Сміх, для чого він і скільки типів сміху?

Є кілька речей, які залишають краще почуття, ніж сміятися за реальне. Традиційно пов'язаний з благополуччям і комфортом, сміх є елементом, який завжди був частиною нашого способу дій, і це емоційний вираз, який ми поділяємо з іншими видами, такими як шимпанзе.

Але хоча ми, як правило, сміємося, коли відчуваємо себе щасливим і повним, ми можемо також сміятися від нервозності, і навіть цинічним і хибним шляхом до чогось, що болить нас, нас розгніває або зневажає. Власне, ми можемо посміятися над багатьма речами і дуже різними способами. І хоча це те, що ми бачимо і переживаємо дуже часто, ми можемо запитати себе Що таке сміх? Для чого це? Скільки типів є? У цій статті ми зробимо короткий огляд теми.

• Рекомендована стаття: "Сміхотерапія: психологічні переваги сміху"

Сміх: що є?

Те, що ми розуміємо під сміхом, - це об'єднання набору ротових і особистих рухів, які ми виконуємо під час випромінювання. Сміх передбачає зміну різних систем, таких як дихальний (вхід повітря буває нерегулярним, а сміх триває) і серце, що стимулюється цією дією, в той час як вони стискаються і розширюють в цілому близько п'ятнадцяти м'язів обличчя..

Кров тече до обличчя, почервоніла її в більшій чи меншій мірі, а якщо сміх щирий і сильний, то можна потрапити в розрив або навіть відчути шлунково-кишкові зміни. Що стосується випромінювання звуку, ми випускаємо рядок звуків того ж самого відтінку, який повторюється кожні 210 мілісекунд.

Сміх - це фізіологічна реакція, що виникає як реакція на зовнішню або внутрішню стимуляцію. Це реакція на стимуляцію, яка допомагає нам розрядити енергію, викликану певними емоційними аспектами. Що саме викликає сміх - це щось проаналізоване і обговорене, є відмінності в залежності від типу емоційної реакції, яка її викликає.

Сміх не є чимось унікальним і специфічним для людини, але він також відбився на інших приматах, собак і навіть щурів. Взагалі воно виникає в моменти, коли суб'єкт відчуває благополуччя і насолоджується ситуацією, в якій він знаходиться в даний момент, зміст взаємодії або висновки про аспекти власної або іноземної поведінки..

Зміни мозку під час сміху

Неврологічні шляхи, які активізуються під час сміху, можуть бути численними залежно від типу сміху, який видають, емоції, які пробуджуються або щирість, з якою вона видається.

Якщо сміх породжується через зовнішній стимул, такий як розмова, його спочатку виявляє область Верніке лівої тім'яної, щоб пізніше з'єднатися з гіпокампом, базальними гангліями і лімбічної системою (в якій оцінюється емоційне значення події). що спричинить сміх). Система нагородження мозку синтезує і випускає потік дофаміну, якщо інформація оцінюється як позитивна і оригінальна.

Крім того, генеруються ендорфіни і окситоцин, що пояснює почуття релаксації і повноти, притаманні щирому сміху..

Таким чином, зазвичай можна сказати, що в період сміху велику роль відіграє лімбічна система і її зв'язок з префронтальною корою (що регулює соціальні стимули і гальмування емоцій і сприяє обробці інформації). як з базальними гангліями (особливо nucleus accumbens), так і взагалі мозковою нагородою. Первинна моторна кора і премоторна кора також пов'язані між собою, хоча в цьому випадку сміх зазвичай є добровільним і примусовим. Нарешті, у вегетативній нервовій системі відповіді, які виробляють почервоніння і розривання.

Функції та переваги сміху

Ми говорили про те, що таке сміх і структури мозку, які задіяні в них, але, Чи вважаємо ми це корисним? Яка функція має сміятися?

Відповідь на перше питання - так, через різні функції і переваги, що за фактом сміху.

1. Це дозволяє звільнення енергії, викликаної емоціями

Ми можемо уявити сміх як вибухова реакція, яка виникає більш-менш раптово. Зроблені рухи дозволяють екстерналізувати емоції і знижувати рівень внутрішньої напруги, яку вони створюють на тілі. Це стосується як позитивних, так і негативних емоцій.

2. Причини фізичної та психічної активації

Хоча в попередньому пункті йдеться про те, що вона дозволяє звільнити енергію, правда в тому Ще однією функцією сміху є спровокувати збільшення активності. Сміх має тенденцію очищати наш розум і заряджати запаси енергії, покращуючи наш настрій і спонукаючи нас діяти.

3. Зменшення стресу і болю

Показано, що сміх підвищує рівень дофаміну і окситоцину, а також, що ця дія генерує значне зниження рівня кортизолу в крові. Таким чином, сміх знижує рівень стресу і тривоги. Також зменшується рівень сприйманого болю.

4. Поліпшити здоров'я

Одним з багатьох переваг сміху є те, що він покращує стан здоров'я поліпшити функціонування імунної системи і здатність оксигенації, стимулюють наш пульс і знижують кров'яний тиск.

