5 ключів до хорошого емоційного контракту

Хороший емоційний контракт базується на справжньому прагненні до себе. Якщо ви не любите себе, ви порушуєте його. Якщо вони годують вас зарплатою маніпуляцій і токсичності, цей контракт також пошкоджується. Ми повинні навчитися бути хорошими менеджерами нашого життя і делікатним всесвітом емоцій.

Ми розуміємо слово "контракт" як угоду між двома сторонами, які зобов'язуються запропонувати щось та отримати інший аспект у відповідь. Однак у емоційному світі ця угода набагато інтимніша, а також необхідна. Ми говоримо про ті основні угоди, які ми повинні зробити з собою, щоб вижити, захищати нашу гідність і боротися за своє щастя.

- Я приймаю свої страхи, свої емоційні злети і невпевненість. Тому що я готовий прийняти рідину, здивування і захоплююче життя ".

-Карл Роджерс-

Якщо ми будемо аналізувати тему емоційних контрактів, то зрозуміємо це багато хто з нас прийняли і припустили контракти на основі нерівності. Деякі з них походять з нашого дитинства. Є діти, які несправедливо припускали виконання "нелюбимого". Звідти, іноді, просуватися через зрілість тягне за собою найгірше зобов'язання всіх: не любити себе.

У наших відносинах ми також запечатуємо неявні угоди, де, майже не усвідомлюючи цього, ми залишаємося в полоні. Ми вважаємо, що емоційний договір, де підпис маніпуляції, егоїзму і презирства підписується без знання, з несвідомим сліпим коханням, сповненим надіями.

Всі вони є болючими і складними вимірами, які повинні зіткнутися з хорошим емоційним контрактом, який гарантує нашу гідність і наше повне право боротися, щоб бути щасливими. Пропонуємо вам подумати про 5 ваших ключів.

Хороший емоційний договір не повинен порушуватися

Хороший емоційний контракт вимагає, перш за все, відданості, мужності і чіткої волі, щоб почати бути тим, ким ми є насправді. Може здатися, що ці розміри нам легко реалізувати на практиці. Проте вони зовсім не такі: точки цього контракту є настільки ж делікатними, наскільки вони складні.

Вони такі.

1. Хороший емоційний договір іноді вимагає порушення інших емоційних контрактів

Успадкування нашої сімейної системи сповнене невиконаних зобов'язань, які ми вважаємо несвідомо. Незважаючи на те, що ми бачимо свої коріння як одиницю, як цінну мережу, утворену нашими батьками, братами, двоюрідними братами та дядьками, є компоненти, які ми, можливо, повинні бути звільнені від.

• Треба мати на увазі, що сьогодні ми все ще підкоряємося нашому примітивному мозку. Він говорить нам, що "якщо ми залишимо клан, ми не виживемо".

• Проте, іноді доводиться порушувати певні ланки, з певними лініями. Якщо наш батько, мати чи інший родич встановили емоційний контракт, що базується на болю, страху або егоїстичному накладанні, настав час розірвати його.

2. Ви будете любити себе вище всього

Самооцінка - це той, хто запропонує нам незгладиме чорнило, за допомогою якого можна запечатати найкращий контракт: внутрішньої сили, самозахисту, самолюбства ...

• Тим не менш, є багато людей, які рухаються через життя порушені всередині. Таємно поранений. Інтимно фрагментований.

• Ми повинні мати на увазі, що коли людина не любить себе, шукає притулок і визнання в інших.

• Не робіть цього Пам'ятайте про це Як тільки ми поклали своє життя в чужі кишені, ми втрачаємо все, це найгірший контракт, який ми можемо підписати в житті.

Любіть себе. Любіть себе перш за все. Тільки ті, хто любить себе, гідні того, щоб бути коханими.

3. Емоційний контракт вимагає угод з тими, хто нас оточує

Жити - це досягнення домовленостей, встановлення меж, захист просторів і гармонізація вашого всесвіту з моїм. Ми - душі, змушені жити один з одним, будувати щастя в спільних просторах, тому пакти необхідні.

"Я не згоден з тим, що ви говорите, але я буду захищати своє право висловлювати це своїм життям"

-Вольтер-

Хороший емоційний контракт здійснюється з напористістю. Ми повинні зробити свої потреби ясними, знаючи, як поважати чужі думки, волі і цінності.

• Добрий заповіт виконується з щирим серцем, що захищає себе а це, у свою чергу, досить інтуїтивно зрозуміло, щоб вибрати оптимальний варіант.

4. Скажіть "ТАК" без страху і "НІ" без вини

Самоствердження без шкоди - це ставлення і поведінка, які ми повинні практикувати кожен день як хто стежить за правильним харчуванням і спортом. Говорячи "так" без страху і "ні" без провини, це набагато більше, ніж необхідна вправа в психічній гігієні і виживанні.

Це частина нашого емоційного контракту, це ключове зобов'язання, яке дозволить нам створити більш шанобливе середовище, щоб бути набагато щасливішим.

5. Ви не будете своїм ворогом

Ми знаємо, як розпізнати зовнішніх хижаків, які завдають шкоди нам, хто нас порушує. Однак, ми не завжди маємо однакові можливості для виявлення того, хто може діяти як жахливий ворог: ми самі.

Хороший емоційний контракт вимагає наступного:

• Ви приймете себе, у своїх величчях, у своїх недоліках, у ваших чеснотах і в кожній помилковій помилці.

• Те, що ваші виправдання не ставлять вас на станцію втрачених мрій.

• Ви гідні всього, що хочете.

• Пам'ятайте, що ви не менше, ніж будь-хто або краще, ніж ви.

• Перестаньте саботувати себе, ви відповідаєте за своє життя і ви повинні розібрати "я не можу", "я не здатний", "Я залишу це краще", "це не для мене".

Як бачимо, положення цього емоційного контракту не завжди легко виконувати. Однак дуже важливо, щоб ми підписали його, щоб ми виконали прекрасне зобов'язання піклуватися про себе і любити себе. Робити це не акт егоїзму, це дихання гідності і основа щастя.

Які позитивні люди роблять, щоб піти від негативних енергій Ми оточені негативною енергією майже скрізь Що роблять позитивні люди, щоб уникнути негативних енергій, що оточують їх? Детальніше "