Сміх - це транквілізатор без побічних ефектів

Сміх має неочікувані переваги, так. Серед них можна виділити той факт, що це потужний психологічний транквілізатор, який не має побічних ефектів. Очевидно, що як сміх, так і почуття гумору сприяють збереженню нашого емоційного здоров'я.

Коли ми розсміялися, нейротрансмітери, як серотонін та інші ендогенні опіоїди, такі як ендорфіни, секретуються в нашому мозку і виробляють відчуття благополуччя і емоційного миру, дуже потужні..

Насправді, цей самий психологічний інструмент використовується в терапії як техніка, що сприяє балансу і поліпшенню нашого загального стану. Отже, це дуже ясно, Наше почуття гумору та сміху - це найкраща зброя еволюції та емоційного зростання.

Завдяки сміху проблеми краще

Завдяки сміху проблеми сприймаються найкращим чином. Не вдаючись до редукціонізму, який характеризує позитивна психологія, треба сказати, що хороший гумор допомагає нам відкривати вікна нашого інтер'єру, підніматися по горах і перетинати лабіринти, які допомагають нам знайти інші рішення для перешкод нашої прогулянки через життя.

Згідно з філософією Дзен, лоскотання, яке ми отримуємо від сміху, дає нам потужні енергії зцілення, які допомагають покращити стан здоров'я. Це доведено в науково-неврологічних дослідженнях, які, як ми вже говорили, підтверджують це на рівні мозку відзначається вибух благополуччя.

Сміх викликає розширення в роті і губах, викликаючи безперервне витіснення дихання з хрипким шумом, що викликає вибух сміху і збудження грудей і латералей; якщо вона насильницька і продовжується, очі наповнюються водою "

-Френсіс Бекон-

Сузір'я причин, які можуть спонукати нас сміятися

Як ми вже говорили, Сміх має нескінченність фізичних і психологічних переваг. Серед них можна виділити наступні:

• Його знеболюючі ефекти внаслідок вивільнення мозку ендорфінами є вражаючими. Можна сказати, що сміх лікує хвороби.
• Коли ми сміємося, наші легені розширюються, що дозволяє нам збільшувати нашу легеневу ємність. Ми скорочуємо і розширюємо м'язи грудної клітки, це допомагає нам підвищити оксигенацію нашого тіла і усунути цей застарілий повітря, який нас вловлює..
• Наша м'язова система стимулюється, легкі, грудні та черевні м'язи розширюються і стискаються і таким чином отримують краще кровопостачання і кисень. Іншими словами, оживляє нас.
• Ми також отримуємо переваги на рівні кровообігу, оскільки за рахунок збільшення частоти серцевих ударів можна виключити холестеринові бляшки зі стінок наших артерій..
• Знижують гормони стресу, такі як кортизол або адреналін.
• Імунологічна активність зростає, тим самим посилюючи бар'єр, який утримує віруси і бактерії на відстані.
• Зниження рівня напруги, тривоги, депресії, втоми, запалення і будь-яких негативних настроїв.
• Завдяки метаболічній гіперактивації прискорюється ліквідація токсинів і легше втрачаються калорії.

Як бачимо, зв'язок між сміхом і фізичним і психологічним здоров'ям очевидний. З усіх цих причин ми не можемо забути сміятися і підтримувати гарне почуття гумору як повсякденне життя, так само важливо, як фізичні вправи або здорове харчування..

Ми не можемо забувати, що, крім того, сміх сприяє соціальним відносинам, тому що обмін гарними часами змушує нас відчувати себе дуже добре. Отже, все це додає хорошу колекцію причин, щоб не забути про це і дозволити нам щодня гарну сесію гарного настрою.

Зображення Крістіни Вебб, Натіллес і Карін Тейлор

Я не знав, що носити, і я був щасливий (емоційний ріст), щоранку вставав з надією на те, що з неба щось впаде. Посмішки, вічні любові, видовищні поїздки, мрії виконані, особисті задоволення ... Проте день за днем ​​мій розпач зростав, коли я побачив, що нічого не змінилося. Детальніше "