5. Функція адаптації до соціального середовища

Сміх - це акт спілкування, який людська істота і більшість видів, які виявляють здатність робити це, використовують як механізм зв'язування. Це дія, яка полегшує соціальну взаємодію та зв'язок з іншими, підвищений аспект, оскільки бути інфекційним полегшує в інших однаковий емоційний стан. Крім того, виділяються гормони, які полегшують відчуття гарного і близького до середовища, з яким ми сміємося.

У межах соціальних функцій сміху ми знаходимо той факт, що він дозволяє нам підходити і заохочувати приналежність до групи, а також знижувати напруженість між членами цієї групи. Вона також дозволяє керувати конфліктами, в яких можна вести переговори, ділитися та протиставляти існуючі перспективи групи певними реаліями.

6. Створює сексуальне потягнення

Декілька досліджень свідчать, що почуття гумору та здатність сміятися впливають на одну людину, яку приваблює інша людина. Загалом, гетеросексуальних чоловіків приваблюють жінки, які схиляються до справжнього сміху, в той час, як жінки роблять це до чоловіків, які, хоча вони не повинні сміятися часто, показують почуття гумору і знають, як спровокувати сміх.

7. Має оборонні функції

Сміх також має психічну функцію, пов'язану з самозахистом. Через сміх людина здатна знизити рівень страху і тривоги, породжених різними зовнішніми або внутрішніми стимулами. Вона також дозволяє нам релятивізувати ситуації і навіть пов'язана з стійкістю або подоланням негараздів.

Це також елемент, який зазвичай виникає, коли ми усвідомлюємо когнітивний дисонанс, як механізм зниження рівня напруженості, що це виробляє.

8. Але й наступ

Хоча взагалі сміх пов'язаний з позитивними почуттями, ми не можемо ігнорувати, що в багатьох випадках вона також використовується в агресивному способі атакувати або контролювати наших ближніх. Це те, що відбувається, коли ви використовуєте сміх, щоб висміювати або сміятися над іншими людьми. Через сміх можна встановити спробу нападника відчути перевагу по відношенню до атакованих і або домінувати в конкретній ситуації, або зменшити власний стан незадоволеності. Це може відбуватися на свідомому або несвідомому рівні.

Різні види сміху

Існують численні класифікації з точки зору типів сміху, можуть бути зроблені типології в залежності від рівня інтенсивності, функції, яку вони мають, або якщо справжній або добровільний сміх.

Технічно можна описати сотні з них. Нижче наведено декілька.

1. Справжній сміх

Мова йде про природний і мимовільний сміх, викликані стимуляцією або емоціями, не маючи мети для його викиду. Це сміх, який породжує важливі переваги. Вона, як правило, пов'язана з щастям або позитивними аспектами.

2. Імітація сміху

Це сміх, який відбувається навмисно і добровільно. Соціальний сміх може бути включений до цієї групи. Взагалі це здійснюється, коли той, хто випускає її, має конкретну мету, це належати до групи, генерувати зв'язки, висловлювати неприязнь або іронію або нападати на когось.

3. Соціальний сміх

Цей сміх, як правило, є підтипом імітованих, хоча він також може бути справжнім. Мова йде про використання сміху як комунікативного елемента з нашими однолітками, спрямовані на явне схвалення або оцінку або створення зв'язків.

4. Сміх, викликаний речовинами

Деякі речовини, ліки та наркотики можуть викликати в державах стан щастя, благополуччя і широкого настрою, що може призвести до сміху. Можливо, що вони провокують сміх без пробудження позитивних емоцій.

5. Патологічний сміх

Деякі неврологічні та / або психічні патології можуть проявлятися з раптовим сміхом, недоречним або без причин для такого сміху. Це може бути сміх порожній змісту, і якщо вони не супроводжуються відповідною емоційною реакцією, вони не приносять користі для здоров'я.

Сміх спровокований лоскоту

Щекотка, приємна стимуляція деяких чутливих областей нашого організму, таких як пахви, ноги, шия або навіть руки, можуть викликати у великої кількості людей реакцію у вигляді сміху.. Цей тип сміху особливий, оскільки подразники, які провокують його, є фізичними. Проте, слід зазначити, що вони також відбуваються в контексті, в якому ми знаходимося в контакті з іншими людьми, як правило, в грайливому середовищі (хоча існують пов'язані з нею катування)..

7. Сміх Денігранте

Такий сміх виконує функцію висміювання іншої людини. Це сміх, що провокується з певною метою, в основному моделюється.

8. Нервовий сміх

Цей тип сміху, як правило, справжній, хоча не через приємні почуття, а до необхідність зниження рівня внутрішньої напруги, що страждає людина від нервозності або стресу. В основному предмет сміється, тому що він не знає, як реагувати на ситуацію або що робити далі.

Бібліографічні посилання:

• Díez, S. (2005). Смійтеся, найкращий антистрес. Журнал Mente Sana, 5; 134-136.
• Wildgruber, D.; Szameitat, D.P .; Ethofer, Т.; Brück, C.; Alter, K. Grodd, W. & Kreifelts, B. (2013). Різні типи сміху Модулюють підключення в окремих частинах Мережі сприйняття сміху. PLoS ONE 8 (5). e63441. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063441