5 ключів японської психології

Японська психологія має свої корені в особливому типі філософії життя. Вони раціоналізують свої емоції і направляють їх духовно. Крім того, вони високо цінують своїх членів сім'ї, їхню громаду та турботу про цей образ "Я", де повага до інших є максимальною, коли міжгрупова довіра щось потрібно вирішувати та сприяти щодня.

Хоча японська культура одночасно і цікава і віддалена, ми можемо сказати, що в глибині душі вони не зупиняються на тих самих екзистенціальних турботах, які ми робимо.. Фінансові, сімейні проблеми, стресові навантаження, тиск на навчання та особисті кризи є тими щоденними проблемами, які японська психологія намагається управляти через аналітичний підхід; де такі особи, як Хаяо Кавай, виділяються як найбільш відповідні клінічні посилання.

Японська психологія може здатися нам на перший погляд, сильно відрізняється від західної. Однак вони мають багато спільних, подібних підходів, заснованих на принципах східної філософії або буддизму, які складають підхід, заснований на самовдосконаленні і стійкості..

Крім того, якщо є щось, про що часто говорять про Японію, це те, що рівень самогубств є одним з найвищих у світі. Це справедливо, однак, слід пам'ятати, що сьогодні скандинавські країни є тими, які зазвичай ведуть цей список, і що з 2006 року кількість самогубств серед японського населення значно зменшилася..

Такі фактори, як безробіття або робочий тиск, є елементами, які зробили найбільшу різницю між японським населенням. Проте, уряд значно збільшив інвестиції в психологічну допомогу та профілактику самогубств, які, як правило, зосереджені на великих економічних центрах, таких як Токіо або Кіото, і далекі від рівноваги і життєвого задоволення, яке вони мають, наприклад, , у більш сільських районах.

5 ключів японської психології

Завдяки книгам, таких як "Соціальна психологія сучасного світу в Японії" (Munesuke Mita), ми бачимо з нашої західної точки зору, багато з тих підходів, які розвивають цю культуру, У моменти настільки традиційні, але в той же час провідні і витончені з точки зору бізнесу і техніки.

Щоб глибоко зрозуміти, як їхня філософія життя та динаміка, що складають японську психологію, буде корисно зрозуміти 5 дуже специфічних клавіш про те, як вони керують своїми емоціями, як вони співвідносяться або які стратегії часто працюють психологами для сприяння психічному добробуту.

1. Емоційний світ: татемае і хонне

Те, що ми вже інтуїтивно вказували на те, що японці дуже дають раціоналізувати свої емоції, і що стосується експресивності, вони, як правило, досить стримані і навіть герметичні..

Таким чином, цікаво знати, що вони керують емоційним світом на основі контексту, в якому вони опиняються.. The tatemae, наприклад, це стосується публічної поведінки, де резервування має бути максимальним, де повага, баланс і помірність сприятливі.

The honne це стосується емоцій, які кожен може звільнити, працювати і керувати приватно у своєму домі. Вона здійснюється через духовну точку зору. Японська психологія часто занурює свої корені в буддизм і тахоїзм, де кожен повинен знайти свій власний канал оздоровлення і допомоги.

2. Міжгрупова довіра

Японія - це суспільство з дуже сильною концепцією спільноти та соціальної єдності. Повага до сім'ї високо цінується, а також повага до самої спільноти, яка повинна бути спрямована на те, щоб завжди шукати спільну користь, а не виняткову. Наприклад, коли хтось застудився, вони не соромляться вийти на вулицю з маскою, щоб уникнути зараження інших..

Вони ототожнюються з групою, мають дуже солідну соціальну самостійність, дуже визначені і, по суті, вони дуже корисні у боротьбі з такими лихами, як той, що стався в 2011 році. цунамі і землетрус, який спустошив більшу частину префектури Фукусіма.

3. Аругама, приймайте речі, як вони є

Прийняття є дуже вкоріненою концепцією японської психології. Тепер, прийняття не є синонімом здачі чи відставки. Японці знають, що весь матеріал або речовина, що характеризуються опором, завжди закінчуються розривом, розтріскуванням або розщепленням навпіл. Хто не приймає і не противиться, не тече, не пристосовується, не виживає.

Аругама є сутністю змін, які відбуваються після прийняття, після припущення, що речі є такими, якими вони є, і що немає іншого вибору, окрім як продовжувати рухатися вперед.

4. Увага

У японській психології дуже поширена так звана "терапія Моріти", тип психологічної стратегії, заснованої на егоцентричній увазі. Це щось, що безсумнівно звучить для більшості з нас (це дуже схоже на раціонально-емоційну терапію Альберта Елліса), але, тим не менше, східна культура практикує протягом багатьох років. Однією з основних характеристик цього типу терапії є усвідомлення власного внутрішнього досвіду, страждання, розчарування, страху, тривоги тощо..

Таким чином, як тільки людина контактує зі своєю особистою реальністю, терапевт зазвичай рекомендує 4 стратегії, що сприяють відновленню: абсолютний відпочинок, медитація, правильне харчування і поступова підготовка до повсякденного життя..

5. Подумайте про свої власні історії, що стосуються їх природи

Цей тип підходу дуже цікавий. У японській психології потреба в практичній інтроспекції часто передається людині. Вони повинні бути в змозі побачити в перспективі свої власні життєві історії, все, що сталося, що постраждало, відкрилося і насолоджувалося. Їм пропонується бачити свої особисті історії як події, які також відбуваються в самій природі.

Ми всі ростуть і зрілі, ми всі переживаємо часи, які залишають глибокі сліди, подібні до тих, які є у їхніх стовбурах. Аналогічно, кожен з нас може процвітати в самих несприятливих ситуаціях, живлять наші коріння, щоб стати сильнішими істотами.

Життя є постійним потоком, подібно до потоку річки, що не зупиняється, як той вітер, який змушує листя і поверхні морів рухатися ... Не будучи жертвами долі, ми можемо бути як сама природа, завжди бажаюча продовжувати, продовжувати проростання ...

На закінчення, як ми бачимо Японська психологія не настільки невідома нам, як може здатися. Багато наших підходів також живляться цими принципами самовдосконалення, які надихають на щоденний день ... Застосування їх, якщо ми хочемо, також може допомогти.

Ikigai: мистецтво, яке дозволить вам відкрити для себе життєві цілі Ikigai - це японське слово, яке перекладається як "причина для буття" або "ті життєві цілі, які змушують нас прокидатися щоранку" ... Читати далі "