Теорія виснаження его

Коли ми настільки виснажені, що не можемо контролювати свої емоції, чи тому, що ми втратили всі наші соціальні навички?? Не те, щоб це відбувалося в такий різкий спосіб, але частково, і це те, що теорія виснаження его.

Якщо ви помітили, після обговорення, розрив пари або пережили ситуацію з великим стресом, Для прийняття рішень це коштує багато, виконувати завдання, бути приємним і навіть освіченим. Це не назавжди, але в залежності від часу, коли людина зазнала цієї стресової ситуації, вона буде тривати більш-менш..

І саме це вивчали різні психологи, чому ці події відбуваються за цих обставин, що призвело до цікавої теорії, яка пояснює причини, чому відбуваються ці події. Краща частина полягає в тому, що коли ви знаєте причину, ви теж на крок ближче до рішення.

Що таке теорія виснаження его?

Відповідно до цього, Коли людина страждає від зносу психічної енергії дуже інтенсивно і / або подовжено, здатність до саморегуляції втрачається протягом тимчасового періоду. Тобто людина не здатна повністю контролювати свої емоції, свої імпульси і, отже, свою поведінку, оскільки важливі навички, такі як провина, напористість і емпатія, дійсно впливають.

Его, тобто "Я", є тією частиною нашої психології, яка повинна адаптуватися до зовнішніх ситуацій. Тому так важливо знати, як реагувати, коли виникають бажання, примхи, напружені ситуації тощо. Це буде залежати від того, як він кине нас у басейн, або ми зможемо посередницьку справу з ситуацією у відповідний спосіб.

Але що відбувається тоді, коли твердість ситуації або час її триває, що его міститься на екстремальних рівнях? Ну, трапляється, що, коли самостійно тяжко репресується протягом тривалого часу або в надзвичайно чутливий момент, він виснажений і більше не може функціонувати на сто відсотків на час. Як це відбувається з тілом після запуску марафону, це так фізично виснажене зусиллям, що на час до найпростішого руху коштує багато \ t.

Тому після фази психічного і психічного виснаження, наша самості буде мати менше енергії здійснювати саморегуляцію, що вивчається теорією виснаження его.

Баумайстер і його остаточне дослідження з теорії виснаження его

Першою, яка розробила цю гіпотезу, є Рой Баумайстер, відомий психолог. За його словами, коли "я" не така, як повинна бути, оскільки вона вичерпала достатньо ресурсів, які зазвичай використовуються щодня, прямим наслідком є не може виконувати певні функції, Як виконуються такі дії:

• Модифікація шкідливого поведінки для людини.
• Приймайте рішення.
• Вправляйте саморегуляцію.

Це означає, що людина не буде психологічно керованою оптимальним чином, але не тому, що він не хоче, а тому, що він не може, тому що він вичерпав частину своїх ресурсів, тому він дозволить себе захопитися бажаннями, капризами, емоціями і т.д..

Способи зцілення відповідно до теорії виснаження его

Хоча наслідки для саморегуляції емоцій людини, відповідно до теорії виснаження его, є досить важливими, відновлення не складно це може бути досягнуто відносно простим способом. Він буде виконувати такі дії:

• Відійдіть від ситуації, яка створює стрес.
• Відпочинок.
• Спати.
• Дайте нам досвід, який є позитивним емоційно.

Фізичне виснаження - це те, що ми вважаємо абсолютно нормальним, як і відпочинок, з цієї причини, намагайтеся відпочити і своє его вилікувати або запобігти виснаженню, а також оптимально вирішувати повсякденні ситуації. Ви будете щасливішими, і ви зробите інших щасливішими, а ваш фізичний стан і ваші стосунки будуть помітно поліпшуватися. Не вичерпуйте себе будь-яким способом, і якщо ви це зробите, змусити його сміятися.

"Уміння призупинятися, а не діяти на першому імпульсі стало важливим навчанням у повсякденному житті".

-Д. Големан-

Его спотворює реальність Его спотворює реальність. Люди, які живуть під впливом его, піддаються обману, вважають себе начальниками і не бачать реальності. Детальніше "