагає в цьому сенсі.

Як можливо, що малювання може поліпшити концентрацію? Це просто За даними дослідження, Поки ви слухаєте, малювання приносить вам розваги, які концентрують вашу свідомість, але без потреби в надмірних когнітивних ресурсах. Таким чином, ви уникнете відключення через нудьгу і підвищить потенціал утримання. Ця стратегія роботи вимагає чогось важливого: що ми завжди знаємо, що таке основне завдання (слухання) і вторинне (малюнок).

Слухати музику навколишнього середовища

Ще однією гарною стратегією для нашої концентрації є використання екологічної музики. Різні дослідження стверджують, що фонова музика, при невеликій гучності і без багатьох варіацій в тоні, сприяє концентрації. З іншого боку, якщо ми відкинемо цю стратегію, ми повинні знати, що існують певні суперечності щодо її ефекту..

Деякі психологи вважають, що музика стимулює когнітивну і церебральну діяльність. Однак, поки ми зосереджені, це може також мати спотворюючий вплив на процес зберігання нової інформації. Таким чином, ідеальним було б вислухати його перед діяльністю, для якої ми потребуємо зосередження або поставити її під час виконання завдань, в яких ми не шукаємо навчання, наприклад, підвішування одягу або приготування їжі.

Однак інші вважають, що це хороший стимул бути зосередженим на поставленому завданні. Звичайно, будь-яка музика не працює. Загалом, класику віддають перевагу люди, які використовують цю стратегію для підвищення своєї концентрації.

Гра з картами

Крім шахів, існують і інші ігри, які допомагають підвищити концентрацію. Карти, доміно, судоку ... всі вони - заходи, що стимулюють нашу здатність відвідувати і зберігати.

Насправді все Ці ігри використовуються в програмах, які застосовуються до людей, які страждають помірними когнітивними порушеннями або з людьми похилого віку, щоб залишатися психічно активними.. Причина, по якій вони використовуються, полягає в тому, що ці ігри розглядаються як хороший стимул для основних психологічних процесів, таких як увага, і увага, концентрація.

- Якщо ви потерпіте крах у важливих речах, це тому, що у вас немає великих амбіцій. Концентрація, інтерес; це те, що має значення. З'являються навички, інструменти підробляються самі по собі "

-Ян Флемінг-

Не соромтеся, якщо ви думаєте, що проблеми з концентрацією, і вам важко запам'ятати. Як бачите, ігри та інші розважальні заходи чудово підходять для збереження ідей. Отже, принаймні, наука вважає це, враховуючи результати проведених досліджень. Тепер у ваших руках є рух цих стратегій!

Як зосередитися, щоб припинити витрачати час Час мучить майже всіх. Іноді здається, що вона ніколи не досягає. І багато часу ми втрачаємо, втрачаємо роботу. Детальніше "